睡觉时玩手机的人，小心偷偷长胖！
英国曼彻斯特大学专家西蒙·凯尔博士提醒，睡觉前1~2小时内应关掉手机等电子设备，减少暴露在人造光之中的几率。
黑暗的睡眠环境利于人体生成一种激素---褪黑素。若褪黑素的分泌受到影响，人体新陈代谢便会失衡，肥胖、糖尿病等也随之而来。
为了保持身材，也要放下手机，早点休息！
英国曼彻斯特大学专家西蒙·凯尔博士提醒，睡觉前1~2小时内应关掉手机等电子设备，减少暴露在人造光之中的几率。
黑暗的睡眠环境利于人体生成一种激素---褪黑素。若褪黑素的分泌受到影响，人体新陈代谢便会失衡，肥胖、糖尿病等也随之而来。
为了保持身材，也要放下手机，早点休息！
昨晚宝宝睡觉之后俩人把拆弹专家2看完了，除了刘德华，也不知道看了个啥。纠结了半天最终放弃了叫喜茶外卖，只点了两杯买一送一的果茶[二哈][二哈][二哈]，给宝爸气够呛，说这茶喝着一点喜感没有。还问我什么时候能喜茶自由。我哪知道[白眼][白眼][白眼]今天啥也不吃不喝了。中午就没吃饭，结果也没瘦，肚子倒是见小。
#每日一善[超话]##阳光信用#
究竟晚上几点睡觉才叫熬夜呢？专家给出了这样一个标准的答案，那就是晚上11点至凌晨1点。
因为在这个时间段，人们进入睡眠状态中，只有进入生命深度睡眠，才有利于身体各项器官进行修复和排毒，帮助促进毒素排出，维持人体正常的功能运转。
如果在凌晨1点到凌晨3点这个时间段，还没有入睡的话，肺部得不到充足的休息，也会影响个人的健康。
究竟晚上几点睡觉才叫熬夜呢？专家给出了这样一个标准的答案，那就是晚上11点至凌晨1点。
因为在这个时间段，人们进入睡眠状态中，只有进入生命深度睡眠，才有利于身体各项器官进行修复和排毒，帮助促进毒素排出，维持人体正常的功能运转。
如果在凌晨1点到凌晨3点这个时间段，还没有入睡的话，肺部得不到充足的休息，也会影响个人的健康。
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