【父﹑母亲节慈善义卖活动❤】

由即日起至 2021 年 6 月 30 日，在和兴白花油官方网上商店内购买「父、母亲节 — 宠爱双亲之无微不至礼品包」。礼品包内含 和兴白花油50毫升、和兴活络油50毫升、 福仔239 10 毫升、和兴白花膏 23克、和兴白花油限量版口罩（含二个滤芯），现以优惠价 HK$150 售卖。和兴白花油将不扣除成本，全数拨捐予「泰山公德会」，以回馈社会及支持有需要人士，一起散发温暖❣️！请大家多多支持。

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• 低糖水果有哪些？

～ 每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括：柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。
此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

～ 含糖分最低的是柠檬，100克柠檬含糖量为5.1克，接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。

～ 相比起来，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克。#健康饮食#

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谁说吃零食就会胖？那是因为没有选对零食。如果低热量零食或净食，绝对可以吃起来而不必担心小腹张赘肉。

实际上，净食也有卡路里，而不是零卡路里，只是比普通食物的卡路里含量少一点。发胖最主要的原因，在于我们吃的东西超出了身体的需要。

所以呢，即便是这些低热量的泰国零嘴，享用起来也要适度哈。

1. ขนมบ้าบิ่นมะพร้าวอ่อน 椰子轻糕

每百克椰子含糖量不到10克，吃了根本不用担心会胖。这个泰国小点心可以根据需要添加白色糯米粉或与黑色糯米粉混合，当然还有不可或缺的刚刚成熟的椰子及椰奶，跟面粉混合完毕，将其放到锅中直至煮熟，即可大快朵颐。

2. ฟักทองนมสด 鲜奶南瓜羹
南瓜切成小块，放入小杯盖上加热3次，每次1分钟。取出后把鲜牛奶倒在上面，再加入一小袋含糖量超低的甜菊糖，即大功告成。

3. 泰式珍多冰 ลอดช่อง
用晶露、龟苓膏、熟玉米、冰镇鲜奶、麦片，根据自己的需要添加蜂蜜或甜菊糖，然后混合即成。

4. กล้วยวาฟ 芭蕉华夫饼
芭蕉中含有大量膳食纤维，能促进消化，在一定程度上不仅不会长胖还能帮助减肥。做法非常简单，把泰国芭蕉（กล้วยน้ำว้า）放入华夫饼机加热即可。好吃到爆，真香警告。

这些不胖小吃都有外卖，使用dtac China sim卡，点个减肥小餐，一边刷剧一边享用美食，神仙般的生活呀。已有dtac卡的朋友用微信小程序“泰国 dtac”也可以直接查流量、查余额了。