真心只有一颗，别拿冷漠周全；诚信只有一次，别拿谎言挑战；真情只有一回，别拿虚假敷衍。当你得到时，倍加珍惜；当你失去时，留作回忆；放不下的东西不要轻易拿起，不想放弃的东西不要轻易放弃；生活皆成长，成长即人生；懂得皆放下，放下即心安。很多时候，无需刻意而为，随缘便可自在！#减肥产品##健康减肥#

当人生经历了所有，知道自己要走的路：自由与解脱。世俗中热衷的功名利禄，情感关系，在觉醒生命的旅途中可有可无。生命的专注与核心就是沉静与自由，自在与解脱，其他皆可放下。

独处与安静是生命中每一天的核心频率与能量。因为独处与安静，让我懂得剥开迷雾，看见生命的真相，放下红尘的诱惑，尘俗的纠缠，多余的欲望，在禅悟中沉淀。人世间懂得放下，才会拥有，有舍才有得。舍下的是头脑的欲望与焦虑，获得是内在的安静与平和。很多人的一生都在忙碌，追寻，不停歇……这是每个人的活法与选择，尊重自由意志，尊重生命体验。

懂得沉静，懂得静默，懂得放下。人世间每一天太多的信息，看多了，会让人焦虑，混乱，心累。不如回到内在，安静自己。怀着一颗感恩敬畏平和之心，走过每一天。

ཟུར་ཆུང་ཞལ་གདམས་བརྒྱད་ཅུ་མཆན་འགྲེལ་རིན་པོ་ཆེའི་ཕྲེང་བ།

࿐ཆོས་ཐམས་ཅད་ཀྱི་སྔོན་དུ་དད་པ་འགྲོ་བས། དད་པ་མེད་པའི་སྐྱོན་དང་། ཡོད་པའི་ཡོན་ཏན་ཤེས་པར་བྱ་བ་གལ་ཆེ།
དད་པ་མེད་པ་རྒྱ་མཚོའི་གཏིང་གི་ཕ་ཝང་དང་འདྲ་ཆོས་ཀྱིས་རང་རྒྱུད་ལ་མི་ཕན། །སོགས་དང་།

དད་པ་ཞིང་ས་གཤིན་པོ་དང་འདྲ་དཀར་པོའི་ལོ་ཏོག་ཐམས་ཅད་འཕེལ། །སོགས་གསུངས། །

ཞེ་ཚེན་རྒྱལ་ཚབ་རིན་པོ་ཆེའི་མཛད་པའི་ཟུར་ཆུང་པའི་ཞལ་གདམས་བརྒྱད་ཅུའི་མཆན་འགྲེལ་རིན་པོ་ཆེའི་ཕྲེང་བ་ལས།

一切修法的基础是信心，
因此认识信心的功德和欠缺的过患很重要！
如缺乏信心就像海底之石块，法和自相续不相应……
具有信心就像良田沃土，增上功德成果……

素尔穷窍诀八十注释摩尼宝珠——第三世协庆嘉察仁波切

译者任运

2018/5/18

ཟུར་ཆུང་ཞལ་གདམས་བརྒྱད་ཅུ།
དད་པ་སྐྱེ་བའི་རྒྱུ་རྐྱེན་བཅུ་ལ། ད་ལྟར་བྱེད་སྤྱོད་གྲོགས་དང་བཅས་པ་འདི་ལ་བདེ་བ་མེད་པར་ཤེས་དགོས། ལས་རྒྱུ་འབྲས་ལ་ཡིད་ཆེས་དགོས། འཆི་བ་མི་རྟག་པ་རྗེས་སུ་དྲན་དགོས། འཁོར་འདབས་ལོངས་སྤྱོད་རྣམས་དང་མི་འགྲོགས་པར་འགྲོ་བ་དྲན་དགོས། ཕྱི་མའི་སྐྱེ་གནས་ལ་འདམ་དབང་མེད་པ་དྲན་དགོས། མི་ལུས་གཙང་མ་འདི་ལྟ་བུ་ཐོབ་པར་དཀའ་བ་དྲན་དགོས། འཁོར་བ་ཐམས་ཅད་དུཿཁར་འདུག་པ་དྲན་དགོས། དཀོན་མཆོག་གསུམ་གྱི་ཆེ་བའི་ཡོན་ཏན་མཐོང་དགོས། དམ་པ་རྣམས་ཀྱི་མཛད་སྤྱོད་མཐོང་དགོས། གྲོགས་བཟང་པོ་དགེ་བ་ལ་གནས་པ་དང་འགྲོགས་དགོས། །

素尔穷窍诀八十：
生起信心的十种因缘：要认识当下的行为和友谊毫无安乐，要深信因果，要提醒寿命是无常，要明白会离开财富和亲友，要知道无法选择来世去处，要珍惜难得的暇满人身，要懂得轮回是苦海，要了知三宝的殊胜功德，要认知善知识的事业和行为，要与善友同行。

译者 任运 2018/5/19

ཟུར་ཆུང་ཞལ་གདམས་བརྒྱད་ཅུ།
༈ ཁྱིམ་གྱི་བྱ་བ་མ་བཏང་ན་ཆོས་བྱ་བའི་སྐབས་མི་རྙེད།

རང་ལ་དད་པ་མེད་པའི་བསྙད་ཁ་གཞན་ལ་མ་བསྒོ།

ཉེ་འབྲེལ་དང་རྒྱང་མ་སྲིང་ན་ཆགས་སྡང་གི་རྒྱུན་མི་ཆོད།

ད་ལྟ་བྱར་ཡོད་པ་མི་བྱེད་པར་ཕྱི་མ་ལ་སྨོན་ལམ་འདེབས་པ་ཁ་སྐད་ཡིན། ཡོང་མི་ཡོང་ཆ་མེད་པའི་སང་ཕོད་ཀྱི་ཚིས་མ་བྱེད་པར་ཡོང་ངེས་པའི་འཆི་ཚིས་ཀྱིས། ཉམས་སུ་ལེན་པ་ལ་ལྟོ་རྒྱབ་ཞར་ལ་འབྱུང་གིས་རེ་དོགས་མ་ཆེ་བུ། །

素尔穷窍诀八十：
俗事不放下，难有修行时间；自己信心不足，还捏造其他借口；不远离亲属，爱憎琐事不会止步；现在可行却不行持，发愿来世是口号；计划着不确定的明年，不如计划必来的死亡；修行者会有生存环境，不必过多担忧。

译者 任运 2018/5/21

ཟུར་ཆུང་ཞལ་གདམས་བརྒྱད་ཅུ།
དངོས་གྲུབ་མྱུར་དུ་ཐོབ་པར་འདོད་ན་སྡོམ་པ་དམ་ཚིག་མ་ཉམས་པར་བསྲུང་། ཆུ་བོ་བཞི་བཅད་པར་འདོད་པས་ཀུན་གཞི་སྐྱེ་མེད་དུ་རྩད་བཅད། །གཞན་དོན་འབད་མེད་དུ་འགྲུབ་པར་འདོད་པས་ཚད་མེད་བཞི་བསྒོམ། ཆོས་ལ་བློ་འཇུག་པར་འདོད་པས་སྡུག་བསྔལ་གྱི་དཀའ་བ་ཉམས་སུ་བླངས།
素尔穷窍诀八十：
速望证得悉地以戒为本；断除四苦瀑流需透彻八识无生；利益他人要修四无量心；修法要接受苦行。

译者 任运 2018/5/25

ཟུར་ཆུང་ཞལ་གདམས་བརྒྱད་ཅུ།
སྐྱེ་ཤིས་འཇིགས་པ་མེད་པར་སྐྱབས་འགྲོ་བྱེད་པ་ཡང་བརྫུན་དུ་འགྲོ །ལས་རྒྱུ་འབྲས་མི་ཤེས་པའི་ལྟ་བ་རྟོགས་ཟེར་བ་ཡང་བརྫུན་དུ་འགྲོ །དམ་ཚིག་མ་ཉམས་ན་དམྱལ་བར་མི་འགྲོ་ཟེར་བ་བདེན། གནས་དང་དགོན་པར་སྡོད་ན་ཡིད་ཟས་ནོར་ལ་མ་འཇུག །

素尔穷窍诀八十：
不为生死而做皈依是形式；不明因果号称证悟是妄语；守持誓言不堕恶趣是事实；身处寺院不能贪著财物。

译者 任运 2018/5/26

ཟུར་ཆུང་ཞལ་གདམས་བརྒྱད་ཅུ།

རིའི་བུ་གྱིས།
མུ་གེའི་ཟས་ཟོ།
དགྲ་དགའ་བའི་ལས་གྱིས།
སྐྱུགས་ལྡོག་པའི་གོས་གོན།

素尔穷窍诀八十：
以山为父
粗粮为食
使敌欢喜
衣着褴褛

译者 任运 2018/5/27

ཟུར་ཆུང་ཞལ་གདམས་བརྒྱད་ཅུ།
མཁའ་ལ་བྱ་འཕུར་གྱི་དཔེས་མཚོན་ནས་དྲན་སྣང་རྗེས་མེད་དུ་ལྟ་བ།
ཆུ་དང་ཆུ་བུར་གྱི་དཔེས་མཚོན་ནས་གཉུག་མ་ཁོག་སྟོང་དུ་བསྒོམ་མོ་བུ།
བག་མ་དང་སྨྱོན་པའི་དཔེས་མཚོན་ནས་འཇིག་རྟེན་པ་དང་རྒྱབ་ལོག་ཏུ་སྤྱད།
བཙད་པོ་བཙད་པོ་ལ་མི་ལྡོག་པའི་དཔེས་མཚོན་ནས་རེ་དོགས་མེད་པའི་འབྲས་བུ་རེ་དོགས་ཅན་དུ་མི་ཚོལ་ལོ་བུ།
素尔穷窍诀八十：
见：犹如虚空飞鸟，念头无有踪迹。
修：犹如水与水泡，自心观为空性。
行：如新娘和疯子，与俗人反道行。
果：如国王之自信，果无所求。

译者 任运 2018/05/30

ཟུར་ཆུང་ཞལ་གདམས་བརྒྱད་ཅུ།

སྣང་བ་མེད་སྣང་ཡིན་པས་མི་རྙེད་རྙེད་པ་མེད།
རིག་པ་རིག་སྟོང་ཡིན་པས་མི་རྙེད་རྙེད་པ་མེད།
ལུས་ལ་སྙིང་པོ་མེད་པས་མི་རྙེད་རྙེད་པ་མེད།
སེམས་ཅན་ཀྱང་དོན་སྐྱེ་མེད་ཡིན་པས་མི་རྙེད་རྙེད་པ་མེད།
སངས་རྒྱས་ཀྱང་རང་སེམས་ཡིན་པས། མི་རྙེད་རྙེད་པ་མེད་དོ་བུ།

素尔穷窍诀八十：
外境是无相之相，无可得亦无所得。
内心正念是明空，无可得亦无所得。
自身亦毫无实义，无可得亦无所得。
众生皆为无生法，无可得亦无所得。
善男子，佛乃自心，无可得亦无所得。

译者 任运 2018/05/31

ཟུར་ཆུང་ཞལ་གདམས་བརྒྱད་ཅུ།
འདི་ལྟ་བུའི་གདམས་ངག་ཟབ་མོས་རྒྱུད་དགྲོལ་བར་བྱ་རྒྱུའི་སློབ་མའི་སྐྱོན་ཤེས་ནས། ངང་ཚུལ་བཟང་བ། རྒྱུད་བརྟན་པ། དག་སྣང་ཆེ་བ། ཉམས་ལེན་ལ་བརྩོན་པ་རྣམས་ལ་སྦྱིན། དེས་ཀྱང་བླ་མ་སངས་རྒྱས་སུ་བལྟ། གདམས་ངག་སྙིང་ལ་བཅང་། དགོན་པ་གྲོགས་ལྟར་བསྟེན་ནས་ཉམས་སུ་བླང་ངོ་། །དེས་ཉམས་མྱོང་རྟོགས་ཚད་རྒྱས་པས་གངས་ཀྱི་སེང་ཕྲུག་ཏུ་འགྱུར་རོ་བུ།

素尔穷八十窍诀：
如此之甚深窍诀，观察不合格法器之缺点后，就此传授给和善、稳重并具有清净心和精进实修者。其人视师如佛，窍诀铭记于心，常依静处修持，善男子，就能获得体会与证悟如同雪狮之子。

དང༵་པོ༵་དད༵་པ༵་སྐྱེས༵་ཏེ༵་གནམ༵་དུ༵་མཆོང༵་ལ༵་ཁ༵ད་ཆོས་ཞུ་དུས་སྐྲ་འབལ་བ་དང་ངུ་བ་སོགས་མི་བྱེད་དགུ་གཅིག་བྱེད།
བ༵ར་དུ༵་ཐེ༵་ཚོམ༵་ཟོས༵་ནས༵་ལུང༵་སྟོང༵་རྗེས༵་ཀྱིས༵་བཀང༵་གདམས་ངག་སྒྲོ་འདོགས་མ་ཆོད་པར་ཐེ་ཚོམ་སྐྱེས་ཏེ་ཕྱོགས་ཀུན་ཉུལ།
ཐ༵་མ༵་དད༵་པ༵་ལོག༵་ནས༵་དམྱལ༵་བའི༵་གཏིང༵་རྡོ༵་བྱེད༵་མཐར་ཆོས་དང་བླ་མ་ལ་ལོག་ལྟ་སྐྱེས་པ་སྟེ་དད་པ་མི་བརྟན་པའི་སྐྱོན་གསུམ་མོ། །

素尔穷窍诀八十注释宝鬘

原文：开始信心满满热血奔逃
注释：开始求法时抓发流泪等各种各样的情景。

原文：之后疑心重重满地脚印
注释：不明道理生起疑惑东奔西跑。

原文：最后信心退失造出地狱之因
注释：对法对师生起邪见。 信心不稳固之三种过失。

ཅེས་དམ་པ་གང་ལ་མི་ཕྱེད་པའི་དད་མོས་དང་རང་དང་འབྲེལ་ཡོད་རྒྱ་བོད་ཉམས་ལེན་པ་འགའ་ལ་ཅུང་ཟད་ཕན་པའི་ཀུན་སློང་བཅས།

རྒྱལ་ཚབ་རིན་པོ་ཆེའི་འཆན་འགྲེལ་རིན་པོ་ཆེའི་ཕྲེང་བར་གཞི་བཟུང་། ཞལ་གདམས་བརྒྱད་ཅུ་ལས་ཚིག་དང་ལེའུ་འགའ་བཏུས་ཏེ་པིར་མིང་གུ་ཡངས་སོས་དལ་ནས་སྤེལ་བསྒྱུར་གནང་བའོ། །དགེའོ།
因对祖师之不共信心，以利益藏汉有缘实修者之发心，摘录于《素尔穷八十窍诀》，参照嘉察仁波切之注解，任运（笔名）翻译。

译者 任运 2018/06/01