【福清南岭打造文旅康养小镇】近日，云岭文旅健康养生谷项目签约仪式在福清举行，意味着福清东部旅游开发迈出重要一步。据悉，云岭文旅健康养生谷项目拟投资60亿元，以福清市南岭镇自然和人文资源为依托，以生态健康为导向，以养生度假为驱动，打造融合文化娱乐体验、健康运动、养生度假于一体的文旅康养小镇。https://t.cn/A6ciVQEV

可能是最近精神比较紧张，脾气也大。昨晚米米去同学家玩，回来晚了，硬是没忍住地数落了一顿她。后来躺在床上，还是觉得自己有点过了，又跟她细细聊了一会天，打开她的心结，也让自己释怀。孩子终归是孩子，每个时期都有属于她的成长，或快或慢，我应该耐心点，少操点心！其实，活着真的健康最重要。心情好，身体才会好。最近被张丽君的视频刷屏了，我还是想告诉自己，爱别人也要爱自己，因为只有健康的自己才能拥有去爱他人的自由和机会。没有生命，其它都是空谈。少想，少钻！为了宝贝们，我更应该健康的活着。

#健康中国行动2030#

【10条身体健康的“金标准” —— 身体质量指数（BMI）】

▌ 身体质量指数（BMI）：18.5≤BMI＜24

● 根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，成人标准BMI为：18.5≤BMI＜24。身体质量指数（BMI）是用来衡量一个人胖瘦的标准，BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。

● 当BMI≥24时为超重，BMI≥28时为肥胖，而肥胖可能引起多种代谢并发症，包括糖尿病、高血压、中风甚至某些类型的癌症。

★ 建议：

● 减少高热量食物的摄入，多吃水果、蔬菜、膳食纤维等食物。

● 每周至少5天，每天有至少30分钟中高强度的运动。

● 少喝或不喝含糖饮料。