#社畜手札#
周五后续
据胖斧说交警姐姐当晚喝多了
然后我们散场的时候两个直接搂上就走了
小李为了身心健康只能逃去曹老板车上
结果这个人倒打一耙
怪我抛弃他
说来都是坐他车
走呢时候居然丢下他
给他被咬了一堆牙印在手臂上
还差点被扑
周末上昆明跟另一个女人玩了两天只能穿长袖
没给劳资笑死！！！
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

少年胖则终生胖？不节食的减肥方法看过来

俗话说：少年胖，则终生胖。近十几年来，国民的膳食结构发生了巨大变化，青少年肥胖已呈全国流行。长辈常说的“能吃是福”已经不再适合当前。

　　“小胖墩”的身心危害？

　　“小胖墩”背后的健康隐患不容忽视，“小胖墩”容易缺乏自信，更易导致抑郁、焦虑等心理问题。并且，青少年时期的超重肥胖还会增加成年后肥胖、心脑血管疾病和糖尿病等慢性病的风险，对身心健康均造成威胁。

　　“小胖墩”怎么办？

　　在长个子的关键时期，节食减肥肯定是不合适的。那么，如何能保障吃得多，营养均衡，还合理控制体重呢？

　　1、科学饮食，父母是孩子健康的第一责任人

　　对于孩子的饮食，既要控制过多热量的摄入，又要保证日常所需要的营养。食物多样，合理搭配。主食粗细搭配，注意多食用绿色新鲜蔬菜配肉、蛋、奶，保证人体所必须的氨基酸、微量元素、矿物质等。对于严重肥胖的青少年需要在医生的指导下定制减肥食谱，并坚持遵医嘱执行。

　　2、积极运动，营造良好的家庭运动氛围

　　体育锻炼也是减肥的一个好办法，对于青少年超重肥胖来讲，合理的体育锻炼有助于控制体重。可以进行一些有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步之类，持之以恒。良好的运动计划，有助于更加顺利地减肥。

　　“小胖墩”怎么预防？

　　《黄帝内经》曾说过：“上医治未病”。如果等孩子超重肥胖以后，再恢复到正常体重，需要付出更大努力，是一个长期的过程。所以，超重肥胖最好的办法是预防。

#每日一题[超话]# 每天一小步 考试一大步
周一来咯！每天都要开心呀~~~

班主任马老师常对学生说：“先学做人，后学做事。社会需要的是身心健康、和谐发展的建设者和接班人，而不是只会死读书的‘呆子’。”这表明马老师具有( )。

A.开拓创新的理念

B.素质教育的理念

C.自主发展的意识

D.因材施教的意识

（此题答案请见下一条微博）