最近在网上看到一个很有趣的问题:伴侣应该是自己真实情绪的承担者吗?

其实看到承担两个字,我就知道了真实情绪背后的潜台词是,负面情绪。

我们是要在另一半面前做最真实的自己呢,所有负面情绪都真实的表现出来?还是应该有所保留,每个人都是独立的个体,应多考虑对方?

看到这个问题,部分小伙伴的反应是,应该啊,对象不就是用来承担自己的负面情绪吗,如果对方都不能安慰我,还不如自己一个人过算了。

如果什么事情都是我自己一个人承担,为什么还需要伴侣呢?其实这个观念,指出大部分人对于伴侣在作用上的一个认知错误。

伴侣应该是你的真实情绪的分担者,而非承担者。包括生活中的方方面面,无论是你的收入,工作,人际关系问题等等。

如何区分承担和分担?

将负面情绪想象成一个很重的沙袋。有一天,你遇到一些闹心事,这让你非常不开心。相当于这个时候,你的肩膀上顶着一个很重的沙袋,你抗了很久,很累。

然后你回家了,看见了你的伴侣,这时候你想将沙袋放到对方的肩膀上,让他帮你扛着。这就是承担。

如果你想着,伴侣来帮你抗一点点,让你负压不那么重,这就是分担。

是你们两个人一起背这个沙袋,而不是他背着沙袋,你看着他。

分担和承担的区别就在于,责任分配上。当你期望对方来替你完成本该你自己完成的任务时,这就是承担了你的责任。

只有当你清楚意识到,这件事还是你的责任,你需要自己的去承担,但是作为伴侣的对方,可以来帮助你一下。

那么要具体怎么样做,才算是让对方为自己分担呢?

心态上,要意识到,这始终是我自己的问题,最终解决的责任是我自己,而非其他人。

最近咨询的时候,有个小伙伴问了我一个问题,当对方不开心的时候,我需要怎么样帮助对方摆脱这种不开心?

有这个初心是好的,但需要意识到的一个问题是,摆脱不开心这件事情的责任是对方,而不是你自己。

你可以尽力去做一些事情让对方有可能开心起来,但是你不要要求自己必须让对方开心起来。

不然你自己也会用这份责任,反过来要求对方在你不开心的时候,必须让你开心的。

就像我对你好,是为了让你也对我好一样,初衷都变了。

步骤上,注意对方的情绪状态。如果对方情绪状态不好的时候,就别要求对方来为你分担了。

比如对方加班很累,或者家里有事需要处理等等。

人肯定是优先解决自己的问题,再去考虑解决他人的问题。不可能我都快饿死了,我还想着给你抗沙袋吧。

我有个朋友,他家里父母病了,需要回家去照顾。然后他的女朋友给他发消息也一直不回,时间久了,女朋友的情绪就上来了,就开始疯狂地电话轰炸。

这就很不合理了,对方不回消息的时候,第一反应是自己的情绪上头然后电话轰炸,而不是想着对方是不是很忙,然后不再打扰。

自己手上父母的事情都还没处理完,哪里还可能抽空来回复消息呢?不要说回复一句话很难吗这种话,人在情绪不好的时候,是不想和其他人交流的。

我也遇到过类似的事情,真的就算是有空闲时间了,我也不想和任何人说话。我只想独自一个人好好发呆一会,获得片刻完全属于自己的时间。

最后就是实操上,当对方愿意和你分担负面情绪的时候,我们该如何表达?

注意不要说太多负面情绪用词,比如我好烦,我好累,我烦躁。

也不要出现太多负面情绪行为,比如大声说话,骂脏话,甚至是摔东西。

这些行为都会让对方额外承担你的负面情绪所带来的影响,的确你说出来了之后,很舒服,很爽。但是倾听你的人,会受这些东西影响的。

但是我不说的话,又很难受对不对,情绪发泄不出去也不行。这里最关键的一步就是让对方来说出你的情绪。

因为当一个人能够说出你内心的情绪感受时,你的情绪压力就会释放很多了。你不断发泄情绪,也是希望对方能够感知到你的当下的情绪。

具体怎么做呢?

说具体的事实场景+引导提问

比如你今天上班迟到了1分钟,就被老板扣了三百块钱,一天的工资都没了,你觉得很过分,也很气愤。

这个时候你要说:“亲爱的,你知道吗,我今天上班迟到了一分钟,老板竟然就扣了三百块,本来我还想着给你买个游戏皮肤的。你知道我当时的心情吗?”

这个时候,高情商男生就会替你骂老板一顿了,然后说你当时的情绪肯定很烦躁。

当然也会有一部分人会比较直,说:“谁让你迟到了呢,这个是你自己的问题。”

这个时候我们可以再做一个引导:“我现在满脑子都是老板扣我钱的样子,快跟我一起骂这个老板好不好。”

到了这个地步,基本都会秒懂你的需求了。

当然还是不排除会有小部分人也会说:“本来就是你的错,我不骂。”

对于这种情况,没办法了。

你要么忍着,要么让他滚蛋。

#《周易》#:10句话,读后醍醐灌顶
01.越努力,越幸运
《周易》讲:“君子终日乾乾,夕惕若厉,无咎。”
意思是说,白天勤勤恳恳做事,到了夜晚也不放松警惕,这样就没有灾难了。
如果世界上有福气和幸运,一定是留给有准备的人。若要收获幸运,必先付出加倍的努力。
把行动交给现在,把结果留给时间。少一些功利性的目的,多一些脚踏实地的努力。世上没有白走的路,每一步都算数。终有一天,幸福会跟你不期而遇。

02.坚定,走自己的路
《周易》孚卦说到:“六三,得敌,或鼓或罢,或泣或歌。”
大意是,别人敲鼓自己也跟着敲鼓;别人哭泣,自己也跟着哭泣;别人唱歌,自己也跟着唱歌。

这样的人总是人云亦云、摇摆不定。真正厉害的人,是有定力的人。人生的路上,充满了太多的磨难、诱惑和选择,而有定力是获得成功的第一步。有定力的人,意志坚定,如净水无波,不随物流、不为境转。

俗世斑斓,名利诱惑无时不有、无处不在,往往会蒙蔽一个人的双眼,迷乱一个人的心性。唯有保持定力,才能时刻拥有清醒的头脑,看清前方的道路,才能像一株青竹那般,“咬定青山不放松”。
宋代赵善璙有言:“必其胸中器局不凡,素有定力。不然,胸中先乱,何以临事?”做人有定力,才能戒欲望、抗诱惑,才能临危不惧、处变不惊。才能选定一条最适合自己的道路,历艰险而不动摇,有所成而不自满。如此才能矢志不渝,走向成功的彼岸。

03.人要活在当下
《周易》中说:“君子见几而作,不俟终日。”
意思是说,做人当见到微小的趋势变化就要行动,不要等到一天过完。其实也就是说,人要活在当下,抓住能抓住的,不要去妄想那些你够不到的。
人们常说生活就是能过则过。这话简单直白,但细想之下又充满哲理。生活对于绝大多数人而言,无异于一个“捣蛋鬼”,总是按下葫芦浮起瓢,不是这事儿就是那事儿,似乎没有一刻可以让人消停。生活也是一个高段位的“玩家”,总是挑起人的欲望,让你“一山望着一山高”,情绪在得失之间跌宕起伏,终归会陷入“求而不得”的痛苦中。所以,《周易》告诉我们,生活原本没那么复杂,是我们把它过得太复杂。生活原本就是“日出而作,日落而息”,原本就是一屋、一人、三餐、四季。生活原本就是,能过则过。

04.凡事不求盈满
《周易》讲:“坎不盈,中未大也。”
意思是,凡事不求盈满,只求中正平和。
这告诉我们做事不要贪多求快、好大喜功。把心态放平了,遭遇坎坷时就能有惊无险,顺利度过。
做事不求“盈”,只求“平”,也暗含着儒家中庸的道理。《周易》讲:“亢龙有悔,穷之灾也。”意为龙飞到了过高的地方,必将会遭受灾难。常言道:“月满则亏,水满则溢”,又道“登高必跌重”。凡事不要走极端,不可极阳极阴,亦不可极刚极柔。龙战于野,正是因为阳极而过刚,最终才会伤及自身。万物阴阳合德,做事中正平顺,乃是避祸之门。

05.做人做事回归简易
《周易》大有卦说:“六五,厥孚交如,威如,吉。”
就是说,六五,是一个正位,身处此位,与他人交往,当做到既立足诚信,又不失威望,这样才能诸事大吉。
人年少时,做事出于本心,勤勉踏实,欲望少,是非也少。但随着年龄的增长,随着位置的上升,欲望随之增多,是非也跟着增多,人也就很容易忘却初心。有些人身处高位,或者财富积累到了一定程度,就变得自高自大,飘飘然忘了来处、失了原则,结果“一失足成千古恨”。此之时,则悔之晚矣。因此,人越是身处高位,越是一路亨通,越是要低调沉稳,正己正心,牢记初心,方得始终。

《周易》中所讲的道理,归根结底就是“大道至简”四个字。“至简”二字,就是简单平易的身心状态,简单轻松的心理状态。做人做事回归简易,往往事半功倍。所谓“不忘初心,方得始终”,不过是葆有初心,才能让复杂的问题简单化,才能让我们的生命状态始终处于和谐喜悦,这便是最好的人生。

06.放平心态,克己从容
《周易》需卦说:“云上于天,需。君子以饮食宴乐。”
这个卦象是说,当天上积满了云,该怎么办呢?且等着就行,雨该下的时候,自然会下下来,不如先吃喝玩乐放松一番。
一个“需”字,说尽了人生的豁达通透。人活一世,很多时候,很多事情,结果已然注定,不是自己所能改变的,不如等待。但等待不等于被动无奈,等待是放平心态,克己从容。

诸葛亮出山前,已是才华横溢,对天下形势了如指掌。但即便他有经天纬地之才,也并不急于入世,而是隐居深山,与朋友谈经论道。最终等来了刘备的“三顾茅庐”。现代人常常缺乏耐心,更缺乏临危不乱一份淡定从容。越是关键时刻,越要保持平常心,冷静待之。但等待,绝非盲目浪费光阴,而是有所准备之后的胸有成竹。好比天上积满了云,才有下雨的可能,倘若无云,再怎么等也不会下下雨来。说到底,这份从容淡定、临危不乱的等待,还是属于实干家。所谓的峰回路转、柳暗花明,从来都不是什么运气,而只会属于有准备的人。

07.做人要懂得谦虚
《周易》中说:“谦谦君子,卑以自牧也”。
意思是说,做人要谦虚,懂得谦卑自守,凡事不要盲目自大,更不能骄奢淫逸、居功自傲。

谦卦是《周易》六十四卦中六爻皆吉的上上卦,因为从卦象上来看,艮下坤上,意即高大巍峨的山在下,宽广包容的地在上。这寓意着,一个人谦虚低调,纵然是百转千折,路遇险峰峻岭,身处顶峰之时,也会云开月明、一片晴空。

“满招损,谦受益”,为人过于自满,总有一天会招致损伤;谦虚低调,必然会有好处。最浅显的道理就是:谦虚使人进步,骄傲使人落后。

现代人身处职场、社会,更要懂得低调做人。所谓“天外有天,人外有人”,再强的人,也有强过他的人。谦虚低调的人,懂得收敛自己的锋芒,因而也就避过了他人的锋芒,不与人争长短,却能默默取他人之长,补自己之短。谦虚低调的人,能在纷繁复杂的环境中,走出一片开阔的天地,走出一条长远的道路。

08.为人处世,能屈能伸
《周易》中说:“尺嫌之屈,以求信也。龙蛇之替,以存身也。”
意思是说,尺蠖尽量弯曲自己的身体,是为了伸展前进;龙蛇冬眠,是为了保全性命。
生存之道,在于能屈能伸。得意时退一步,自在从容;失意时退一步,海阔天空。《菜根谭》中说:“人情翻覆,世路崎岖。行不去处,须知退一步之法;行得去处,务加让三分之功。”人生道路是崎岖不平的,前路不通时退一步,未尝不是一种变通。

林语堂说:“明智的放弃胜过盲目的执着。”面对难以突破的困境,后退并不意味着怯懦。反而能够积蓄力量,助你开启新的拼搏。

五代时有位高僧,写过一首《插秧诗》:手把青秧插满田,低头便见水中天。心地清净方为道,退步原来是向前。退一步,不是一无所有,而是重获新生。

09.与其死磕,不如拐弯
《周易》中说:“曲成万物而不遗。”
意思是,任何事物的发展都不是一条直线,而是迂回往复的。
路不一定直着走才省力,有时候拐个弯反而是在走捷径。成大事者要有远见,可以看重结果,不必拘泥于过程。此路不通,那就另寻他路;他路不通,不妨再拐个弯。有些路虽通达,走的人多了,障碍未见得就少;有些路虽曲折,耗时却不见得多。这就是欲速则不达的道理。
遇到解决不了的问题,与其死磕,不如拐弯。换一种思路,未尝不是一种解决的办法。常言道:直道可跑马,曲径能通幽。条条大路通罗马,何必一条道走到黑?你以为的山穷水尽,一转身便是柳暗花明。与其背着烦恼朝前走,不如放下包袱调个头。

10.常怀敬畏之心
《周易》中说:“君子以恐惧修省。”
这句话的意思是,君子因心存恐惧,而自觉地修德省过。
战国时期,鲁国国相公仪休爱吃鱼,别人争相送鱼给他,但他坚决不受。他认为,收了别人的鱼,早晚会被革职查办,自己再不会有薪俸买鱼吃了。

一个人心中有敬畏,就不会做太出格的事。心中多了这份敬畏,我们就能更好的约束自己,善待别人。

在社会高速发展的今天,很多人幻想一夜暴富,这种急功近利的心态害人不浅。很多人为了成功突破底线,不择手段。到头来,身败名裂一场空。从善如登,从恶如崩。学好几年,学坏几天,守住心中的原则,才能行有所止,反省改过。

刚刚一看没认出来 然后就非常高兴 终于打耳洞了 终于染头发了 太好了! 又有人带节奏了,它们谁也不是 who cares what you think! 帅哥的精彩人生哪里是你们能有的。好好享受年轻 好好享受生活吧。想做什么就做什么 因为知道你还是那个有着一双puppy eyes的善良自律对自己要求很高的 love boy. 音乐节想等一个pink[可爱] 真的是越放大越好看#王子异金发#


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