龟跑团——马拉松的另类玩法，健身运动的别致策略：要健康不要竞技，求完赛不求PB。我们的目的是健身与完赛，反正累了伤了也追不上平均配速5分钟的家伙们，何不换个玩法？平时健身龟跑建议步幅35厘米，就是脚后跟踩着脚尖跑，步频不低于180，建议步频194，龟跑真的很安逸好耍，又一点都不累。马拉松赛道上只有兔子，太单调，我们组建一支龟跑军团吧，这样就不是一个人装逼，而是一个龟跑军团集体装逼。龟跑明说没有走路快，运动量还是比走路大的，一公里就微微冒汗了，关键在于龟跑也是跑，是全身肌肉参与的运动，走路只是炼了腿。想像一下，马拉松赛道上，一支形如军队的整齐队伍——龟跑军团——集体碾压最后一只兔子，是何等壮观！

学道先须且学贫，学贫贫后道方亲；
一朝体得成贫道，道用还如贫底人。
——唐·龙牙禅师《学道先须且学贫》
我们通常说“安贫乐道”，为什么要安贫，那是因为有道。因此“安贫乐道”就是不要太奢侈，“食无求饱”，尤其在艰难困苦中，不要有过分的、奢侈的要求。“居无求安”，住的地方，只要适当，不要贪求过分的安逸。不求物质生活的享受，但求精神生命的升华。这就是“君子食无求饱，居无求安，敏于事而慎于言，就有道而正焉，可谓好学也已”。【转载】 https://t.cn/EyPFKKk

人海茫茫，山高水长，在这虚拟的网络世界，是缘分让两颗心相识;这一路走来，是真情让我们相伴。在这荆棘遍布，喧嚣纷繁的尘世，经历着潮起潮落的人生。于生活于事业而言，一切都很现实，都说钱财靠努力才可赚取;名声靠积累才可以得到;可真心，每个人只有一颗，未必轻易交付，不会随意给与。因有你而有着这份真实的情感，不管认不认识，不管见没见过，而且也许，你我连姓名、年龄都是一无所知，可是，看到熟悉的头像，是那么的亲昵，没有半丝陌生的感觉。

你我能走在了一起，是朋友圈拉近了我们的距离，分享了彼此的心情。朋友圈，是我们的个人名片，也是我们的生活标签。因为彼此太在乎，不分时间，不分地点，默默地关注着、陪伴着，深深的惦记，牵挂着。点滴付出也是情，升米之恩也是爱。因为心中有爱，心中有情，一定时刻关注你的朋友圈，从你转载或发表的文章中，从你记录的事件里，体会你的心情，知道你的消息。你晒了自拍，看上几遍;你发了动态，马上点赞;你发了感言，马上转发分享。彼此问候象春雨，片片花香，默默祝福，句句心语，声声关切，翻越千山万水，拿思念指路，牵挂加速，用短信表达，托网络传递。你的问候、关心、鼓励及无微不至的指教，让我不再孤单，使自己不断成长，日子更充实。坚持每天写作的意念更强，信心倍增，让我感到夏天不再炎热，冬天不再寒冷，每天笑容更灿烂！

我本很平凡，奉承巴结不会，逢场作戏我不懂，我心地善良，说话常直来直去，做事大大咧咧，为人从不做作，心机不深，更不会虚情假义，真心实意地对待身边每一位朋友，珍惜每一份情缘。经历过也逐渐懂得:人和人，将心比心，心和心，自然越靠越近。珍惜一个人，在久处之后;看清一个人，在心寒之时。感情就像一座天砰，只要彼此相同的付出，才可一直维持平和。我的人生，不求完美无缺，但求平常真实，步步踏实;过日子，不求丰富绚丽，但求过得自在惬意;不求安逸闲适，但求无愧于心。朋友，不求身份显赫，只求值得信任，不求喝酒聚会，只求给予安慰。

因我们真正想要的，并非物质，而是心灵的富足，全在于心之快乐，生命才幸福。真正的朋友，是黑暗里的灯，照亮前行的路;真正的好友是春送花香秋送气爽，夏送凉风冬送暖阳，贵在风雨同行;真正的知己，是大雨中的伞，为自己撑起一片天。在此，我愿交投缘的人，惜身边的每一份情。谢谢你能来，也谢谢有你的陪伴，这份感情，我将永远珍惜。只要网络不断，只要你不离开，我一直都守护在头条。不管今后如何，将来怎么样，只要你真，我就更深;只要你诚，我就更浓。在我们相聚的日子里，以心相交，以情相会，是今生不悔的知遇，愿彼此拥有更珍惜。愿永远与你风雨兼程，怀揣一份美好的愿望，带着一颗热忱勇敢前行，撵手走向更好的明天！