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怕冷的孩子，雨天注意保暖[抱一抱]

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#排卵期调理#
今天和大家分享一下【排卵期的调理建议】
首先在这个阶段最重要的是顺利完成排卵，和改善内膜血流，为受精和着床做准备。
1⃣生活中注意保暖，特别是膝盖、肩部、肚子、腿部等。
2⃣饮食建议
⭐这一阶段不宜吃生冷、辛辣等刺激性食物。宜食用富含大豆异黄酮的食物，例如葛根、豆腐、豆浆等，可帮助补充雌激素，促进卵泡发育成熟并排卵。
⭐桑葚、枸杞、山药、栗子等可以强肾益气的食物，也可以帮助卵子排出。
⭐另外，有机谷物、卷心菜、柑橘类水果等富含肌醇的食物，也可帮助提升卵子质量，增加受孕几率。
希望姐妹们从生活中的点滴做起 为受孕做好准备哦❤

#天气预报#今日（06时-16时）全省最高气温达30.2℃，现身长清站。预计未来三天，山东各地将现降水天气，尤其14日夜间起南风转北风，受此影响中西部地区气温明显下降，提醒各位做好保暖。

今天夜间到明天白天，全省天气多云转阴，鲁西北的西部、鲁中和鲁南地区有小雨。南风，半岛地区4~5级，其他地区3~4级。
最低气温：鲁西北和鲁西南地区18℃左右，其他地区14℃左右。
最高气温：鲁中的北部和鲁西北地区29℃左右，半岛南部地区22℃左右，其他地区26℃左右。

14日夜间到15日白天，全省天气阴，鲁南地区有小雨局部中雨，其他地区有小雨。鲁中的北部和鲁西北地区南风3～4级转北风4～5级阵风6～7级，半岛地区南风4～5级转北风3～4级，其他地区南风3～4级。
最低气温：鲁西北和鲁南地区19℃左右，其他地区16℃左右。
最高气温：鲁西北的西部和鲁西南地区28℃左右，半岛沿海地区20℃左右，其他地区25℃左右。

15日夜间到16日白天，全省天气阴，鲁南地区有中雨，其他地区有小雨。北风，鲁中的北部、鲁西北和鲁西南地区5～6级阵风7～8级减弱到4～5级，半岛地区3～4级增强到5～6级阵风7～8级，其他地区4～5级阵风6～7级。
最低气温：鲁中山区和半岛内陆地区11℃左右，其他地区13℃左右。
最高气温：鲁西北的西部和鲁西南地区24℃左右，半岛北部地区15℃左右，其他地区21℃左右。