#嘉佳分享# 【不吃早饭，心脏病风险高八成[衰]】近期，美国爱荷华大学研究团队通过对6550名成人、平均18年的随访发现，长期不吃早饭，不仅容易疲劳、注意力不集中、免疫力低下，还会使心脏病风险增加87%。研究人员表示，不吃早饭的人更容易出现饥饿感、暴饮暴食等情况，这可能触发多种心血管危险因素，如高血糖、高血压、内分泌紊乱等。答应我，就算再忙也要吃早饭呀[抱一抱]（生命时报）
#网剧棋魂[超话]#
用亲历者的角度，记录一下这段你们如有神助的时光
2020年，11月份，追着《棋魂》的我，每天都在微博循着棋魂的味儿，找着和剧情和围棋有关的信息。一边刷光亮，刷褚嬴，刷台前刷幕后...遇到因剧想学棋的萌新发博，我会在下面各种解说，搬运视频，告诉他们学围棋并不难，把这些资料刷完就能入门了。
11月底，我看见微博有小姐姐说，要开一个专门针对年轻人的围棋普及课，看着转评的人数两三千人，我的心中咯噔一惊，这么多人，是一项大工程，小姐姐一定不知道后续要面对什么吧。但是檀檀最清楚了，毕竟以前经常组织成人公益网课。要解决授课软件，老师等各种问题，之前就是几百人已经把檀檀搞懵了。“东拼西凑”地拉来了安静，蘑菇，千里等一众大神才把课堂支起来。
于是我在评论区，留言说如果需要老师可以找我。这位微博现在叫“呆并一手”的姐姐，硬是以一己之力，扛下了普及围棋的重任。我俩微信对上号后，先是听呆呆分享了自己“原本以为只有一两百人，没想到炸了”的心情，然后给她介绍了周睿老师，在明知大学修学围棋的男孩纸上课。
通过呆呆的努力，成人普及8节入门课，学费仅收99元，用作101围棋网专业课堂的使用费以及结课比赛奖励金。小猪嘴班是最先开张的，由会撒娇，会报菜名报地名，会唱歌，爱讲故事的，甚至还会教围棋的梦幻逍遥神老师给小猪嘴们上课。
SAI班紧跟着小猪嘴之后，也由周睿老师扛起了大棋。这位擅长牵手手安慰学生的棋强人又帅的老师，迅速虏获了男女学员的芳心。
最后，咱们可可爱爱的寒假班也出生了。
在小猪嘴已经毕业了，SAI班最后一节课前后，寒假班终于降临人世。因为授课老师是檀檀，没文采没典故，寒假班直到昨天毕业演唱会之后，直至现在，都没有属于她的名字。
寒假班看似什么都没有，但是她有檀檀精心准备的视频，还没有开课那几天，孩子们（虽然你们已经大多年满18）已经刷完了小汪小猫学围棋的知识点，开课后又刷了疾风老师专门录制的13路小棋盘围空的一生。
檀檀采用了由一盘棋引出各个初级知识点，由面及点，再由点及面的教学方式，放弃了平时一个萝卜一个坑的授课方法。开课前把呆呆紧张得，生怕孩子们没办法接受檀檀一股脑灌输的暴躁手法，因而放弃围棋。
在檀檀反反复复保证，一定不会出轨的，不能理解的话我再重新调整课堂进度。呆麻麻才松开了紧紧抓住檀檀的手，小心脏生怕檀檀吓到孩子们。于是檀檀按照既定计划，第一节课就从气和提子开始，从接触战斗中引出了基础的吃子技巧，作战技巧，通过直接复盘也带过了棋形好坏，围空概念。
第二三节课已经把对杀目标和死活端上来了，打劫，先后手，厚薄概念甚至各种补棋方法，在每节课里反反复复去讲，加深孩子们的印象，对一盘棋可能发生的都会在课堂里提到，怎么去应对。虽然听了不一定能懂，但我始终认为这样的教学，能让孩子们快速对围棋有一个概念，通过课后大量做题，对局就会形成自己的东西。
从第一节课，檀檀上课都是手抖着，到最后三节课，檀找了代课老师....真的是感觉越来越轻松啊，仿佛不用我上课一样。
临近期末，呆呆给大家准备了三个班混合的结课比赛，你们在赛场中，又重新认识了自己。
你们说，输棋输得心态崩了，需要檀檀安慰。
我说，输棋没什么，下棋的人都输棋，只要你下了，能从这盘棋里边复盘学到知识，就是你成功的地方。
你们说，害怕打入，认为打入活不了。
我说，不打入是输，打入死了是输，打入活了就有机会反败为胜。横竖都是输，只要你去下，你的实战经验值就会提升，你会变强。
你们说，中盘就想扔了，差距太大，下不到官子。
我说，初学阶段，大家都还不太会下，目数差很多的棋，也可以收到官子。你和你的对手都能学到官子的知识。
你们说...
而我，就作为那个倾听的人，在你们需要安慰的时候，给你们递刀子。
逼你们去挑战强者，去复盘下过的棋，布置很多作业，发了很多视频....
甚至还让你们反复看我讲过的课，把笔记写好发给我。
比赛完之后，你们跟我说，从第一天，到最后一天，你们的心态发生了改变。刚开始死一块棋就想放弃，到尝试打入开始活棋，开始赢棋，每一盘棋都凝聚你们的心血。所有学过的知识，刷过的题，都成为了你们的助力。
是否没有预知过，从刚认识你们那会，吃子还要我想尽办法叫你们吃，到现在比赛能赢四五盘，甚至进入决赛....
我也曾经只是以为，甚至还害怕自己水平太低，而犹豫着不敢带你们。
到现在，你们给了我自信，让我从曾经躲在幕后到现在走在台前，向你们展示我对围棋的理解。
我的寒假班，我的孩子们。
虽然你们当中有一半交钱了没来听直播课的，但是录播你们都认认真真看了。我知道你们当中有已经为人父母的，有正在工作的年轻人，还有许多正在国内外求学的人。利用这个假期，认认真真把围棋给入门了，看着你们发的毕业感言，我也觉得感慨万千。
希望你们能在棋道上面，越行越远，不停登上更高的山峰。
用亲历者的角度，记录一下这段你们如有神助的时光
2020年，11月份，追着《棋魂》的我，每天都在微博循着棋魂的味儿，找着和剧情和围棋有关的信息。一边刷光亮，刷褚嬴，刷台前刷幕后...遇到因剧想学棋的萌新发博，我会在下面各种解说，搬运视频，告诉他们学围棋并不难，把这些资料刷完就能入门了。
11月底，我看见微博有小姐姐说，要开一个专门针对年轻人的围棋普及课，看着转评的人数两三千人，我的心中咯噔一惊，这么多人，是一项大工程，小姐姐一定不知道后续要面对什么吧。但是檀檀最清楚了，毕竟以前经常组织成人公益网课。要解决授课软件，老师等各种问题，之前就是几百人已经把檀檀搞懵了。“东拼西凑”地拉来了安静，蘑菇，千里等一众大神才把课堂支起来。
于是我在评论区，留言说如果需要老师可以找我。这位微博现在叫“呆并一手”的姐姐，硬是以一己之力，扛下了普及围棋的重任。我俩微信对上号后，先是听呆呆分享了自己“原本以为只有一两百人，没想到炸了”的心情，然后给她介绍了周睿老师，在明知大学修学围棋的男孩纸上课。
通过呆呆的努力，成人普及8节入门课，学费仅收99元，用作101围棋网专业课堂的使用费以及结课比赛奖励金。小猪嘴班是最先开张的，由会撒娇，会报菜名报地名，会唱歌，爱讲故事的，甚至还会教围棋的梦幻逍遥神老师给小猪嘴们上课。
SAI班紧跟着小猪嘴之后，也由周睿老师扛起了大棋。这位擅长牵手手安慰学生的棋强人又帅的老师，迅速虏获了男女学员的芳心。
最后，咱们可可爱爱的寒假班也出生了。
在小猪嘴已经毕业了，SAI班最后一节课前后，寒假班终于降临人世。因为授课老师是檀檀，没文采没典故，寒假班直到昨天毕业演唱会之后，直至现在，都没有属于她的名字。
寒假班看似什么都没有，但是她有檀檀精心准备的视频，还没有开课那几天，孩子们（虽然你们已经大多年满18）已经刷完了小汪小猫学围棋的知识点，开课后又刷了疾风老师专门录制的13路小棋盘围空的一生。
檀檀采用了由一盘棋引出各个初级知识点，由面及点，再由点及面的教学方式，放弃了平时一个萝卜一个坑的授课方法。开课前把呆呆紧张得，生怕孩子们没办法接受檀檀一股脑灌输的暴躁手法，因而放弃围棋。
在檀檀反反复复保证，一定不会出轨的，不能理解的话我再重新调整课堂进度。呆麻麻才松开了紧紧抓住檀檀的手，小心脏生怕檀檀吓到孩子们。于是檀檀按照既定计划，第一节课就从气和提子开始，从接触战斗中引出了基础的吃子技巧，作战技巧，通过直接复盘也带过了棋形好坏，围空概念。
第二三节课已经把对杀目标和死活端上来了，打劫，先后手，厚薄概念甚至各种补棋方法，在每节课里反反复复去讲，加深孩子们的印象，对一盘棋可能发生的都会在课堂里提到，怎么去应对。虽然听了不一定能懂，但我始终认为这样的教学，能让孩子们快速对围棋有一个概念，通过课后大量做题，对局就会形成自己的东西。
从第一节课，檀檀上课都是手抖着，到最后三节课，檀找了代课老师....真的是感觉越来越轻松啊，仿佛不用我上课一样。
临近期末，呆呆给大家准备了三个班混合的结课比赛，你们在赛场中，又重新认识了自己。
你们说，输棋输得心态崩了，需要檀檀安慰。
我说，输棋没什么，下棋的人都输棋，只要你下了，能从这盘棋里边复盘学到知识，就是你成功的地方。
你们说，害怕打入，认为打入活不了。
我说，不打入是输，打入死了是输，打入活了就有机会反败为胜。横竖都是输，只要你去下，你的实战经验值就会提升，你会变强。
你们说，中盘就想扔了，差距太大，下不到官子。
我说，初学阶段，大家都还不太会下，目数差很多的棋，也可以收到官子。你和你的对手都能学到官子的知识。
你们说...
而我，就作为那个倾听的人，在你们需要安慰的时候，给你们递刀子。
逼你们去挑战强者，去复盘下过的棋，布置很多作业，发了很多视频....
甚至还让你们反复看我讲过的课，把笔记写好发给我。
比赛完之后，你们跟我说，从第一天，到最后一天，你们的心态发生了改变。刚开始死一块棋就想放弃，到尝试打入开始活棋，开始赢棋，每一盘棋都凝聚你们的心血。所有学过的知识，刷过的题，都成为了你们的助力。
是否没有预知过，从刚认识你们那会，吃子还要我想尽办法叫你们吃，到现在比赛能赢四五盘，甚至进入决赛....
我也曾经只是以为，甚至还害怕自己水平太低，而犹豫着不敢带你们。
到现在，你们给了我自信，让我从曾经躲在幕后到现在走在台前，向你们展示我对围棋的理解。
我的寒假班，我的孩子们。
虽然你们当中有一半交钱了没来听直播课的，但是录播你们都认认真真看了。我知道你们当中有已经为人父母的，有正在工作的年轻人，还有许多正在国内外求学的人。利用这个假期，认认真真把围棋给入门了，看着你们发的毕业感言，我也觉得感慨万千。
希望你们能在棋道上面，越行越远，不停登上更高的山峰。
#今天穿什么##时尚穿搭# ⚠️麻麻们，1月21日今晚八点，童装小上新！年前童装最后一次上新啦！需要囤年货的麻麻们，抓紧啦！[憧憬][憧憬][憧憬]图1⃣️3⃣️法国高端品牌羽绒服！天猫旗舰店已经售罄了！说明有多受欢迎这个定番款的款式真的太经典了 ！ 品牌已经是第三年沿用这个款式了！家里的两个女宝每一年都自留的款式！当然发售价格也贵了 这个款式天猫发售价格是1839起 码数越大越贵！今年的面料做了很大的升级 用的直接都是moncler公司定织的客供面料！moncler系列的可以说在羽绒界是佼佼者了 成人的都要大几千甚至上万的！它的面料不仅手感特别的柔软 光泽度也特别的好 而且具有很强大的防风防水的功效 面料也是那种方便打理的 实用性很好！
实物的颜色特别的精致 真的这种面料防货是做不出来的 老顾客们都懂这个道理
充的是品牌一直沿用的欧标50绒的 相比国内的标准可以达到7080的效果差不多了
不管是保暖性还是蓬松度都特别的好 里面也都做了定位不会跑绒和移位的
今年公司疫情的原因价格也很给力 面料升级但是价格更加的实惠了！老顾客们闭眼入就好！全部都是品牌的客供的面辅料 售完无货可补图2⃣️韩国高端品牌假两件裙裤！是不是女宝们都一样，看到这种BlingBling 的纱裙就两眼放光啊[哇][哇][哇]太美！太仙了！Eva点名要我给她留两条！这种品牌客供面料的裙裤太难得了！老顾客麻麻们赶快闭眼入吧！[可怜][可怜][可怜]图4⃣️6⃣️ 7⃣️这个品牌的20秋冬年度收官压轴款就留给此款了 一来是我对这个款特别的钟爱！二来就是工厂吩咐这个款的面料比较特殊外面很难仿尽量压一下 所以才等到这个时候！也是男女同款的 家里的三个宝贝也全部都自留 这个品牌的款真的会越看越喜欢的
这款官方的价格是1350RMB 代购的话也要1000+了 是这个牌子近期上架中最贵的一款
前面的马甲和飞行服反馈和评价都很好 看来还是超多的老顾客们很认同这个品牌的
真的看似简单的设计 但是上身效果就真的秒表潮童的 怎么拍都上照的类型
而且品牌主打的色系都是黑白色系的 也是相对来说完全不挑人受众的群体更大
ins上面的街拍图也特别多的 拍起来都好有味道的 这个品牌就官网每次拍照都很用心
真的不管是男童还是女童都很帅气 黑白风也一直很受潮流人士的追捧 太百搭了
品牌只要是羽绒系列充的都是90绒的 又轻有保暖 越穿越蓬松的效果
面料是品牌定制的棉涤混纺的 和黄色马甲的面料有点类似 也是有点磨毛做旧效果
可不是市面上那种普通的羽绒服纯化纤的面料 所以厂里交代了好几次面料很特殊
这个系列和黄色马甲一样全部都是面料印花然后裁剪！所以每件衣服的笑脸分布都不一样的 黑色面料上面白色印花的工艺是最难的！
版型来说也是采用了机车服的斜拉链的设计 整体看起来更加的帅气又设计感
袖口也是做了套指的 这个小细节很实用 对小朋友来说也是一个可玩的地方！下摆是前短后长的带有弧度的 这样整体上身的效果会更加的立体，还是那句话没接触这个品牌的强烈推荐入 买过这个品牌的麻麻们闭眼入就好[哇][哇][哇][哇]
图5⃣️这次继续和麻麻们零利润分享的发圈，很适合过年！图8⃣️ 童装店铺好像今年都没怎么上过毛衣 碰见这个款真的是二话不说直接拿了
而且还是老顾客麻麻们这么多年一直很爱的高端品牌 品质全完可以放心入！！太喜欢这个款式的配色了 看起来特别的简洁舒服 而且男女童都适合的色系
和这几期上的外套都很搭 即使是单穿的话也特别的上镜 拍照的出片率特高
天猫店铺也有上这款 发售价格是779起 即使碰见打折我的价格也是相当的划算
面料用的是品牌客供羊毛混纺的 百分之五十的羊毛 比起普通的全棉更加的保暖
而且羊毛的手感特别的好 很糯的感觉 厚度的话适中应该春秋冬三季可穿！粗条纹的元素加上灰白藏青色的配色真的太绝了 这三个配色一眼就吸引人！加上中间可爱的小狐狸的造型 整体的上身效果特别的讨喜 深受小朋友喜爱
麻麻们可以给家里的宝贝看下 保证他们会喜欢 码数的话4-12的
全部都是客供的面料售完无货可补 ！
图9⃣️这个卫衣是这几年很流行的一个运动品牌的日本支线的 日本支线独立设计开发的
用的是百分百全棉的 里面的薄绒用的也是95棉的 细腻手感好贴身穿着很舒适！可惜没有eva的码数 全部都是客供的面料 售完无货可补 性价比太高了！老顾客们有适合家里宝贝码数的一定要入 日本支线的剪裁真的很特别区别于普通款！上身效果特别的休闲 不管是当内搭还是单穿都很好看 就是标全部都是日本客供的！一部分原主标不够了用的是替代的标 完全不影响穿着性 老顾客们都懂
实物的颜色特别的精致 真的这种面料防货是做不出来的 老顾客们都懂这个道理
充的是品牌一直沿用的欧标50绒的 相比国内的标准可以达到7080的效果差不多了
不管是保暖性还是蓬松度都特别的好 里面也都做了定位不会跑绒和移位的
今年公司疫情的原因价格也很给力 面料升级但是价格更加的实惠了！老顾客们闭眼入就好！全部都是品牌的客供的面辅料 售完无货可补图2⃣️韩国高端品牌假两件裙裤！是不是女宝们都一样，看到这种BlingBling 的纱裙就两眼放光啊[哇][哇][哇]太美！太仙了！Eva点名要我给她留两条！这种品牌客供面料的裙裤太难得了！老顾客麻麻们赶快闭眼入吧！[可怜][可怜][可怜]图4⃣️6⃣️ 7⃣️这个品牌的20秋冬年度收官压轴款就留给此款了 一来是我对这个款特别的钟爱！二来就是工厂吩咐这个款的面料比较特殊外面很难仿尽量压一下 所以才等到这个时候！也是男女同款的 家里的三个宝贝也全部都自留 这个品牌的款真的会越看越喜欢的
这款官方的价格是1350RMB 代购的话也要1000+了 是这个牌子近期上架中最贵的一款
前面的马甲和飞行服反馈和评价都很好 看来还是超多的老顾客们很认同这个品牌的
真的看似简单的设计 但是上身效果就真的秒表潮童的 怎么拍都上照的类型
而且品牌主打的色系都是黑白色系的 也是相对来说完全不挑人受众的群体更大
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真的不管是男童还是女童都很帅气 黑白风也一直很受潮流人士的追捧 太百搭了
品牌只要是羽绒系列充的都是90绒的 又轻有保暖 越穿越蓬松的效果
面料是品牌定制的棉涤混纺的 和黄色马甲的面料有点类似 也是有点磨毛做旧效果
可不是市面上那种普通的羽绒服纯化纤的面料 所以厂里交代了好几次面料很特殊
这个系列和黄色马甲一样全部都是面料印花然后裁剪！所以每件衣服的笑脸分布都不一样的 黑色面料上面白色印花的工艺是最难的！
版型来说也是采用了机车服的斜拉链的设计 整体看起来更加的帅气又设计感
袖口也是做了套指的 这个小细节很实用 对小朋友来说也是一个可玩的地方！下摆是前短后长的带有弧度的 这样整体上身的效果会更加的立体，还是那句话没接触这个品牌的强烈推荐入 买过这个品牌的麻麻们闭眼入就好[哇][哇][哇][哇]
图5⃣️这次继续和麻麻们零利润分享的发圈，很适合过年！图8⃣️ 童装店铺好像今年都没怎么上过毛衣 碰见这个款真的是二话不说直接拿了
而且还是老顾客麻麻们这么多年一直很爱的高端品牌 品质全完可以放心入！！太喜欢这个款式的配色了 看起来特别的简洁舒服 而且男女童都适合的色系
和这几期上的外套都很搭 即使是单穿的话也特别的上镜 拍照的出片率特高
天猫店铺也有上这款 发售价格是779起 即使碰见打折我的价格也是相当的划算
面料用的是品牌客供羊毛混纺的 百分之五十的羊毛 比起普通的全棉更加的保暖
而且羊毛的手感特别的好 很糯的感觉 厚度的话适中应该春秋冬三季可穿！粗条纹的元素加上灰白藏青色的配色真的太绝了 这三个配色一眼就吸引人！加上中间可爱的小狐狸的造型 整体的上身效果特别的讨喜 深受小朋友喜爱
麻麻们可以给家里的宝贝看下 保证他们会喜欢 码数的话4-12的
全部都是客供的面料售完无货可补 ！
图9⃣️这个卫衣是这几年很流行的一个运动品牌的日本支线的 日本支线独立设计开发的
用的是百分百全棉的 里面的薄绒用的也是95棉的 细腻手感好贴身穿着很舒适！可惜没有eva的码数 全部都是客供的面料 售完无货可补 性价比太高了！老顾客们有适合家里宝贝码数的一定要入 日本支线的剪裁真的很特别区别于普通款！上身效果特别的休闲 不管是当内搭还是单穿都很好看 就是标全部都是日本客供的！一部分原主标不够了用的是替代的标 完全不影响穿着性 老顾客们都懂
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