世界卫生组织和联合国粮农组织曾明确指出，“隐性饥饿”已经成为威胁人类健康的重大问题。

联合国粮农组织表示，中国有3亿人正在遭受“隐性饥饿”，每5个人中至少1个人处在“隐性饥饿”状态，而且以胖人居多。最新医学证据证明，70%以上慢性病都是“隐性饥饿”所导致。

什么是隐性饥饿？为什么心血管疾病、脑卒中都和饥饿有关？一起来了解。

“隐性饥饿”是指机体由于营养不均衡或缺乏某种维生素及人体必需矿物质，同时又存在其他营养成分过度摄入，从而产生隐蔽性营养需求的饥饿症状。

“隐性饥饿”是导致亚健康及慢性病，如心血管疾病、脑卒中、慢性肾脏病等疾病的重要原因。

1.容易腿抽筋和腰酸背疼——缺钙

2.眼睛容易疲倦、干涩——缺维生素A

3.皮肤干燥粗糙，没有光泽——缺维生素A、E

4.容易牙龈出血、感冒——缺维生素C

5.容易口腔溃疡——缺维生素B

长期缺乏这些营养素，各种疾病会逐渐显现。严重可能会患心血管疾病、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、肝胆疾病等慢性疾病。

避开“隐性饥饿”的陷阱，专家建议均衡营养、科学饮食，从搭配营养早餐开始。如何搭配早餐？不同人群又该怎么吃好早餐？

3月29日北京卫视《养生堂》节目精彩集锦

专家搭配示范营养均衡的快手早餐，揭秘早餐所需的营养素。

节目带大家走进位于安利北京三里屯旗舰体验馆的“健康促进科普基地”，体验健康塑形，学习营养搭配。

2021营养中国行启动仪式上，北上广安利旗舰体验店、安利（中国）生产基地、安利（中国）植物研发中心等首批5座“健康促进科普基地”宣告落成，在此将开展多种多样的科普项目，打造线上线下健康生活社群，通过早餐食谱、营养素搭配推荐和配套运动方案，促进每个人养成适合自己的健康行为和生活方式，推动全民营养健康。

安利纽崔莱一直致力于提高公众营养素养、倡导健康生活方式，为健康中国贡献自己的一份力量。作为第一健康节目——北京卫视《养生堂》「首席营养健康合作伙伴」，致力为人们科普好营养、好健康、提供定制化营养方案。

关注北京卫视《养生堂》

拒绝“隐性饥饿”，让健康一早到位！