当你觉察（观）这颗心时，你会发现心完全是被妄念带走，你无法做主于自己的生命，总是被念头带着你上天入地。心总是承受着各种恐惧压力无法放松，我们完全活在恐惧的妄念里不得自由。

我们透由静心或禅修来集中注意力（止），放松身心，专注于呼吸，念起不随。通过止观呼吸的训练，心就能慢慢平静下来，就能与自己独处，不依恋外在事物来支撑自己的生命，心将获得无限自由，不受任何牵制，那才是真正的解 脱。

什么叫圆通根呢？返观内视。觉察自己的心意，觉察自己的烦恼，觉察自己的眼耳鼻舌身意带动心灵当下的体验。当你能够在觉察当中，能够觉醒这些烦恼的本质，是内心的攀缘和贪爱，从此把攀缘和贪爱的根本——就是我很爱这个东西，我恐惧这个东西，把这个恐惧的对境，先去包容它，先去接纳它。当你接纳了你的恐惧，接纳了你的仇恨，接纳了你的烦恼，接纳了你的贪欲，你就不会被贪欲、烦恼、恐惧所带动的时候，你会发现，恐惧、贪爱和烦恼的本质，仅仅是心灵自己的妄想，它是想出来的，它并没有实体。妄想消灭了，攀缘妄想的心，当下也就会融化，柔软，清净。那就是你觉性的展现，那就是你在一步一步地脱离生死轮回。 https://t.cn/8kdK5lK

[微风]我们总想过一个正确的人生，
做一个正确的人，
做正确的事，
常常处在，
我这样做是否正确？
我应该怎么做才正确？
[红灯笼]表面上看起来是自己在做决定，实际是根据社会集体意识的标准在做决定，这样的人生是一个内耗的过程，为了正确，总处在怀疑“自己的决定”之中，决定之后有经常处于评判自己做的决定不正确的内疚当中。
[给你小心心]觉察并停止继续活在“对错”的钟摆中。
【活出自己】赦免自己过去所有的对与错，开始倾听自己的内心真实的感受，根据自己的感受去选择，这样的选择，是来赞赏彰显你是谁的，随心的人生才是你的灵魂想要体验的，你的人生【缪缪】