#坚持打卡一百天#
第261天（4.14）
早：
一杯黑芝麻黑豆糊，大半个红薯
午：
一个豆干，一颗奶糖，200g酸奶，一个超小面包，几口辣条，好几把瓜子花生巴旦木
晚：
好几勺黑芝麻粉，好多瓜子花生大概300g，一个鸡蛋，五块豆干，四个豆皮卷，四块辣条，一包小土豆，五颗奶糖
两小包喜之郎果冻，一大包辣条
晚上吃好多好多东西……以后还是好好吃饭，吃正餐。不然总觉得吃不饱一直吃一直吃……
吃太多很很很焦虑，既然做不到不吃，那就要努力运动!三月的努力就没有白费（多吃但是多动辣）四月份也不能太废～多动才能心安理得地多吃点也不会那么焦虑(눈_눈)
明天早上趁着凉快早起跑步～
第261天（4.14）
早：
一杯黑芝麻黑豆糊，大半个红薯
午：
一个豆干，一颗奶糖，200g酸奶，一个超小面包，几口辣条，好几把瓜子花生巴旦木
晚：
好几勺黑芝麻粉，好多瓜子花生大概300g，一个鸡蛋，五块豆干，四个豆皮卷，四块辣条，一包小土豆，五颗奶糖
两小包喜之郎果冻，一大包辣条
晚上吃好多好多东西……以后还是好好吃饭，吃正餐。不然总觉得吃不饱一直吃一直吃……
吃太多很很很焦虑，既然做不到不吃，那就要努力运动!三月的努力就没有白费（多吃但是多动辣）四月份也不能太废～多动才能心安理得地多吃点也不会那么焦虑(눈_눈)
明天早上趁着凉快早起跑步～
#减肥[超话]#减脂打卡Day17
早餐：酸奶
午餐：木桶饭➕西红柿鸡蛋汤➕酸奶
晚餐：水煮鸡胸肉➕水煮菜
饭后零食：11粒瓜子➕7粒花生➕五块苹果
今天实训铸造累懵了，站了一天腰疼脚疼，锤沙子锤的都没劲了，最后还没做好，同学帮忙重做老师没多扣分，明天磨铁也累[泪]今天又累又饿中午和晚上吃饭感觉都超级香，这周快点结束吧[悲伤]
#在校大学生最好的状态##最有效的安慰方法# https://t.cn/RyhHfvt
早餐：酸奶
午餐：木桶饭➕西红柿鸡蛋汤➕酸奶
晚餐：水煮鸡胸肉➕水煮菜
饭后零食：11粒瓜子➕7粒花生➕五块苹果
今天实训铸造累懵了，站了一天腰疼脚疼，锤沙子锤的都没劲了，最后还没做好，同学帮忙重做老师没多扣分，明天磨铁也累[泪]今天又累又饿中午和晚上吃饭感觉都超级香，这周快点结束吧[悲伤]
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（原创图文，我的俄罗斯故事）莫斯科饮食男的食谱。2019年2月，1.5鲜生啤14元-，海红10元-，土耳其式五张小发面饼2.8元-，牛尾28一公斤（这三块28.3元吧，晚上喝牛尾汤喽）-。今天莫斯科第一次早餐是带皮肘子-、带瓜子仁的燕-、菜汤-、蘸酱菜-；午餐是小米碴子粥-；晚上有牛尾汤和，下酒（南方叫送酒）菜不仅有猪耳朵，俄罗斯生产的酱鸡脖和鸡胗在小超市里都有-。 https://t.cn/Rxu4eE6
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