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当当当当~减肥打卡第6天
昨日体重:115.1
今日体重:115.0
累积减重:6.5斤
嗯,这两天听从营养师的建议,调整一下饮食结构和时间。所以呢,重心转移,多关注身体各方面的变化和感受,让身体找到一个最合适的舒服的状态。一味的追求掉秤反而不是好事,稳稳的,健健康康的才是关键!
生理期体重会有上下浮动,不需要太在意。
#好好吃饭##健康减肥#
当当当当~减肥打卡第6天
昨日体重:115.1
今日体重:115.0
累积减重:6.5斤
嗯,这两天听从营养师的建议,调整一下饮食结构和时间。所以呢,重心转移,多关注身体各方面的变化和感受,让身体找到一个最合适的舒服的状态。一味的追求掉秤反而不是好事,稳稳的,健健康康的才是关键!
生理期体重会有上下浮动,不需要太在意。
#好好吃饭##健康减肥#
#一对一营养工作室[超话]#给一位糖尿病患者做血糖管控服务,之前都是我主动找她了解饮食和血糖状况,并给予及时的指导。几次沟通之后,今天阿姨主动给我打了个电话,问询了几个她遇到的问题该如何处理,我一一做了解答。
放下电话,不仅有些感慨:在提供营养服务的过程,纵然有些人依从度不很理想,执行的不到位,但也总有一些人是听话照做并能够获得改善的。
营养师提供的营养服务不能解决所有人的问题,因为大家的认知不太一样;但营养师也真的可以为另外一些人带来真切而实惠的改善,把精力放在那些“可改善”人的身上,别去死磕。
放下电话,不仅有些感慨:在提供营养服务的过程,纵然有些人依从度不很理想,执行的不到位,但也总有一些人是听话照做并能够获得改善的。
营养师提供的营养服务不能解决所有人的问题,因为大家的认知不太一样;但营养师也真的可以为另外一些人带来真切而实惠的改善,把精力放在那些“可改善”人的身上,别去死磕。
现在坐在马桶上,汇报一下我今天午餐吃网红牛肉面(如图)的感受,味道不错,牛肉够大块(请我吃的人太客气了[允悲]),但吃完之后难消化啊(注,我的胃肠向来很好),堵在胃里不下去,晚餐都吃不下,刚吃喝几口就打嗝,打嗝都是牛肉味。我还去了现在是第三趟厕所,排便很少,都是气体。为啥都是排气呢?我怀疑是面条(相对较粗)没煮熟[汗]
#小小营养师[超话]# https://t.cn/RJw53dt
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