有心人或许发现了 本人身为2.5次元的一点点坚持、、叫图一哥哥 叫图二哥
哥哥和哥还是很不一样的
我就我哥哥这么一个哥哥 若要我说对我哥哥的感情 便唯有默念“我对张‖起‖灵一向敬重……”从我初三看dmbj开始 我哥哥作为攻控永远的神 他的光辉就永远在我的dna里留存 世间纷扰扰扰 一切的一切都能在我哥哥这里寻得平静 我爱我哥哥崇拜我哥哥相信我哥哥到什么地步呢 也就是我眼睛有伤那个寒假 我蒙着纱布把dmbj广播剧听了2遍 在夜半一片漆黑中听到我哥哥对白就会安心 所以i瓶爱肖瓶其实太正常不过了 我甚至觉得就算i狗都跑光了 在b站上为他说话的i瓶们也不会人踪灭
而叫图二这个 多半是我这个死攻控又在自己找乐子了

中1#运动就是坚持#
•肩背
哑铃推举5*15（5*2.5 0*3）
侧平举4*12（4*2.5）
高位下拉3*15（3*15）
引体向上辅助器3*12（3*55）
杠铃划船4*12（0*12 2.5*12）
【高位下拉需要将胳膊肘内旋 肘不能超过身体水平线 向地面方向而不是后面 重新用小重量找正确的发力感】
【杠铃划船轻微向前俯身 不至于水平 倒也是差不多 夹紧背部】

•150个burpee#波比跳#
（明显的感觉到没有之前那么累了）

在澳网突破性打进女单四强的穆霍娃对捷克媒体透露，自己在澳网也是带着腹肌撕裂的伤势一路苦战的，而且她肌肉撕裂的长度比德约的2.5厘米还要“略长一点”。貌似还有不少人坚持认为，这么长的肌肉撕裂，球员是无法坚持作战的，那这个消息应该是一个很好的参考。现在的理疗康复技术和职业球员的耐受能力，也许超出了很多常人的理解范围吧。
对了，顺便回溯一下穆霍娃的带伤晋级之路——1/4决赛对阵巴蒂，她在1-6，0-2落后的情况下，请求了一次长达10分钟的离场医疗暂停，此后的15局中她拿下12局，上演奇迹翻盘。赛后除了澳洲本地媒体之外几乎无人质疑，我相信大多数网球迷甚至都还不知道这个细节。所以我很同意张老师的观点，经常莫名被黑被质疑，那也是一种特权，因为你站得够高够显眼。