甜橙最近和我们互动很多，爱笑，粘着妈妈抱抱。碰到年轻的小伙伴还是很羡慕她们无忧的生活，恋爱，玩乐，艺术，说走就走的旅行，内心丰盛以及偶尔堕落的生活。而我常常因为内心的疲乏和无助想大哭一场的时候，都会被，宝贝该喂奶了，陪宝贝玩游戏，哄宝贝睡觉，所冲淡。而自己也忘了，自己也是爸爸妈妈的宝贝，也曾任性地生活。有孩子是普普通通女孩子的风水岭吧，再也无法那么任性，也许就是“自我”的完结点。

必须mark一下这两天的早餐：
第一天早上赶去餐厅的时候已经过了用餐时间，中厨主管见到我们带着老人家和宝宝，主动上前说：“出门在外，扶老携幼很不容易，你们稍等，我帮你们再准备一些。”结果我们吃上让内心顿感丰盛的一顿早餐[心]还恰好坐上了前往目的地的车，又恰好收获到特别有意义的糖果一切都刚刚好[微笑]
第二天早上我们又遇见了那位好心的主管，又是对我们很是照顾，临别时得知她的名字也是“丹”[微笑]
感恩遇到素未谋面却一见如故的丹姐和仲经理[抱抱]

顶果钦哲法王：时刻保持观照内心是最重要的！

你吃的食物或许美味可口或清淡无味，或少量或丰盛，但是到最后，它们全都会变成排泄物。

米拉日巴尊者及其他伟大的瑜珈士可以数个月不进食，并且不感到饥饿，他们知道如何用禅思和禅修来滋养自己。

用平静和深刻的洞察力来滋养自己，你将能够在今生和来世享受宁静的滋味。你将远离无明的饥荒，并且自然而然地想要从事禅修。 

不若一般的饮料，观照的甘露随时随地都可以取得，而且能够立时解渴。米拉日巴尊者说：“如果你要饮水，那么饮用观照和觉察之茶。” 

如果你想要逐渐克服你的缺点，发展正面的品质，那么你必须时时觉察心的状态，观照行为的重要性，以及行为可能带来的后果。

无论在行、住、坐、卧之时，时时刻刻保持全心的观照是重要的。它将带给你力量，并有信心去面对死亡。

当你在中阴阶段遭遇骇人的幻象时，你将能够立即忆念你的上师和三宝；而这些念头将使你离于恐惧。

觉察心将帮助你通过死亡和投生的过程，并在因果业报法则的推动之下，你将继续在修行的道路上前进。 所有和行为和修持，都应该以“观照”为指引。

无论你做什么，都应该以三个重点为圭臬：从事任何行为之时，皆以利益一切众生为发心，用圆满的专注来从事一项行为，不执着于做者、受者和所做的概念。

最后，把功德回向一切众生，愿一切众生证悟成佛。在夜间，检视你在白天的行为和念头，忏悔你的过失和欠考虑的轻率行为，并加以补救，是好的做法。

告诉自己，你已遇见一位上师，领受了他的教导，你不应该做出如此的行径。如果你做出正面的行为，你要把功德回向众生，并誓愿在隔天从事更多的善行。

嗡嘛呢叭咪吽