#尹正呼吁不要节食#节食减肥是拿自己的身体健康开玩笑。谁都想要苗条的身材，减肥是对的，但是我们要掌握正确的饮食方法，按照下面的方法，吃得饱，吃的营养还能减肥[心]
1、拒绝甜食
2、减少脂肪的摄入
3、主食用粗杂粮替换
4、水果要吃对，像榴莲、红枣、菠萝蜜、椰子、香蕉等热量都比较高，要少吃。
遵守以上4个点，好好吃饭一样能瘦[鼓掌]

我想瘦个四斤
于是我自认为少吃了点早饭
同事看到之后还说你怎么胃口这么小的
直到这两天她跟我吃一样的食堂汤面
同事吃完了汤里的配菜，显得面越吃越多，最后都倒了
我低头看了看自己只剩汤底的面碗，以及边上的空蒸饺碗
啊，这？！
我是不是吃的多了点ಥ_ಥ

今天下班我还跟我姐吐槽
我说我怎么一直瘦不下这四斤
我姐：你看看你从下班到现在两个小时嘴停下过吗，一直在吃，这能瘦吗[拜拜] https://t.cn/AigLRH1z

大哥彻彻底底走了 我彻彻底底一个人了哈哈哈哈哈 爽 并 孤独
下个月真的要开始 少吃 争取能瘦点是一点 夏天要来了 藏不了肉了[哼]
中午吃了顿烤鱼 我爱鱼酷 [赞][赞][赞]
买了沪上阿姨新品 就挺贵的哈哈哈 我还是爱杨枝甘露 草莓这个23有点贵 不太值 杨枝甘露这个比之前版本的好喝 喜欢 果肉很多 满足
吃完饭我就去肯德基来根冰淇淋吃 冰淇淋配薯条薯条
炸鸡打包回家 打算晚上吃[太开心]“炸鸡没吃了明天再吃吧” 吃不下了 腻了
下午茶改成水果了 蛋糕 昨天去大学城买的这家拿破仑跟黑森林也不知道好不好吃 还好没买多 抹茶红豆的不好吃 牛乳芝士这个也不好吃 蛋糕体都难吃 但是酱都好吃 太干了 还好有牛奶 要不噎死我了 两块也快一斤了挺撑的 吃的 这个酸奶草莓味也好喝 海河奶都好喝 一会吃三个血橙 结束今天

又是长胖的一天 我吃的胖 谢谢各位了 别问了 问也不回 烦了腻了[裂开]