近期发现自己抗压力好像不太如前了
虽然放寒假,但每一天都会有新的任务,原计划回家好好看看书,每天学点英语,早睡早起,看看日语,想想小论文等等。
一回到家里就各种思考写其他的东西。出版的书籍书版社老是有新的问题,对下身心疲惫,对上能力不足不断挣扎~
身体上,被人说过无数次胖了壮了,昨天关注到颜值焦虑,我可能要肥胖焦虑了,本想好好回家吃好吃的~结果要控制减肥了~
想好好做点吃的,都舍不得花时间在这些事上[泪]
虽然放寒假,但每一天都会有新的任务,原计划回家好好看看书,每天学点英语,早睡早起,看看日语,想想小论文等等。
一回到家里就各种思考写其他的东西。出版的书籍书版社老是有新的问题,对下身心疲惫,对上能力不足不断挣扎~
身体上,被人说过无数次胖了壮了,昨天关注到颜值焦虑,我可能要肥胖焦虑了,本想好好回家吃好吃的~结果要控制减肥了~
想好好做点吃的,都舍不得花时间在这些事上[泪]
#每天学点占星学[超话]#今天医疗占星师和你们聊聊晚饭
现在996社畜很多
根本无法拥有固定晚餐时间
经常忙到晚饭忘记吃
然后直接变宵夜
都说工作是为了好好吃饭
但是工作起来就根本没法好好吃饭
很多人认为晚吃总比没吃好
其实不然
进补不成反伤身
晚饭时间非常重要
简单说
就是夜间你的身体代谢不动你的食物
然后糖尿病、中风风险都来了
还有非常可怕的一点
晚饭时间过晚
你的皮质醇会升高
皮质醇还有一个别名叫
“压力激素”
当你的皮质醇水平居高不下时
人体更容易储存脂肪
迎接你的就是胖胖滚滚
简称“土圆肥”
而且
皮质醇升高
你不仅胖了
还
睡眠差了血压高了情绪暴躁了记忆力减退了
再简单说
就是
吃饱了睡老得快
压力过大下的应激反应可能是食量大增
所以
更完蛋了!
那么
最好的晚餐时间是什么时候呢
是
睡前3-4小时
下面是对12星座被胡乱晚餐攻击之后的伤害值
排名第一巨蟹
排名第二射手
排名第三天秤
请以上社畜在工作间常备燕麦五谷牛奶热水
实在没法按时吃晚饭
就拿以上充饥
切记
你们伤不起啊伤不起啊伤~不~起~!
现在996社畜很多
根本无法拥有固定晚餐时间
经常忙到晚饭忘记吃
然后直接变宵夜
都说工作是为了好好吃饭
但是工作起来就根本没法好好吃饭
很多人认为晚吃总比没吃好
其实不然
进补不成反伤身
晚饭时间非常重要
简单说
就是夜间你的身体代谢不动你的食物
然后糖尿病、中风风险都来了
还有非常可怕的一点
晚饭时间过晚
你的皮质醇会升高
皮质醇还有一个别名叫
“压力激素”
当你的皮质醇水平居高不下时
人体更容易储存脂肪
迎接你的就是胖胖滚滚
简称“土圆肥”
而且
皮质醇升高
你不仅胖了
还
睡眠差了血压高了情绪暴躁了记忆力减退了
再简单说
就是
吃饱了睡老得快
压力过大下的应激反应可能是食量大增
所以
更完蛋了!
那么
最好的晚餐时间是什么时候呢
是
睡前3-4小时
下面是对12星座被胡乱晚餐攻击之后的伤害值
排名第一巨蟹
排名第二射手
排名第三天秤
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实在没法按时吃晚饭
就拿以上充饥
切记
你们伤不起啊伤不起啊伤~不~起~!
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