【总低头玩手机的人，你的颈椎在求救[衰]】总是低头，对脖子来说是沉重的负担。欧洲脊柱协会向全球发出警示：低头玩手机时，相当于在脖子上压了50多斤的重量。正常成人头部重约10斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，颈部肌肉要承受50斤以上的重量，脖子长期紧绷，极易出现劳损、疼痛、僵硬等不适。

给机不离手的人两个建议，在你放不下手机时，将伤害降到最低：

①手机与眼睛高度一致
如果不得不经常看手机，请坚持正确的姿势：腰背挺直，将手机举起与眼睛的高度一致，视线与手机屏幕垂直，下巴不低垂也不仰起。

②多眨眨眼
看屏幕时长时间保持一定焦距，会诱发视疲劳问题，视物模糊、眼睛干涩、流泪等，建议每隔三四十分钟休息十分钟，并有意识地眨眼或做眼保健操，以调节眼部肌肉和血液循环，减少不适感。

人是会老的，心是会变的；往事会淡的，昔人会散的。有些事，不情愿，也会发生；有些人，不舍得，也会远行；有些泪，仰起脸，也会纵横。人活着，总要学会承受，承受意外，承受压力，承受离散，承受艰难困苦，承受来自生活的种种不幸。无法控制的事情，就控制好自己；无法左右的事情，就让心态平衡。只要心不沉沦，再苦也会过去；只要路在延伸，总能邂逅幸福。人生，努力了、珍惜了、问心无愧，如此，甚好。

【总低头玩手机的人，你的颈椎在求救[衰]】#以后坐公交地铁不要光顾着玩手机#，总是低头，对脖子来说是沉重的负担。欧洲脊柱协会向全球发出警示：低头玩手机时，相当于在脖子上压了50多斤的重量。正常成人头部重约10斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，颈部肌肉要承受50斤以上的重量，脖子长期紧绷，极易出现劳损、疼痛、僵硬等不适。

给机不离手的人两个建议，在你放不下手机时，将伤害降到最低：

①手机与眼睛高度一致
如果不得不经常看手机，请坚持正确的姿势：腰背挺直，将手机举起与眼睛的高度一致，视线与手机屏幕垂直，下巴不低垂也不仰起。

②多眨眨眼
看屏幕时长时间保持一定焦距，会诱发视疲劳问题，视物模糊、眼睛干涩、流泪等，建议每隔三四十分钟休息十分钟，并有意识地眨眼或做眼保健操，以调节眼部肌肉和血液循环，减少不适感。（生命时报）