全世界都在教你认罪，但没有人告诉我们该怎么说再见。有27个故事陪伴你走过不同的爱情阶段。故事中，刺猬小姐、悲观的沙漏、笨手笨脚的鸵鸟小姐、性格讨人喜欢的post-it先生记录了几十位主人公，你会是谁？我希望这本书能唤起人们对爱情的信心，重新认识爱的意义，因为真诚的爱就是真正的生活。转发关注，精选三本新书，开盘日期为8月7日。当当网

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觉得吃外卖太容易胖，所以又是带饭的一天呀
day83打卡

主食：杂粮饭
蛋白质：鸡肉
蔬菜：杏鲍菇+黄瓜+胡萝卜+玉米
水果：奈李

做法：
1⃣杂粮米提前泡一小时，用电饭煲煮熟
2⃣杏鲍菇炒肉：鸡胸肉切丝，放葱姜料酒生抽腌制15分钟，杏鲍菇切丝焯水，辣椒切丝，大蒜子拍散备用。冷锅倒油，烧热后倒入肉丝快炒，炒干水分加辣椒大蒜爆炒，炒出香味后放入杏鲍菇、食盐、生抽翻炒均匀出锅即可
3⃣炒什锦：胡萝卜黄瓜切丁，玉米粒解冻洗净，一粒大蒜拍散备用。冷锅倒油，烧热后放入大蒜爆出香味，然后倒入胡萝卜、玉米粒快炒，炒至胡萝卜断生放入黄瓜丁、少许食盐、生抽，翻炒均匀出锅即可

随便做做饭菜，好心情

更多内容大家可以关注我的小红书哦，里面已经更新到第102天了
小伙伴们也可以私信我，大家一起讨论一下减肥期间的一些问题
liuyixia0520-鸵鸟小姐Lillian
开始更新工作餐啦，减肥有点困难，人生苦短，该吃就吃

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觉得吃外卖太容易胖，所以又是带饭的一天呀
day82打卡

主食：杂粮饭
蛋白质：皮蛋❓
蔬菜：杏鲍菇+青椒
水果：西瓜

做法：
1⃣杂粮米提前泡一小时，用电饭煲煮熟
2⃣咸蛋黄青椒炒皮蛋：青椒大蒜切碎，4个皮蛋剥皮洗净，用一根干净的线切块，3颗咸鸭蛋蛋黄煮熟备用。冷锅倒油，烧热后放入皮蛋块，煎至虎皮状盛出，锅内放入青椒大蒜爆炒，出香味后放入少许食盐搅拌均匀，然后加入咸蛋黄，炒散后倒入皮蛋、少许生抽翻炒均匀出锅即可
3⃣青椒炒杏鲍菇：杏鲍菇切丝，开水下锅焯烫至变色捞出，青椒切丝，大蒜子拍散备用。冷锅倒油，烧热后放入青椒大蒜，爆出香味后加入盐、生抽，翻炒均匀出锅即可

随便做做饭菜，好心情

更多内容大家可以关注我的小红书哦，里面已经更新到第101天了
小伙伴们也可以私信我，大家一起讨论一下减肥期间的一些问题
liuyixia0520-鸵鸟小姐Lillian
开始更新工作餐啦，减肥有点困难，人生苦短，该吃就吃