感恩的困境

经常听到妈妈说，这个小子读了这么多书怎么不知道感恩？我一生全奉献给他，他怎么是个白眼狼？

父母的爱在孩子那里无处不在，孩子的大脑怎么会把这种爱特别的对待？正如我们不会特别的感激我们赖以生存的空气和重力。

所以当孩子们没有非常积极的感恩，并不意味着他是自私和忘恩负义。

当我的小孩从远方大笑着冲过来，我张开双臂把他牢牢抱住的时候，这件事和感恩没关系，这和相信和愉悦相关：他相信我会牢牢接住他，相信我把当下所有的力量都给他。

不要要求孩子做力所不及的事，比如希望他加倍的感恩你。

深度聆听

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被教练过程是客户自我发现和感受的过程，内心的直觉很敏感，也很脆弱，需要教练很清晰感受到他/她的内在世界，包括思想、情绪、潜意识趋向、能量变化等，这都是客户在自我工作的信号，也就是需要教练进行深层聆听。但最优秀的教练都有感觉不到、听不到的时候，如果此时教练急于用力，不断发问，或者丢失聆听跟随，就很容易丢掉教练状态。
客户在自己的世界里有自己内在流动的轨迹，也就是在此轨迹中，他/她不断探寻自己想要的答案，从一丝的灵感，一点点的感受中产生觉察，这时客户未必是沿着教练的问题走，而是随自己的心走，就像他/她在淘金路上突然发现金子，想捡，教练必须很敏感，不干扰，不用问题引领，留有足够的空间，让他/她把瞬间消失的灵感呈现，往往会有意外的惊喜。
作为教练，允许自己聆听深度不足，但要敏感感觉到客户“有话要说”，鼓励客户把欲言又止的灵感道出，这就是我认为的“留白”。

怎么缓解焦虑

咨询师怎么缓解焦虑？方式各不相同。

有的咨询师有点才气，焦虑的时候，就坐下来画画，一幅画完成，满心欢喜，她的焦虑便缓解了。

有的咨询师比较勤快，焦虑的时候，就打扫卫生，房间收拾干净了，他的焦虑便缓解了。

有的咨询师喜欢穿搭和追剧，她焦虑时，换一件新衣服，或追两集剧，美美的她的焦虑就缓解了。

有人通过自残缓解焦虑，有人通过游戏缓解焦虑，也有人通过饮酒缓解焦虑，还有人通过催眠和冥想缓解焦虑。

其实所有方式背后的原理都是一样的，那就是用一个新的刺激去替代旧的刺激。或者换个说法，用一个大脑区域兴奋，来换取另一个大脑区域的休息。

知道了这个原理，你可以想出无数个缓解焦虑的方法。

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