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回顾一下昨天第一次开庭主讲：

1.开庭前一定要准备充分，证据材料要做到了熟于心，有矛盾的地方要能够自圆其说。不然很容易被对方质问而无话可说。同时应当和客户确认所有的文件都是真实签字，证据材料不能伪造。

2.前期几个环节，陈述观点，举证质证只要事先准备好就可以。但还是要防止对方当庭举证。因此对案件事实必须要清楚明白。

3.其实法庭辩论环节最考验人。面对对方提出的疑问如何作答。庭审笔录的记录我觉得是最吓人的。万一说错话被记下来影响判决结果怎么办？（还是我过于在意这个了吗？）

4.在巡回法庭进行的。非常不紧张[允悲]。没有在法院那么正式。原告中途提出要申请笔迹鉴定，法官‍⚖️敲锤休庭后，又改口说不申请了[允悲][允悲]。然后法官又回来了继续开庭。我觉得有点神奇[允悲][允悲]。还有庭审途中书记员对原告非常明显的不屑一瞥，有点喜感（️白眼快翻上天了）让我觉得审判者在开庭审理之前还是有自己的预判的。这次是偏向被告，下一次就不知是福是祸了。

总之，理出案件事实原本的思路非常重要。并且所有提供的证据都必须证实自身的观点。然后就在法庭上坚持自己的观点就行了。[允悲][允悲][允悲]

5.正如老板所说，此案确实非常简单，但我前一晚还是没睡好。整理证据+写答辩状+质证意见+举证意见，想想以后这些都是家常便饭， 有点担心有点忧。熟能生巧吧。至少克服了恐惧。[允悲][允悲]

今天又是全新的小宇哈哈哈哈 #刘宇直播# 太️了，怎么会有男孩子比女孩子还要精致啊哈哈哈哈。每次都要反省自己。

曼陀罗绘涂内观第二节：心墙瓦解（欢迎抑郁症患者参与自我疗愈过程）

绘涂前或绘涂中，进行一个简单的冥想，投入其中，回溯心墙并打破心墙。

心墙是一堵真实存在的能量墙，它完全是由潜意识形成的保护我们不再感受甚至遭受更多的外部刺激的存在，的能量隔断，当我们处境艰难时，我们会造一个心墙保护自己。它的厚度完全取决于你的潜意识认为你需要怎样的保护，它创造的时间有可能可以回溯到你很小的时候，去帮助幼小的你应付外部的环境，也有可能是在你的成年之后，经历了某个大的创伤之后被创造的，去帮助你隔离痛苦的感受。

现在把你的意识回溯到那个心墙树立的时间，回想当初发生的事，回想你的感受，心墙是从哪些方面保护你的。接着随着深呼吸，呼出你的胸腔中所有的能量积压，呼出压抑的情绪……做五个深呼吸，感受你的交托和本来就拥有的内在力量，去融化瓦解心墙。感受宇宙赋予你的心温柔有强有力的力量，看到你心的力量，和心墙瓦解后的温柔的新生活中[心]

接着你继续绘涂你的曼陀罗就好，你有两种方式来完成整个绘涂过程：
1.随你心意的选择画笔的颜色，选择落笔的位置。
2.盲选画笔后，让它去你希望让它填满的地方。

当然你还有第三种方式完成绘涂过程：

看图中的瓶子，选择一个或多个颜色的瓶子后，选出对应的颜色的画笔，用你选择的颜色来随你心意的绘涂你想落笔的区域。如果你依旧不知道选什么，那就去拿大于117页的一本书吧，翻来书页，根据书页的号码选择一个或多个瓶子，并用瓶子的颜色去完成绘涂。

建议绘涂一次性完成（大约需要2个小时），如果在绘涂过程中有任何疲惫的感觉，那就是能量卡住的表现，那就跟随你的心意去图绘，不必执着于能量的卡点，总有会下一个颜色下一份能量去打通卡点，如果它持续卡住，你可以问自己，我在累些什么？为什么会累呢？

切记如果你想体会绘制过程中真正的释放与疗愈，一定要明白绘涂与用色没有什么标准，表达并享受表达，你就是独特，没有标准评判你，你更不要评判自己，更不要定义什么美丑，什么对错。

绘涂结束后可以在评论区晒出你的作品，或者发微博艾特我，或者私信我，都可以，目的是做个记录。当然也可以附上你任何感想甚至小作文，大家也可以浏览他人作品时表达一些观后感，大家一起内观，一起帮助别人看自己。

#绘画心理学# 丨#曼陀罗#