138斤挑战瘦到100斤
▪️Day45已减19.3斤
初始体重:137.7斤
今日体重:118.4斤
累计减重:19.3斤
-
食谱
早:紫薯➕腰果➕水煮蛋➕脐橙➕黑咖啡
中:糙米➕鱼肉➕菠菜炒鸡蛋
晚:番茄菌菇豆腐汤
-
番茄汤酸酸的有点好喝
欺骗餐之后就开始恢复减脂餐啦
每个人的食量都不一样
我准备的分量
都是自己差不多能吃饱的
别为了一味的减体重
而导致便秘的问题呀
还有为了减肥这也不吃那也不吃
导致姨妈出走啥的
营养不均衡也好不利于减肥的#我的减脂餐[超话]##减肥打卡[超话]##减肥餐[超话]#
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