我不行了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈快把我笑死了刚才点了个外卖备注多放香菜结果哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈厚厚一层香菜哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

#美食#【烤肉茄】五花肉切薄片，加生抽，盐，黑胡椒粉，淀粉少许抓匀，腌制20分钟。香菜和大蒜切碎；加茄子洗净去蒂，竖着剖开两刀，先把里面抹少许盐，夹入腌好的五花肉，放入乐葵料理碗中，上面刷少许橄榄油，扣好；烤箱预热200度，中层，上下火烤30分钟，取出撒香菜蒜碎，汤汁多，继续开口烤5-10分钟。

它是燃烧脂肪的最佳食物，一周吃两，三回，减掉大肚腩，
一日三餐，离不开柴米油盐酱醋茶。临近夏天，对于很多人来说，都得迈开腿，管住嘴，各种减肥的食材都得吃起来，享受美味的同时还能健康瘦身，绝对是一件不容忽视的事情啦。

今天，给大家分享一道清脂瘦身的食物，它就是紫甘蓝。它俗称紫包菜，结球紧实，色泽艳丽，紫甘蓝含有大量的花青素，而花青素具有抗氧化之功效，是很受欢迎的一种蔬菜。它的营养也特别的丰富，尤其是维生素C，是柑橘的两倍；它的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥者来说是非常有益的；另外，它还含有大量的纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。

现在天气是一天热过一天，凉拌菜也是该登场了，一道凉拌紫甘蓝，连灶火都不需要开，是不是特爽。具体的做法分享给大家，趁着真正的夏天还没有来临，赶紧行动起来吧~
醋拌紫甘蓝
主料：紫甘蓝250克、香菜20克、蒜15克、白芝麻3克

辅料：米醋1碗、盐5克、糖40克、日式味精0.5克

做法

1.紫甘蓝去掉硬心，切成细条，白芝麻提前炒香，蒜头剁碎

2.紫甘蓝撒下盐拌腌15分钟左右

3.在紫甘蓝丝里注入冷开水，把盐分冲洗一下，并把水分滤去

4.在紫甘蓝丝里放蒜末，糖、日式味精，混和好后，倒入米醋

5.再注入麻油拌好

6.把香菜用手搓扭成碎块撒紫甘蓝丝里，再洒下白芝麻，即可

7.酸甜有蒜香的紫甘蓝丝爽口好吃，想消脂除油就是这么简单

| 紫甘蓝鸡蛋煎饼 |
主料：紫甘蓝200克、面粉2汤勺、鸡蛋2个 

辅料：玉米油15克、盐1勺、白胡椒粉0.5勺、小葱2颗

做法

1.备好紫甘蓝；将紫甘蓝撕成片状，用淡盐水浸泡后，再用清水清洗干净；

2.将紫甘蓝切碎；

3.紫甘蓝盆里放入面粉、磕入鸡蛋；

4.再放入葱花、盐、白胡椒粉、少许清水；

5.用筷子划圈搅拌至无颗粒状态；

6.不粘锅倒入少许玉米油；

7.用勺子将面糊舀进锅里，摊圆后，再开小火；

8.一面煎黄，翻面，继续煎；

9.锅子冷却后，再重复第6步——第8步，直至面糊用完。

| 粉蒸紫甘蓝 |
主料：紫甘蓝200克、面粉30克

辅料：盐1茶匙

做法

1.紫甘蓝切成丝

2.放入容器，加入盐和面粉

3.拌匀至紫甘蓝均匀的裹粘好面粉

4.放入锅中，隔水蒸8-10分钟

5.蒸好取出，蘸取你喜欢的酱料就可以啦，蒜泥很配哦~