#橙光# 《模拟人生》
如果给你一个机会，让你自己来决定出身，你的人生走向会是怎样？
如果给你一个机会，让你重来一次，你还会是当初那个选择吗？
如果给你一个机会，让你的每一个选择都出自本心，你会成为……？
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【产后出现这些#症状# 真的不是#矫情#】 有一部电影的一句旁白是，“上帝知道自己不是无所不能的，所以才创造了妈妈”。“母亲”这一角色承载了太多的责任，有人说“妈妈是超人”，有人说“为母则刚”，其实，妈妈就是用生命在孕育生命。这背后，有着许多不为人知的辛酸与难以启齿的“尴尬”。除了备受关注的产后抑郁症，还有严重腰背痛、盆底器官脱垂、奶水不充足……这些都是每位宝妈历经十月怀胎的辛苦后，需要面临的“坎儿”。
面对这道“坎儿”，有的宝妈开始各路寻医问药，可治疗后刚开始有好转，没过多久症状又复发了。有的宝妈干脆“硬挺着”，因为家里老人告诉她们：“没事的，生过孩子都这样。”
母亲节即将来临，哈尔滨市红十字中心医院（哈尔滨医科大学附属哈尔滨妇产医院）的专家们为准妈妈、新手妈妈准备了一份健康宝典，希望大家都能拥有幸福、健康的人生。
“我是真的病了，不是矫情”
“我真的是够了，生完宝宝之后感觉腰疼的要折了，可他们都觉得我是矫情。”拿到手中的检查报告单，丹丹（化名）哭了，“我是真的病了，不是矫情。”报告单上的“骶髂关节紊乱”那几个字格外显眼，妇保科副主任王磊安抚她之后，便为她制定了个体化的整体康复治疗计划。
“产后腰背痛的发生与很多因素有关。”王磊说，比如生理性缺钙、产后劳累过度、哺乳姿势不当、产后活动少等都会诱发腰痛。此外，产后腰痛最主要还是妊娠分娩期激素的改变，使骨关节韧带松弛，关节不稳定发生小关节错位，引起的神经卡压引起疼痛，还有就是随着妊娠月份增加，腹内压增大，骨盆会前倾、前移，腰椎曲度增加，腹直肌过早分离的患者，核心力学失衡，腰背部承受更多的压力引起疼痛，同时也会增加盆底的损伤。
“产后42天-6个月为产后康复的黄金期。”王磊提醒，一旦出现咳嗽漏尿、尿频尿急、性生活不满意、阴道异常等现象，说明盆底功能出现了一些问题，应及时到医院就诊，由医生进行盆底功能筛查评估，了解盆底功能损伤程度，进行盆底康复。
“我不是娇气，是真的疼”
“你们不要再吵了！我喝，我喝还不行吗！”这已经不知道是多少次因为喝“下奶汤”，莉莉（化名）和家人吵架了。
莉莉虽然很怕疼，但为了宝宝的健康一直坚持母乳喂养。“宝宝六个月的时候长牙了，把乳头当成磨牙棒，感觉奶头都要被咬掉了……”除了疼，还有生完宝宝后身材走样、奶水不足，这都让一向坚强的莉莉在夜里偷偷抹眼泪。但是最让她忍受不了的是家里老人说莉莉奶水少，需要喝那些油腻腻的“下奶汤”。猪蹄汤、大骨棒汤、鲶鱼汤、鸽子汤，一碗又一碗，让她干呕不止。因为宝宝吃得少，莉莉堵奶了，乳房肿得厉害，乳头下有很大的硬块。宝宝吃不到母乳饿的哇哇哭，自责的莉莉抱着宝宝哭。
“过于油腻的汤水是绝对不建议产妇在月子里喝的。”孕妇学校护士长高艳梅强调，由于错误的饮食观念，不科学的喝汤水导致乳腺炎发生的情况有很多。尤其是在生完宝宝48小时后，人体进入一个泌乳的高峰期，产妇感觉乳房肿胀特别明显，这时如果让她们喝“下奶汤”，前期“三早”又做的不好，乳房没有得到充分的吸吮，几个因素叠加在一起，就会导致乳房高度肿胀、“石头奶”的发生。
“保持泌乳的重要前提与早期频繁的吸吮、不断地排空乳房直接相关，营养、睡眠、休息、心情，都是一些辅助条件。”高艳梅说，在早期应开启正确的喂养模式，远离干扰母乳喂养的一些潜在因素。
“生了一场几乎没有人理解的病”
“妊娠纹真丑！”“他最近对我爱理不理的。”怀孕以后，很多活泼开朗的女性变得多愁善感。网上曾有一位刚生完宝宝的孕妈形容分娩后自己的心情是“怀着最大的期待和爱意生下孩子，没想到因为病痛，迎来的却是意料之外的悲伤、无助、内疚和绝望”。
很多人会说，女性在怀孕以后会变得矫情。对此，围产保健门诊心理咨询师孙玉红表示，心情不好、对什么都不感兴趣、失眠、记忆力减退、精神恍惚，这些问题远不止“矫情”那么简单。调查研究发现，10%-15%的女性会产生产后抑郁症，50%-80%的女性会出现产后抑郁的情绪。患了产后抑郁症的妈妈说自己是“生了一场几乎没有人能理解的病”。
“凌晨3点小宝起来吃奶，大宝醒了要看故事书。3点40小宝睡了，4点30大宝醒了要找妈妈。5点40，小宝饿哭了喂小宝，本来可以吃完奶睡着，可小宝又拉臭臭了，别问一个老母亲是如何疯的……”清晨，晓丹（化名）在朋友圈发了一段她的“日常”，并配了一张累倒在地的表情图。很多像她一样的宝妈除了在朋友圈分享喜悦外，还有矛盾、担心、抱怨、疲惫、失落等负面情绪。
“一个新生命的降临，对于一个家庭的意义应该是赋予更多的活力，而不是摧毁。”孙玉红说，产后抑郁症不但影响产妇的健康、危害婴儿的身心健康，而且对婚姻、家庭和社会的负面影响也不容忽视。因此，对患产后抑郁症的妈妈要给予充分重视，进行积极有效的精神心理干预。
“预防产后抑郁症要从孕期开始。”孙玉红说，丈夫的支持和鼓励是预防产后抑郁症的强大力量。夫妻双方在孕育新生命的时刻要明白，宝宝不是单独一个人的附属品，爸爸也要分担照顾妻子和宝宝的重任。家庭成员要关注孕产妇心理状态的变化，如果发现她们经常因一点小事生气，或变得过于担心胎儿，甚至出现失眠、食欲不振等以及重要生理功能有关的改变，就要积极寻求心理咨询师或精神心理科医生的帮助。
希望宝妈们在产后也不要“丢失”自己，只有让自己更快恢复健康，完成美丽的蜕变，提高自己和家人的生活质量，收获幸福的人生。
记者：周琳；通讯员：孙丽霞 叶鸿
面对这道“坎儿”，有的宝妈开始各路寻医问药，可治疗后刚开始有好转，没过多久症状又复发了。有的宝妈干脆“硬挺着”，因为家里老人告诉她们：“没事的，生过孩子都这样。”
母亲节即将来临，哈尔滨市红十字中心医院（哈尔滨医科大学附属哈尔滨妇产医院）的专家们为准妈妈、新手妈妈准备了一份健康宝典，希望大家都能拥有幸福、健康的人生。
“我是真的病了，不是矫情”
“我真的是够了，生完宝宝之后感觉腰疼的要折了，可他们都觉得我是矫情。”拿到手中的检查报告单，丹丹（化名）哭了，“我是真的病了，不是矫情。”报告单上的“骶髂关节紊乱”那几个字格外显眼，妇保科副主任王磊安抚她之后，便为她制定了个体化的整体康复治疗计划。
“产后腰背痛的发生与很多因素有关。”王磊说，比如生理性缺钙、产后劳累过度、哺乳姿势不当、产后活动少等都会诱发腰痛。此外，产后腰痛最主要还是妊娠分娩期激素的改变，使骨关节韧带松弛，关节不稳定发生小关节错位，引起的神经卡压引起疼痛，还有就是随着妊娠月份增加，腹内压增大，骨盆会前倾、前移，腰椎曲度增加，腹直肌过早分离的患者，核心力学失衡，腰背部承受更多的压力引起疼痛，同时也会增加盆底的损伤。
“产后42天-6个月为产后康复的黄金期。”王磊提醒，一旦出现咳嗽漏尿、尿频尿急、性生活不满意、阴道异常等现象，说明盆底功能出现了一些问题，应及时到医院就诊，由医生进行盆底功能筛查评估，了解盆底功能损伤程度，进行盆底康复。
“我不是娇气，是真的疼”
“你们不要再吵了！我喝，我喝还不行吗！”这已经不知道是多少次因为喝“下奶汤”，莉莉（化名）和家人吵架了。
莉莉虽然很怕疼，但为了宝宝的健康一直坚持母乳喂养。“宝宝六个月的时候长牙了，把乳头当成磨牙棒，感觉奶头都要被咬掉了……”除了疼，还有生完宝宝后身材走样、奶水不足，这都让一向坚强的莉莉在夜里偷偷抹眼泪。但是最让她忍受不了的是家里老人说莉莉奶水少，需要喝那些油腻腻的“下奶汤”。猪蹄汤、大骨棒汤、鲶鱼汤、鸽子汤，一碗又一碗，让她干呕不止。因为宝宝吃得少，莉莉堵奶了，乳房肿得厉害，乳头下有很大的硬块。宝宝吃不到母乳饿的哇哇哭，自责的莉莉抱着宝宝哭。
“过于油腻的汤水是绝对不建议产妇在月子里喝的。”孕妇学校护士长高艳梅强调，由于错误的饮食观念，不科学的喝汤水导致乳腺炎发生的情况有很多。尤其是在生完宝宝48小时后，人体进入一个泌乳的高峰期，产妇感觉乳房肿胀特别明显，这时如果让她们喝“下奶汤”，前期“三早”又做的不好，乳房没有得到充分的吸吮，几个因素叠加在一起，就会导致乳房高度肿胀、“石头奶”的发生。
“保持泌乳的重要前提与早期频繁的吸吮、不断地排空乳房直接相关，营养、睡眠、休息、心情，都是一些辅助条件。”高艳梅说，在早期应开启正确的喂养模式，远离干扰母乳喂养的一些潜在因素。
“生了一场几乎没有人理解的病”
“妊娠纹真丑！”“他最近对我爱理不理的。”怀孕以后，很多活泼开朗的女性变得多愁善感。网上曾有一位刚生完宝宝的孕妈形容分娩后自己的心情是“怀着最大的期待和爱意生下孩子，没想到因为病痛，迎来的却是意料之外的悲伤、无助、内疚和绝望”。
很多人会说，女性在怀孕以后会变得矫情。对此，围产保健门诊心理咨询师孙玉红表示，心情不好、对什么都不感兴趣、失眠、记忆力减退、精神恍惚，这些问题远不止“矫情”那么简单。调查研究发现，10%-15%的女性会产生产后抑郁症，50%-80%的女性会出现产后抑郁的情绪。患了产后抑郁症的妈妈说自己是“生了一场几乎没有人能理解的病”。
“凌晨3点小宝起来吃奶，大宝醒了要看故事书。3点40小宝睡了，4点30大宝醒了要找妈妈。5点40，小宝饿哭了喂小宝，本来可以吃完奶睡着，可小宝又拉臭臭了，别问一个老母亲是如何疯的……”清晨，晓丹（化名）在朋友圈发了一段她的“日常”，并配了一张累倒在地的表情图。很多像她一样的宝妈除了在朋友圈分享喜悦外，还有矛盾、担心、抱怨、疲惫、失落等负面情绪。
“一个新生命的降临，对于一个家庭的意义应该是赋予更多的活力，而不是摧毁。”孙玉红说，产后抑郁症不但影响产妇的健康、危害婴儿的身心健康，而且对婚姻、家庭和社会的负面影响也不容忽视。因此，对患产后抑郁症的妈妈要给予充分重视，进行积极有效的精神心理干预。
“预防产后抑郁症要从孕期开始。”孙玉红说，丈夫的支持和鼓励是预防产后抑郁症的强大力量。夫妻双方在孕育新生命的时刻要明白，宝宝不是单独一个人的附属品，爸爸也要分担照顾妻子和宝宝的重任。家庭成员要关注孕产妇心理状态的变化，如果发现她们经常因一点小事生气，或变得过于担心胎儿，甚至出现失眠、食欲不振等以及重要生理功能有关的改变，就要积极寻求心理咨询师或精神心理科医生的帮助。
希望宝妈们在产后也不要“丢失”自己，只有让自己更快恢复健康，完成美丽的蜕变，提高自己和家人的生活质量，收获幸福的人生。
记者：周琳；通讯员：孙丽霞 叶鸿
2021.5.8 [米奇比心] 写在命定的成团日
（超长小作文，带大名预警）
[给你小心心]那18个不是我担的孩子们[给你小心心]
风言风语说你们已经和这个世界重新勾连，突如其来的信息量可能有些大，想在那些各异的声音中增添一点点暖色～行至今日，你们每一个都是青春制作人心里特别的存在，我们看着你们成长，看着你们绽放，这个春夏，感恩遇见～
罗一舟，夸奖你的人可能已经排起了长队，毕竟谁不惊叹于大厂蛊王绝佳的初舞台和一路走来动人心弦的人格魅力，你带给我们的惊喜似乎很难用一两句话说尽，还好未来还有很久很久可以相见～青你该会是你大放异彩的起始点，那就来做个约定吧，等小船成长为巨轮，拿到一个重磅奖项的那一天，我会想办法将局气王签名的那块影视板送还给你，这是我们共同的回忆，敬未来，敬我们的大明星～
连淮伟，到这个时候会很难很委屈吧，就算你依旧努力笑着让大家开心，其实我们都知道谁才是最不容易的那个小孩。小朋友可以不那么成熟稳重，也可以不必那么面面俱到，哪怕他已经是自己的老板了～青你说很感谢你再次回来，那我要说，很感谢你又给了一次机会让我们遇见，全能ace确实不太好找，不过好巧现在我眼前的这个你就是他～真正的浪漫和快乐是你平安健康，带着祝福继续走吧～
孙滢皓，世界上掉落这么可爱的大龙，是给每一个人最好的礼物，有时候会忍不住想，你这样的孩子是真实存在的嘛～真的会有这样一个又温柔又坚定又勇敢又天真的你嘛，明明自己背负着重担却还要笑着伸手帮助身边的人，如果有，大概就是小天使了吧～很希望你未来的日子里，无论是哭是笑，无论是难是喜，都能像现在一样自由而善良，请欣喜地接受所有赞誉和嘉奖，因为它们与你恰好相配～
刘冠佑，你早就不是plan b啦，也不是那个被大家奋力捞回来的背景板小朋友啦，你像一个惊喜盒子，每打开一层都会让人好意外又好喜欢，整个青你我们干过最棒的事情，就是成功与你共续这篇故事～籍籍无名的过往可能真的会让你变得敏感，但环顾四周现在你的拥趸已经迫不及待要送你往最高的地方走去～你可以尽情地做你喜欢的任何事，当然逃离我们的视线除外，而我们会一直支持你哦～
孙亦航，一个成熟的男人首先要像你这么优秀，不不不是可爱啦～有一句话一定要写在最前面，千万不要因为答卷姗姗来迟而感到失落，你在这里的每分每秒都是过去那些努力的展现，而且我们都看到啦，全部全部都看到啦，鲜花和掌声都已经为你准备好，无论时间地点结果，那都会是你的荣耀之夜～所以请务必放轻松呀，卸下那些让你紧张的事情，肆意在舞台上玩耍吧，因为是你所以会很棒～
段星星，我命运般的星星！你是我挑不出一张图说这个男人帅裂苍穹，但是毋庸置疑全大厂最帅的男人！不存在没在你客厅正中央排过队的青春制作人，就像不存在你开小车能追上的行人一样，你甚至可以怀疑有没有人不是你的路好～看你跳舞是一种享受，听你唱歌也是，看你护着大家是一种欣慰，瞧你调皮也是，很期待更多面的星星，也期待更优秀的星星，那快想想怎么面对我们的热情吧～
十七，是最不像rapper又最rapper的存在，首先你需要解释一下这么这么奶凶的你，为什么在舞台上会显得那么那么帅气潇洒，这其中一定有人在搞鬼，而且我合理怀疑是你的问题～喜欢一个可爱rapper真的挺矛盾的，因为需要在妈粉和女友粉折返跑一个体育中考，恩，说认真的这些你最好都能给我合理的解释～不乖就罚你一直站在舞台上为我们表演，乖就奖励你在舞台上为自己拼搏出精彩～
常华森，所有的温柔都不会辜负，所有的诗人都会找到港湾，世间本没有什么突如其来的空欢喜，只有夹杂着不同情绪的际遇～你是这个大厂的意外，还好，我特别喜欢惊喜～比高数难的只有如何让你更开心，比唱跳难的只有如何温和而坚毅～难过是可以哭的，失落是可以说的，你想要的我们有在努力想送给你，如果礼物在寄送途中突然跌了一跤，那它摔在地上也会迸发出最诚挚的爱，要笑着啊～
邓孝慈，难得语塞因为总觉得我应该没有你想的明白，甚至没有什么好鼓励劝诫的，总觉得你会因为害怕感动而假装不耐烦地避开，既然如此，那我就假装体面地絮絮叨叨吧～故作冷漠的铠甲如果让你更适应，那我们并不会强求你放下它，只单希望那座高墙可以有一个缝隙，让你能感受到一丝丝来自我们的喜欢和向往，不必担心如何回应也不必苦恼如何面对，愿我们能永远在最好的距离彼此挂牵～
刘隽，隽酱是跳舞最好的训练生，才不是什么大厂人尽皆知的舞蹈老师，隽酱也是花絮最萌的训练生，让青春制作人爱不释手～成为所有人心里的支柱太难了，就当自己好不好，为自己跳舞，为自己发光，实力可能会带来责任，但那些不应该成为你的负担～要知道在成为爱豆的路上，实力该是王冠才对～很怕你会后悔这个选择，就好像要否认我们相遇的意义，请务必记住为你存在的欢呼声好嘛～
杜天宇，现在站在台上不会害怕了吧，你不知道见面会看你低着头说话的时候，会让人多难过。梦想和努力都不应该被置喙，更何况你已经做的足够好啦，抛开那些不好的声音，虽然在节目中很难拼凑属于你的成长经历，但是你的点滴进步其实我们都有看到～每一个已经经历过的舞台都是突破，而你会有更多更棒更精彩的舞台，舞台下也不会只有零星掌声和鼓励，回头看一看，我们一直没有离开～
梁森，其实你真的特别好的，你的温暖细致已经被我们发现啦，强行假装自己是冷酷大哥已经没有意义啦，请放弃抵抗，安心做一个小甜豆吧～啊对，做小甜豆可以不用压力那么大，不用那么在意不和善的眼光，不用把别人照顾得面面俱到，小甜豆可以受到惊吓就尖叫，可以受到委屈就大哭，可以肆无忌惮地欢欣，然后轻轻松松过好每一天～那就这么说定啦，你再装冷酷也只能做我们的小甜豆哦～
李俊濠，濠濠子是最乖的小朋友，是唱歌跳舞拉普综艺样样都很好很好的偶像，我们都超喜欢你在舞台上的样子，真的不要再说自己可能去做幕后啦，单单是想到这句话就已经让人无法接受了～你经历了比其他孩子更多的波折，可能排名曲线不好看，但那不意味着我们对你的喜爱少了分毫，只能说从一开始你就是大家最喜欢最喜欢的宝贝，你比其他人更早地被我们看见和喜爱，要自信地挺起胸膛～
徐新驰，快乐男大学生的关键词是快乐，有时候会让人很疑惑，你真的开心吗？靠自己的努力冲出N班，全方位地展示自己的能力，要知道，你的身高从未禁锢表现能力和舞台选择，它只能帮助我们第一眼看到你，第一个关注你，一直记住你～如果说你们经历的一切都是礼物，那你拿到可能不是最好最大的那个，但一定足够别致，足够用心，在那个属于你的盒子里，是每一个会坚定选择你的我们～
徐子未，很感谢在这个杂乱的环境中你为我们带来的纯净和简单，就我自己为数不多的两次现场体验来说，只要你站在那里，这个舞台就一定是全场最佳～live之王我们是认真的，无论结果如何，我们都会专心致志地等一个大vocal的专辑～你有跟浩哥讲在华语乐坛的顶峰相见吧，这句话我们可认真了哟，小朋友请为这个目标义无反顾，无论你还想不想跳舞，我们都会在高台下准备迎接你的到来～
何德瑞，你是我们一眼选中的最特别的那个孩子，也是茫茫人海中最闪亮的那个孩子～如果在这个大厂中你不是那个温柔的人，也一定是最善良的那一个，当每一个人都在努力争取更多的时候，放下可能需要更大的勇气～难得突然严肃起来，因为我真真切切希望下一次你可以为自己多考虑一点点，要知道你不是任何人的路人甲，不是路过的大厂磕学家，是该闪耀夺目的，请给自己和我们一个机会～
杨昊铭，翻过头来很难解释为什么前半程差点就错过你，明明你那么优秀，后来我发现这大概是为了让积攒的欣赏在后半程充分爆发，让人义无反顾地为你痴狂～感谢你一直到最后都在为我们准备新的面貌和能力，虽然你一定猜不到自己在舞台上瞄准了多少人的心脏～只可惜时间真的不等人，不然我们是不是可以拥有更多共同的美好回忆，还有机会的对吧，在接下来的日子里，期待着下一次重逢～
王南钧，是我最爱的小公主啦～一定要超大声地告诉你，是这个节目太小啦，限制了熠熠生辉的你，所有灯光的中心，最好的舞台都在为你准备，我们会非常努力地陪你走上去，请你务必要享受它带给你的每一点快乐～要记住，你是不可以不自信的，也没有人发自内心的认为你过于骄傲，那些描述凡尔赛的话是我们在夸你可爱呀，是我们在夸你优秀呀～未来的你永远都是自由的，请务必要快乐呀～
到这里，要说一句谢谢呀～除了感谢你们与我们相遇，请允许我冒昧地感谢你们对唐九洲小朋友的陪伴～他是bubble们心尖尖上的孩子，可能没有他展现出来的那么快乐和心大，他真的很细腻敏感，也很珍惜每一个朋友～和你们在一起的日子里，我能感受到他是有在幸福的，特别特别感激在他这一段成长路上认识了这么好的你们～也夸一夸jojo小朋友，带我认识了这么多优秀的孩子～
好啦，落笔至此，已经哭得一塌糊涂，对不起，我刚刚发现，原来我有这么喜欢你们这些孩子，我有这么舍不得你们这些孩子～2021有你们在的这段日子，特别美好，像梦一样快乐的不真实，很希望你们也觉得它很棒～
因为一些特别的原因，很抱歉不能在现场一个一个大声喊出你们的名字，送你们走上人生新的阶段～我不知道你们有没有享受到最后那个令人期待满满的仪式感，但请务必相信，在我们心中，你们已经载誉毕业，是这一年最好的十九个孩子～
我是一个很执拗的人，有些事情是我一定要做的，缺失的仪式感也要隔空呐喊，鲜花、掌声、彩带、灯光这些都会有，最后的最后，请在我们的注视下走上那条路，让我们～
恭喜耀客传媒训练生罗一舟
恭喜连淮伟工作室训练生连淮伟
恭喜壹华娱乐训练生唐九洲
恭喜老鱼映画训练生孙滢皓
恭喜浩瀚娱乐训练生刘冠佑
恭喜原际画训练生孙亦航
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恭喜萦火丛传媒训练生徐新驰
恭喜爱贝克思训练生徐子未
恭喜最世文化训练生何德瑞
恭喜盛世光年训练生杨昊铭
恭喜黑金娱乐训练生王南钧
恭喜你们顺利毕业！感谢你们这个春天的陪伴！我们未来常相见！
（超长小作文，带大名预警）
[给你小心心]那18个不是我担的孩子们[给你小心心]
风言风语说你们已经和这个世界重新勾连，突如其来的信息量可能有些大，想在那些各异的声音中增添一点点暖色～行至今日，你们每一个都是青春制作人心里特别的存在，我们看着你们成长，看着你们绽放，这个春夏，感恩遇见～
罗一舟，夸奖你的人可能已经排起了长队，毕竟谁不惊叹于大厂蛊王绝佳的初舞台和一路走来动人心弦的人格魅力，你带给我们的惊喜似乎很难用一两句话说尽，还好未来还有很久很久可以相见～青你该会是你大放异彩的起始点，那就来做个约定吧，等小船成长为巨轮，拿到一个重磅奖项的那一天，我会想办法将局气王签名的那块影视板送还给你，这是我们共同的回忆，敬未来，敬我们的大明星～
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邓孝慈，难得语塞因为总觉得我应该没有你想的明白，甚至没有什么好鼓励劝诫的，总觉得你会因为害怕感动而假装不耐烦地避开，既然如此，那我就假装体面地絮絮叨叨吧～故作冷漠的铠甲如果让你更适应，那我们并不会强求你放下它，只单希望那座高墙可以有一个缝隙，让你能感受到一丝丝来自我们的喜欢和向往，不必担心如何回应也不必苦恼如何面对，愿我们能永远在最好的距离彼此挂牵～
刘隽，隽酱是跳舞最好的训练生，才不是什么大厂人尽皆知的舞蹈老师，隽酱也是花絮最萌的训练生，让青春制作人爱不释手～成为所有人心里的支柱太难了，就当自己好不好，为自己跳舞，为自己发光，实力可能会带来责任，但那些不应该成为你的负担～要知道在成为爱豆的路上，实力该是王冠才对～很怕你会后悔这个选择，就好像要否认我们相遇的意义，请务必记住为你存在的欢呼声好嘛～
杜天宇，现在站在台上不会害怕了吧，你不知道见面会看你低着头说话的时候，会让人多难过。梦想和努力都不应该被置喙，更何况你已经做的足够好啦，抛开那些不好的声音，虽然在节目中很难拼凑属于你的成长经历，但是你的点滴进步其实我们都有看到～每一个已经经历过的舞台都是突破，而你会有更多更棒更精彩的舞台，舞台下也不会只有零星掌声和鼓励，回头看一看，我们一直没有离开～
梁森，其实你真的特别好的，你的温暖细致已经被我们发现啦，强行假装自己是冷酷大哥已经没有意义啦，请放弃抵抗，安心做一个小甜豆吧～啊对，做小甜豆可以不用压力那么大，不用那么在意不和善的眼光，不用把别人照顾得面面俱到，小甜豆可以受到惊吓就尖叫，可以受到委屈就大哭，可以肆无忌惮地欢欣，然后轻轻松松过好每一天～那就这么说定啦，你再装冷酷也只能做我们的小甜豆哦～
李俊濠，濠濠子是最乖的小朋友，是唱歌跳舞拉普综艺样样都很好很好的偶像，我们都超喜欢你在舞台上的样子，真的不要再说自己可能去做幕后啦，单单是想到这句话就已经让人无法接受了～你经历了比其他孩子更多的波折，可能排名曲线不好看，但那不意味着我们对你的喜爱少了分毫，只能说从一开始你就是大家最喜欢最喜欢的宝贝，你比其他人更早地被我们看见和喜爱，要自信地挺起胸膛～
徐新驰，快乐男大学生的关键词是快乐，有时候会让人很疑惑，你真的开心吗？靠自己的努力冲出N班，全方位地展示自己的能力，要知道，你的身高从未禁锢表现能力和舞台选择，它只能帮助我们第一眼看到你，第一个关注你，一直记住你～如果说你们经历的一切都是礼物，那你拿到可能不是最好最大的那个，但一定足够别致，足够用心，在那个属于你的盒子里，是每一个会坚定选择你的我们～
徐子未，很感谢在这个杂乱的环境中你为我们带来的纯净和简单，就我自己为数不多的两次现场体验来说，只要你站在那里，这个舞台就一定是全场最佳～live之王我们是认真的，无论结果如何，我们都会专心致志地等一个大vocal的专辑～你有跟浩哥讲在华语乐坛的顶峰相见吧，这句话我们可认真了哟，小朋友请为这个目标义无反顾，无论你还想不想跳舞，我们都会在高台下准备迎接你的到来～
何德瑞，你是我们一眼选中的最特别的那个孩子，也是茫茫人海中最闪亮的那个孩子～如果在这个大厂中你不是那个温柔的人，也一定是最善良的那一个，当每一个人都在努力争取更多的时候，放下可能需要更大的勇气～难得突然严肃起来，因为我真真切切希望下一次你可以为自己多考虑一点点，要知道你不是任何人的路人甲，不是路过的大厂磕学家，是该闪耀夺目的，请给自己和我们一个机会～
杨昊铭，翻过头来很难解释为什么前半程差点就错过你，明明你那么优秀，后来我发现这大概是为了让积攒的欣赏在后半程充分爆发，让人义无反顾地为你痴狂～感谢你一直到最后都在为我们准备新的面貌和能力，虽然你一定猜不到自己在舞台上瞄准了多少人的心脏～只可惜时间真的不等人，不然我们是不是可以拥有更多共同的美好回忆，还有机会的对吧，在接下来的日子里，期待着下一次重逢～
王南钧，是我最爱的小公主啦～一定要超大声地告诉你，是这个节目太小啦，限制了熠熠生辉的你，所有灯光的中心，最好的舞台都在为你准备，我们会非常努力地陪你走上去，请你务必要享受它带给你的每一点快乐～要记住，你是不可以不自信的，也没有人发自内心的认为你过于骄傲，那些描述凡尔赛的话是我们在夸你可爱呀，是我们在夸你优秀呀～未来的你永远都是自由的，请务必要快乐呀～
到这里，要说一句谢谢呀～除了感谢你们与我们相遇，请允许我冒昧地感谢你们对唐九洲小朋友的陪伴～他是bubble们心尖尖上的孩子，可能没有他展现出来的那么快乐和心大，他真的很细腻敏感，也很珍惜每一个朋友～和你们在一起的日子里，我能感受到他是有在幸福的，特别特别感激在他这一段成长路上认识了这么好的你们～也夸一夸jojo小朋友，带我认识了这么多优秀的孩子～
好啦，落笔至此，已经哭得一塌糊涂，对不起，我刚刚发现，原来我有这么喜欢你们这些孩子，我有这么舍不得你们这些孩子～2021有你们在的这段日子，特别美好，像梦一样快乐的不真实，很希望你们也觉得它很棒～
因为一些特别的原因，很抱歉不能在现场一个一个大声喊出你们的名字，送你们走上人生新的阶段～我不知道你们有没有享受到最后那个令人期待满满的仪式感，但请务必相信，在我们心中，你们已经载誉毕业，是这一年最好的十九个孩子～
我是一个很执拗的人，有些事情是我一定要做的，缺失的仪式感也要隔空呐喊，鲜花、掌声、彩带、灯光这些都会有，最后的最后，请在我们的注视下走上那条路，让我们～
恭喜耀客传媒训练生罗一舟
恭喜连淮伟工作室训练生连淮伟
恭喜壹华娱乐训练生唐九洲
恭喜老鱼映画训练生孙滢皓
恭喜浩瀚娱乐训练生刘冠佑
恭喜原际画训练生孙亦航
恭喜辰星娱乐训练生段星星
恭喜达意美施训练生十七
恭喜浩瀚娱乐训练生常华森
恭喜冉翼文化训练生邓孝慈
恭喜个人训练生刘隽
恭喜天马星河训练生杜天宇
恭喜德漾娱乐训练生梁森
恭喜时代峰峻训练生李俊濠
恭喜萦火丛传媒训练生徐新驰
恭喜爱贝克思训练生徐子未
恭喜最世文化训练生何德瑞
恭喜盛世光年训练生杨昊铭
恭喜黑金娱乐训练生王南钧
恭喜你们顺利毕业！感谢你们这个春天的陪伴！我们未来常相见！
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