#杰緣天下[超话]#心理学:那些情商高的人,都是如何处理自己情绪的?
情商高的人跟情商低的人,区别在于如何处理自己的情绪。
情商低的人对情绪的处理
不知情绪为何物
情商低的人不知道什么是情绪,更谈不上如何表达自己的情绪。他们的生活状态是随机的,缺乏稳定的生活目标,一切都随情绪的变化而变化。所以他们给人的印象是阴晴不定的,难以捉摸的。情商低的人将认知、性格、情绪、信念混为一谈,情绪好的时候觉得世界很美好;情绪糟糕的时候,觉得世界都在针对自己。情商低的人缺乏稳定的人格成分,他们的行为模式反复无常,难以给人带来信任感。他们很少有稳定的关系,因为他们喜怒无常,让身边的人感到害怕。
压抑或者释放情绪
情商低的人有两种倾向,一种是压抑内心的各种情绪;另一种是肆意释放内在的情绪。一味地压抑内在情绪的人,不愿意暴露对他人的情感。爱一个人不敢说,压抑在内心深处,因为他们害怕被拒绝;恨一个人也不敢说,憋在心里面委屈得不得了,因为他们害怕被人伤害。总是肆意释放情绪的人,给人一种神经质的印象。他们今天喜欢这个人,明天喜欢那个人,很难专注于一段情感;他们生气的时候就会直接砸东西,甚至会打人。他们丝毫不懂得克制情绪,任凭情绪来主导自己的行为。
情绪内耗
情商低的人总是陷入情绪内耗之中,他们无法关注到现实因素,只是被困在情绪之中。在人际关系方面,别人在某方面没有满足他们的愿望,他们就会肆意发脾气,并且将问题扩大化。他们已经不仅仅针对问题本身而言了,而是喜欢翻旧账,把别人对自己的亏欠全部翻出来,目的是让对方意识到自己错了,然后向自己妥协。情商低的人,喜欢用这种病态的竞争方式,让对方妥协。情商低的人不在乎将问题复杂化,因为他们从来不是解决问题的那个人。
强化依赖
情商低的人,所有的言行举止都指向一个目的,那就是强化对他人的依赖。他们对别人发脾气的真正目的,是让对方产生愧疚感,让对方补偿自己。他们特别害怕被人抛弃,但是又不确定自己在别人心目中的位置,所以很喜欢通过发脾气的方式,来验证自己在别人心中的分量。情商低的人有很强的依赖心理,他们的行为表现就像是一个小孩子一样。因为害怕自己被抛弃,所以总是沉浸在被他人抛弃的焦虑之中。因为这种焦虑,导致他们的情绪更加不稳定。
情商高的人如何处理情绪?
对情绪了如指掌
情商高的人有很强的自我觉知力,他们能够分清楚什么是情绪,什么是认知、什么是性格、什么是信念。他们明白情绪是一种不稳定的因素,并且发现自己的情绪变化规律。他们在决策或者人际相处的时候,都会避免在情绪低落的时候进行。他们不会因为情绪上的问题,觉得自己一无是处,更不会因为情绪问题而否定自己的价值。他们可以清楚地意识到自己在生气或者在一种开心的状态下,他们明白情绪是伴随自己一生的东西,但不能被情绪所控制。
用语言来表达情绪
情商高的人善于用语言表达情绪,当他们愤怒的时候,他们会说“我很愤怒”。情商低的人会直接发火、骂人,甚至会打人。情商高的人用语言来代替行动,表现了极强的克制力。他们讨厌一个人的时候,会很清楚讨厌一个人的哪一个方面,并且直截了当地指出来。情商低的人讨厌一个人的时候,通常会全盘否定对方,认为对方一无是处。情商高的人不随意发脾气,更不会将情绪压抑在内心。他们能够将情绪通过合理化的途径表达出来,并且让身边的人意识到自己的情绪变化,减少因为自己的情绪问题而造成对他人的伤害。
就事论事
情商高的人就事论事,不会陷入到情绪内耗之中。他们与人相处时,对方做得不好的地方他们会指出来,但是不会泛化到其他方面,更不会翻旧账。情商低的人,如果对方做得不好,他们可能会选择不理对方,或者选择处处跟对方作对。情商高的人对他人的看法不受情绪影响,对他人的评价趋于稳定的状态。情商高的人以问题为中心,绝不会因为某个问题而上升到人格层面。情商高的人把注意力放在问题本身,情商低的人把注意力放在个人情绪方面。
保持界限
情商高的人拥有较强的独立能力,他们对情绪的处理方式是为了同他人保持界限。保持界限的本质不是不信任,而是对彼此关系的一种保护。任何一段关系,一旦失去了界限感就会出乱子。情商低的人渴望依赖他人,他们发泄情绪是为了让别人不抛弃自己。情商高的人一方面是为了保护自己,另一方面是为了保护对方。保持一定的界限,能够避免别人伤害自己,同时也可以更好地尊重、认知和理解对方。想要成为情商高的人,要合理看待情绪以及人际关系。
总而言之,对于情绪的处理方式,暴露出一个人情商的高低。只有心智足够成熟的人,才能够拥有高情商。
情商高的人跟情商低的人,区别在于如何处理自己的情绪。
情商低的人对情绪的处理
不知情绪为何物
情商低的人不知道什么是情绪,更谈不上如何表达自己的情绪。他们的生活状态是随机的,缺乏稳定的生活目标,一切都随情绪的变化而变化。所以他们给人的印象是阴晴不定的,难以捉摸的。情商低的人将认知、性格、情绪、信念混为一谈,情绪好的时候觉得世界很美好;情绪糟糕的时候,觉得世界都在针对自己。情商低的人缺乏稳定的人格成分,他们的行为模式反复无常,难以给人带来信任感。他们很少有稳定的关系,因为他们喜怒无常,让身边的人感到害怕。
压抑或者释放情绪
情商低的人有两种倾向,一种是压抑内心的各种情绪;另一种是肆意释放内在的情绪。一味地压抑内在情绪的人,不愿意暴露对他人的情感。爱一个人不敢说,压抑在内心深处,因为他们害怕被拒绝;恨一个人也不敢说,憋在心里面委屈得不得了,因为他们害怕被人伤害。总是肆意释放情绪的人,给人一种神经质的印象。他们今天喜欢这个人,明天喜欢那个人,很难专注于一段情感;他们生气的时候就会直接砸东西,甚至会打人。他们丝毫不懂得克制情绪,任凭情绪来主导自己的行为。
情绪内耗
情商低的人总是陷入情绪内耗之中,他们无法关注到现实因素,只是被困在情绪之中。在人际关系方面,别人在某方面没有满足他们的愿望,他们就会肆意发脾气,并且将问题扩大化。他们已经不仅仅针对问题本身而言了,而是喜欢翻旧账,把别人对自己的亏欠全部翻出来,目的是让对方意识到自己错了,然后向自己妥协。情商低的人,喜欢用这种病态的竞争方式,让对方妥协。情商低的人不在乎将问题复杂化,因为他们从来不是解决问题的那个人。
强化依赖
情商低的人,所有的言行举止都指向一个目的,那就是强化对他人的依赖。他们对别人发脾气的真正目的,是让对方产生愧疚感,让对方补偿自己。他们特别害怕被人抛弃,但是又不确定自己在别人心目中的位置,所以很喜欢通过发脾气的方式,来验证自己在别人心中的分量。情商低的人有很强的依赖心理,他们的行为表现就像是一个小孩子一样。因为害怕自己被抛弃,所以总是沉浸在被他人抛弃的焦虑之中。因为这种焦虑,导致他们的情绪更加不稳定。
情商高的人如何处理情绪?
对情绪了如指掌
情商高的人有很强的自我觉知力,他们能够分清楚什么是情绪,什么是认知、什么是性格、什么是信念。他们明白情绪是一种不稳定的因素,并且发现自己的情绪变化规律。他们在决策或者人际相处的时候,都会避免在情绪低落的时候进行。他们不会因为情绪上的问题,觉得自己一无是处,更不会因为情绪问题而否定自己的价值。他们可以清楚地意识到自己在生气或者在一种开心的状态下,他们明白情绪是伴随自己一生的东西,但不能被情绪所控制。
用语言来表达情绪
情商高的人善于用语言表达情绪,当他们愤怒的时候,他们会说“我很愤怒”。情商低的人会直接发火、骂人,甚至会打人。情商高的人用语言来代替行动,表现了极强的克制力。他们讨厌一个人的时候,会很清楚讨厌一个人的哪一个方面,并且直截了当地指出来。情商低的人讨厌一个人的时候,通常会全盘否定对方,认为对方一无是处。情商高的人不随意发脾气,更不会将情绪压抑在内心。他们能够将情绪通过合理化的途径表达出来,并且让身边的人意识到自己的情绪变化,减少因为自己的情绪问题而造成对他人的伤害。
就事论事
情商高的人就事论事,不会陷入到情绪内耗之中。他们与人相处时,对方做得不好的地方他们会指出来,但是不会泛化到其他方面,更不会翻旧账。情商低的人,如果对方做得不好,他们可能会选择不理对方,或者选择处处跟对方作对。情商高的人对他人的看法不受情绪影响,对他人的评价趋于稳定的状态。情商高的人以问题为中心,绝不会因为某个问题而上升到人格层面。情商高的人把注意力放在问题本身,情商低的人把注意力放在个人情绪方面。
保持界限
情商高的人拥有较强的独立能力,他们对情绪的处理方式是为了同他人保持界限。保持界限的本质不是不信任,而是对彼此关系的一种保护。任何一段关系,一旦失去了界限感就会出乱子。情商低的人渴望依赖他人,他们发泄情绪是为了让别人不抛弃自己。情商高的人一方面是为了保护自己,另一方面是为了保护对方。保持一定的界限,能够避免别人伤害自己,同时也可以更好地尊重、认知和理解对方。想要成为情商高的人,要合理看待情绪以及人际关系。
总而言之,对于情绪的处理方式,暴露出一个人情商的高低。只有心智足够成熟的人,才能够拥有高情商。
摄影:https://t.cn/R0ymuTH
发掘每一个平凡人的美好
贴近生活的细腻光影
SEEBEAR&见熊摄影
https://t.cn/A6bKfxhK
那些未曾说出的想念,多么期望这种感觉,闭上双眼瞬间凝结,冷藏保鲜没有期限,只愿到下一个世纪再溶解。有种感动记忆都是关于你,这种爱不可代替。
起点之美,属于每一个人,终点之美是,属于每一个拼搏的人。
自满、自高、自大和轻信是人生的三大暗礁。——巴尔扎克
墙头马上遥相顾,一见知君即断肠。____白居易《井底引银瓶·止淫奔也》
相思相见知何日?此时此夜难为情!____李白《三五七言 / 秋风词》
合肥拍婚纱摄影 | 婚纱拍摄网站 | 照婚纱那好
https://t.cn/A6caymGE #厦门婚纱照##康定旅拍婚纱照##三亚婚纱照##西藏婚纱照##青海旅拍婚纱照#
发掘每一个平凡人的美好
贴近生活的细腻光影
SEEBEAR&见熊摄影
https://t.cn/A6bKfxhK
那些未曾说出的想念,多么期望这种感觉,闭上双眼瞬间凝结,冷藏保鲜没有期限,只愿到下一个世纪再溶解。有种感动记忆都是关于你,这种爱不可代替。
起点之美,属于每一个人,终点之美是,属于每一个拼搏的人。
自满、自高、自大和轻信是人生的三大暗礁。——巴尔扎克
墙头马上遥相顾,一见知君即断肠。____白居易《井底引银瓶·止淫奔也》
相思相见知何日?此时此夜难为情!____李白《三五七言 / 秋风词》
合肥拍婚纱摄影 | 婚纱拍摄网站 | 照婚纱那好
https://t.cn/A6caymGE #厦门婚纱照##康定旅拍婚纱照##三亚婚纱照##西藏婚纱照##青海旅拍婚纱照#
重复在那条熟悉且孤注的跑道里,任凭枝落花开、风云日旭,每一个寂静的清晨都沸腾出那股倔强与无奈的呼吸声、心跳声,面对那些志同道合的身影,时间没有印记更多的交集,留下的只是重复的表情,相遇者感同身受而相知者却注定孤独。兴趣是每一个人生阶段的每一剂良药,而持续简单无所谓终点的执着其实并不是一种向往而是一种心境,它附载者一曲曲无言以叙的人生遗憾,却又拯救了一具具跌跌撞撞的灵魂,当孤独不在是孤独的时候,每一处被遗忘的地方都是一种心灵享受,每一幕被忽视的日子都是一曲悲歌拯救。生命的意义在于懂得了如何不被失去,而不是怎样去获取,一切根源由己而生,没有祈福只有救赎。
✋热门推荐