仪表、外貌是我们给人的第一印象，让自己拥有好气色，变得更好看，不仅是为了满足我们与生俱来对美的追求，更是一种对对待他人的尊重。
即使不需要华丽的妆容，气色和气质，也是我们提升颜值的不能忽视的方面。女性朋友可以出入美容院，但一套保养下来，既费时又费力，很不方便；买点化妆品回家保养，既怕买到假货，看到这么多瓶瓶罐罐又头大。男性朋友想要好好养个颜，就更头疼了。
其实，一杯茶，就能喝出好气色。
《饮茶养生》一书中写道：“茶是养生的神奇良方，对延年益寿具有超凡的能力。”茶具有美容、减肥、保健的功能，从古至今，它一直是长寿的万灵丹。
紧张的现代生活让人们试图寻求舒缓身心的良药，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容护肤品中，更天然，更原生态，对皮肤产生的不良作用很小。
茶，是最天然的美容护肤品。
01.喝茶美容，哪种茶效果好？
就饮茶美容皮肤来讲，绿茶效果最佳。因为绿茶是不发酵茶，清汤绿叶，香高味醇，具有天然的色、香、味，维生素C和茶多酚含量较高。
绿茶中维生素C含量很丰富，就其绝对含量而言，优质绿茶维生素C的含量比柠檬、桔子、番茄要高出一、二倍，并且茶中的维生素C在90度情况下，也几乎不被破坏，它可以预防色斑，因此，女性喜欢饮绿茶来美白皮肤。
男性茶友常饮绿茶，可以有效延缓衰老，同龄人都满脸褶皱，顶着啤酒肚的时候，你靠一杯绿茶就悄悄躲过了岁月的“杀猪刀”。
饮茶还有减肥和抗脂类化合物的作用，茶叶保健、美容、减肥的功效也被人们认定为最安全的饮料。
02.5种茶叶美容的小方法
茶叶中许多成分有美容效果。因此，每天饮茶、食茶是非常有效的美容法。
同时，也可将茶叶用于化妆品中，通过与皮肤的接触，使茶叶中的美容成分直接被皮肤吸收。利用手头的茶叶，进行美容，方法都不复杂，而且很经济，只要坚持，就可到达预期的效果。
茶叶美目
将茶叶冲泡后，略微挤干，放入纱布袋中。闭上双眼，将茶袋放在眼睛上，放10-15分钟。能消除眼睛的疲劳，改善黑眼圈，还可治疗眼部的炎症。
茶水泡浴、泡足
泡浴时，将茶叶20-30g装入小布袋中，放在浴缸内，进行泡浴。泡足时，将泡好的茶水倒入脚盆中即可。
有去除老化的角质皮肤并且清除油脂，使皮肤光滑细腻的效果。此外还能驱除体臭，使肌肤带上清新的茶香。
茶叶面膜
面粉1匙加蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。洗净脸后，均匀地抹在脸上，20分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡茶，将糖茶水1匙与面粉1匙调匀，做面膜外敷15-20分钟后洗去。都有去除油脂，使皮肤变得光滑、白皙的效果。
茶水加蜂蜜，健康又甜蜜
冬天最需要靠补充糖分来补充能量，给身体保暖。一杯加了蜂蜜的香茶，不仅能达到这些效果，还能增添一分惬意，缓解严冬带来的不适感。
特别是红茶加蜂蜜，不仅口感更香甜、氛围更温馨，对身体健康的积极效果也不能忽视。
气温一降，出汗量变少了，人们每日的补水量也不经意间减少了。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液产生作用，达到生津止渴的效果，补充人体水分。
而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还有多种维生素及微量矿物质，可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。
蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后1小时饮用。茶叶加蜂蜜不仅增加了茶的适口性，由于蜂蜜和茶叶都有润肠作用，可以加快人体的新陈代谢从而达到排毒养颜的目的，是最理想的天然美容饮品。
大油皮肌肤最爱喝的是白茶
洗完脸后什么都不涂，1小时后用吸油纸就可以吸到面油，这就是油性皮肤的典型特征。
女性如果是油性皮肤的话，上粉后容易脱妆、毛孔明显，油性皮肤者油脂分泌特别旺盛，皮肤较粗糙，容易生暗疮和粉刺；而油性皮肤的男性，油脂分泌过多，脸上很容易生疮，一些必要场合谈生意时，确实很影响形象。这时，喝上一杯白茶就再好不过啦！
1.白茶中含有丰富的维生素和其他多种矿物质，能够平衡体内的内分泌，缓解因为疲劳导致的大油皮。
2.加班容易上火，而上火正好也是导致大油皮和痘痘的原因。俗话说白茶三年药七年宝，一杯老白茶入口，体内火气也下了一半。
3.白茶在降火、消炎方面有较好的功效，其丰富的营养物质还能够去黄、祛斑、去痘印，起到提亮肤色的作用。
特别是对于女性来说，爱美本就是天性，再加上后天对美更高的追求，护肤、化妆、减肥、美发等，都是不会缺席的课程。但美容养颜的知识深渊，是需要很多金钱和精力去“填满”的。
男性更少接触到化妆品、美容品这些东西，想要有好气色，喝茶真是又简单又朴实的好方法。
喝茶养颜却是一件轻松事儿，你可以沐着茶叶足，敷着茶水面膜，再调饮上一杯蜂蜜红茶或老白茶，轻轻松松在家享受美容院级别的待遇，更能收获由内而外养出来的美丽。
即使不需要华丽的妆容，气色和气质，也是我们提升颜值的不能忽视的方面。女性朋友可以出入美容院，但一套保养下来，既费时又费力，很不方便；买点化妆品回家保养，既怕买到假货，看到这么多瓶瓶罐罐又头大。男性朋友想要好好养个颜，就更头疼了。
其实，一杯茶，就能喝出好气色。
《饮茶养生》一书中写道：“茶是养生的神奇良方，对延年益寿具有超凡的能力。”茶具有美容、减肥、保健的功能，从古至今，它一直是长寿的万灵丹。
紧张的现代生活让人们试图寻求舒缓身心的良药，除了泡上一杯好茶，品味那沁人心脾的香氛，茶中的神奇成分更是被直接用到了美容护肤品中，更天然，更原生态，对皮肤产生的不良作用很小。
茶，是最天然的美容护肤品。
01.喝茶美容，哪种茶效果好？
就饮茶美容皮肤来讲，绿茶效果最佳。因为绿茶是不发酵茶，清汤绿叶，香高味醇，具有天然的色、香、味，维生素C和茶多酚含量较高。
绿茶中维生素C含量很丰富，就其绝对含量而言，优质绿茶维生素C的含量比柠檬、桔子、番茄要高出一、二倍，并且茶中的维生素C在90度情况下，也几乎不被破坏，它可以预防色斑，因此，女性喜欢饮绿茶来美白皮肤。
男性茶友常饮绿茶，可以有效延缓衰老，同龄人都满脸褶皱，顶着啤酒肚的时候，你靠一杯绿茶就悄悄躲过了岁月的“杀猪刀”。
饮茶还有减肥和抗脂类化合物的作用，茶叶保健、美容、减肥的功效也被人们认定为最安全的饮料。
02.5种茶叶美容的小方法
茶叶中许多成分有美容效果。因此，每天饮茶、食茶是非常有效的美容法。
同时，也可将茶叶用于化妆品中，通过与皮肤的接触，使茶叶中的美容成分直接被皮肤吸收。利用手头的茶叶，进行美容，方法都不复杂，而且很经济，只要坚持，就可到达预期的效果。
茶叶美目
将茶叶冲泡后，略微挤干，放入纱布袋中。闭上双眼，将茶袋放在眼睛上，放10-15分钟。能消除眼睛的疲劳，改善黑眼圈，还可治疗眼部的炎症。
茶水泡浴、泡足
泡浴时，将茶叶20-30g装入小布袋中，放在浴缸内，进行泡浴。泡足时，将泡好的茶水倒入脚盆中即可。
有去除老化的角质皮肤并且清除油脂，使皮肤光滑细腻的效果。此外还能驱除体臭，使肌肤带上清新的茶香。
茶叶面膜
面粉1匙加蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。洗净脸后，均匀地抹在脸上，20分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡茶，将糖茶水1匙与面粉1匙调匀，做面膜外敷15-20分钟后洗去。都有去除油脂，使皮肤变得光滑、白皙的效果。
茶水加蜂蜜，健康又甜蜜
冬天最需要靠补充糖分来补充能量，给身体保暖。一杯加了蜂蜜的香茶，不仅能达到这些效果，还能增添一分惬意，缓解严冬带来的不适感。
特别是红茶加蜂蜜，不仅口感更香甜、氛围更温馨，对身体健康的积极效果也不能忽视。
气温一降，出汗量变少了，人们每日的补水量也不经意间减少了。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液产生作用，达到生津止渴的效果，补充人体水分。
而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还有多种维生素及微量矿物质，可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。
蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后1小时饮用。茶叶加蜂蜜不仅增加了茶的适口性，由于蜂蜜和茶叶都有润肠作用，可以加快人体的新陈代谢从而达到排毒养颜的目的，是最理想的天然美容饮品。
大油皮肌肤最爱喝的是白茶
洗完脸后什么都不涂，1小时后用吸油纸就可以吸到面油，这就是油性皮肤的典型特征。
女性如果是油性皮肤的话，上粉后容易脱妆、毛孔明显，油性皮肤者油脂分泌特别旺盛，皮肤较粗糙，容易生暗疮和粉刺；而油性皮肤的男性，油脂分泌过多，脸上很容易生疮，一些必要场合谈生意时，确实很影响形象。这时，喝上一杯白茶就再好不过啦！
1.白茶中含有丰富的维生素和其他多种矿物质，能够平衡体内的内分泌，缓解因为疲劳导致的大油皮。
2.加班容易上火，而上火正好也是导致大油皮和痘痘的原因。俗话说白茶三年药七年宝，一杯老白茶入口，体内火气也下了一半。
3.白茶在降火、消炎方面有较好的功效，其丰富的营养物质还能够去黄、祛斑、去痘印，起到提亮肤色的作用。
特别是对于女性来说，爱美本就是天性，再加上后天对美更高的追求，护肤、化妆、减肥、美发等，都是不会缺席的课程。但美容养颜的知识深渊，是需要很多金钱和精力去“填满”的。
男性更少接触到化妆品、美容品这些东西，想要有好气色，喝茶真是又简单又朴实的好方法。
喝茶养颜却是一件轻松事儿，你可以沐着茶叶足，敷着茶水面膜，再调饮上一杯蜂蜜红茶或老白茶，轻轻松松在家享受美容院级别的待遇，更能收获由内而外养出来的美丽。
人最软弱的地方是舍不得。舍不得一段不再精采的感情，舍不得一份虚荣，舍不得掌声。生命是一场无法回放的绝版电影，再好的东西都有失去的一天，再深的记忆也有淡忘的一天，再爱的人也有远走的一天，再美的梦也有苏醒的一天。 生命不止，红尘无尽。仅以一程换一种懂得，仅以一途悟一场经历，如此而已。
❤︎ 干货满满冲绳石垣岛巡岛攻略 ❤︎
我来交作业啦！不久前的冲绳石垣岛之旅
真的救了疫情天天在家日益抑郁的我。
这是我第一次去石垣岛，也是觉得海岛旅行里最充实的一次。
去之前也读了很多攻略简单计划了行程，不过理想永远赶不上实践，赶快来给大家总结一下我这次的巡岛经验和一些雷区，希望能给喜欢海岛的小伙伴们一点参考。
存下等疫情结束之后安排起来吧！
如何坐船去周边小岛
从石垣岛机场出来右手边直走就能看到离岛客运港的巴士站，坐巴士30分钟就到了，从酒店出发也有巴士，客运港主要有2家轮渡公司八重山和安荣，价格几乎无差只是时间表不同，无需预约，当天去看好时间买就好了。提醒大家的是船上冷气开的很足，最好带件薄外套而且船上不能吃东西，室外座位风浪大的时候会被打湿，推荐室内座位。
波照间岛
波照间岛是日本最南端的有人岛，从石垣岛坐轮渡也要1个半小时，岛并不大移动推荐租自行车，下船后从港口出去就能看到租自行车的店，一天8000日元（约472RMB）这里强烈建议平时不怎么运动的仙女加1000日元选电动自行车，不然第二天会肌肉酸痛的不能出门。
最推荐的是北滨（ニシハマ）海水清澈见底，海滩很浅浪也不大很适合小朋友玩和下水拍照。
岛上还有一家很特别的餐厅
そばカフェあとふそこ
沖縄県八重山郡竹富町字波照間204
不仅冲绳汤面味道很浓，甜点的味道特别赞都是店主自制，用心的味道，店里还出售很多特别的杂货，get到了我遇到过最可爱的烧陶冲绳狮子，因为是手工制作每个表情都不太一样，喜欢手工的小伙伴一定要去看看。
竹富岛
竹富岛是距离石垣岛最近的一座岛，坐轮渡10分钟就到了，岛上有很多冲绳村落特有的文化遗产景点，水牛环岛游途中可以看到很美的冲绳热带花卉和建筑。
“泉屋”的花拱是不能错过的打卡景点哦！
说到水牛车，我这次没选择在竹富坐，因为比较起来我个人比较推荐由布岛的水牛车，加上岛上的餐厅几乎午餐过了2点就都不营业，水牛车营业到3点比较难安排，最后放弃选择走路环岛。后面也觉得这个选择是对的。
竹富岛又被称为“猫岛”因为岛上聚集了很多可爱的喵星人，コンドイ海滨上可以看到喵星人散漫的午睡的治愈场景。它们也不怕人，走近拍照也不会逃走，有的甚至坐在旁边久一点还给撸，海岸加上喵们的风景简直像梦中的世界一样平和安宁，要去和它们度过一个美好的午后时光哟☀️
西表岛
西表岛是和其他诸岛氛围完全不一样的一个岛，岛上被热带森林覆盖，还有很多珍稀动物和植物，面积较大起伏地形，推荐大家租车。
从西表岛可以坐水上的水牛车去邻接的由布岛。无需预约，排队就能坐，特别推荐大家去体验这里的水牛车。
水牛会拉着大家过河，途中还有导游给大家介绍岛上的特色，还会弹着三味线给你唱冲绳民谣，特别能感受到冲绳的人土风情。
由布岛上像一个大的植物园，有可以水牛合影的服务，蝴蝶园，热带花园，拍到了很多别处没看到的颜色的扶桑花
岛上有一家小咖啡店-“由布岛茶屋”
就坐落在海边，不仅咖啡香，还有用岛上特别的小蓝花做成的冰淇淋，颜色非常梦幻。
岛最南端的星沙之滨顾名思义，沙滩上可以找到很多星星形状的沙石，收集在一起特别可爱，可以把星星们带回家哦。
也能参加划船穿梭热带雨林去看栖息在雨林中的动物们，需要事先报名，整个岛充满了热带气息，非常值得玩上一整天。
石垣ANA洲际度假村
岛上最棒的酒店就是石垣ANA洲际度假村了
坐拥了一整个绝景海滩，里面就是一个大型海岛度假村。
想要玩水上项目的小伙伴♂️，不住在里面其实也可以去酒店里参加水上项目的。潜水，海底漫步，划艇，水上摩托，海岸滑翔都可以在大堂前台报名，酒店里面就有海上项目游乐站，也不用预约直接去看好时间就能玩了。
浮潜的地方是离海岸有点距离的珊瑚区，很多漂亮的小鱼和珊瑚，距离近的可以摸到。
也可以在海岸上躺着晒太阳，酒店里有法餐和日式餐厅，换衣服淋浴也特别方便。
如果想玩海上项目的话推荐大家留一天直接来酒店里面玩。
石垣岛的美食
给大家三个我特别喜欢又经济的美食
鳃呼吸 石垣岛美崎町店
沖縄県石垣市美崎町7-14 ホテルエメラルドアイル石垣島 1F
平时营业到深夜0点，周末到1点。
离岛客运港走路3分钟就到的一家亲民冲绳特色居酒屋。如果大家和我一样什么都想尝尝的话，去这里就没错了，当地Orion啤酒配上当天打捞的鲜鱼做成的生鱼片，螃蟹海螺车虾，冲绳小吃，每个味道都很正宗，量也刚刚好且经济平价。
推荐菜品写在图片上啦，可以存了去点哦！
石垣岛 THE SHAKE
大川1丁目730コート
石垣岛上唯一一家鲜榨冰沙专门店，选用了岛上的热带水果味道特别浓厚，鲜榨的甜度也是刚刚好！岛菠萝和香蕉特别让人惊喜。
饭后可以去买上一杯消暑
石垣岛机场美食
石垣岛机场的饭这次也让我特别惊喜，因为石垣牛太好吃想离开前再奢侈一次的我们点了铁板牛排拼盘。
出来的量真的惊到了，快要溢出铁板的一片片肉有400g左右！加上石垣牛肉饭和咖喱，简直就是石垣牛大聚会。
机场的能有味道这么赞的饭也是太给力了。如果离开前还想满足一下自己的肚子就提前一点去机场点吧！
最后还吃了石垣岛当地冰淇淋名店的双色冰淇淋，都是冲绳特有水果味，最有趣的是岛豆腐味和海藻味，第一次吃到，印象深刻，好奇的话一定尝尝哦
#日本旅行##石垣岛##冲绳旅行##五一云出游#
我来交作业啦！不久前的冲绳石垣岛之旅
真的救了疫情天天在家日益抑郁的我。
这是我第一次去石垣岛，也是觉得海岛旅行里最充实的一次。
去之前也读了很多攻略简单计划了行程，不过理想永远赶不上实践，赶快来给大家总结一下我这次的巡岛经验和一些雷区，希望能给喜欢海岛的小伙伴们一点参考。
存下等疫情结束之后安排起来吧！
如何坐船去周边小岛
从石垣岛机场出来右手边直走就能看到离岛客运港的巴士站，坐巴士30分钟就到了，从酒店出发也有巴士，客运港主要有2家轮渡公司八重山和安荣，价格几乎无差只是时间表不同，无需预约，当天去看好时间买就好了。提醒大家的是船上冷气开的很足，最好带件薄外套而且船上不能吃东西，室外座位风浪大的时候会被打湿，推荐室内座位。
波照间岛
波照间岛是日本最南端的有人岛，从石垣岛坐轮渡也要1个半小时，岛并不大移动推荐租自行车，下船后从港口出去就能看到租自行车的店，一天8000日元（约472RMB）这里强烈建议平时不怎么运动的仙女加1000日元选电动自行车，不然第二天会肌肉酸痛的不能出门。
最推荐的是北滨（ニシハマ）海水清澈见底，海滩很浅浪也不大很适合小朋友玩和下水拍照。
岛上还有一家很特别的餐厅
そばカフェあとふそこ
沖縄県八重山郡竹富町字波照間204
不仅冲绳汤面味道很浓，甜点的味道特别赞都是店主自制，用心的味道，店里还出售很多特别的杂货，get到了我遇到过最可爱的烧陶冲绳狮子，因为是手工制作每个表情都不太一样，喜欢手工的小伙伴一定要去看看。
竹富岛
竹富岛是距离石垣岛最近的一座岛，坐轮渡10分钟就到了，岛上有很多冲绳村落特有的文化遗产景点，水牛环岛游途中可以看到很美的冲绳热带花卉和建筑。
“泉屋”的花拱是不能错过的打卡景点哦！
说到水牛车，我这次没选择在竹富坐，因为比较起来我个人比较推荐由布岛的水牛车，加上岛上的餐厅几乎午餐过了2点就都不营业，水牛车营业到3点比较难安排，最后放弃选择走路环岛。后面也觉得这个选择是对的。
竹富岛又被称为“猫岛”因为岛上聚集了很多可爱的喵星人，コンドイ海滨上可以看到喵星人散漫的午睡的治愈场景。它们也不怕人，走近拍照也不会逃走，有的甚至坐在旁边久一点还给撸，海岸加上喵们的风景简直像梦中的世界一样平和安宁，要去和它们度过一个美好的午后时光哟☀️
西表岛
西表岛是和其他诸岛氛围完全不一样的一个岛，岛上被热带森林覆盖，还有很多珍稀动物和植物，面积较大起伏地形，推荐大家租车。
从西表岛可以坐水上的水牛车去邻接的由布岛。无需预约，排队就能坐，特别推荐大家去体验这里的水牛车。
水牛会拉着大家过河，途中还有导游给大家介绍岛上的特色，还会弹着三味线给你唱冲绳民谣，特别能感受到冲绳的人土风情。
由布岛上像一个大的植物园，有可以水牛合影的服务，蝴蝶园，热带花园，拍到了很多别处没看到的颜色的扶桑花
岛上有一家小咖啡店-“由布岛茶屋”
就坐落在海边，不仅咖啡香，还有用岛上特别的小蓝花做成的冰淇淋，颜色非常梦幻。
岛最南端的星沙之滨顾名思义，沙滩上可以找到很多星星形状的沙石，收集在一起特别可爱，可以把星星们带回家哦。
也能参加划船穿梭热带雨林去看栖息在雨林中的动物们，需要事先报名，整个岛充满了热带气息，非常值得玩上一整天。
石垣ANA洲际度假村
岛上最棒的酒店就是石垣ANA洲际度假村了
坐拥了一整个绝景海滩，里面就是一个大型海岛度假村。
想要玩水上项目的小伙伴♂️，不住在里面其实也可以去酒店里参加水上项目的。潜水，海底漫步，划艇，水上摩托，海岸滑翔都可以在大堂前台报名，酒店里面就有海上项目游乐站，也不用预约直接去看好时间就能玩了。
浮潜的地方是离海岸有点距离的珊瑚区，很多漂亮的小鱼和珊瑚，距离近的可以摸到。
也可以在海岸上躺着晒太阳，酒店里有法餐和日式餐厅，换衣服淋浴也特别方便。
如果想玩海上项目的话推荐大家留一天直接来酒店里面玩。
石垣岛的美食
给大家三个我特别喜欢又经济的美食
鳃呼吸 石垣岛美崎町店
沖縄県石垣市美崎町7-14 ホテルエメラルドアイル石垣島 1F
平时营业到深夜0点，周末到1点。
离岛客运港走路3分钟就到的一家亲民冲绳特色居酒屋。如果大家和我一样什么都想尝尝的话，去这里就没错了，当地Orion啤酒配上当天打捞的鲜鱼做成的生鱼片，螃蟹海螺车虾，冲绳小吃，每个味道都很正宗，量也刚刚好且经济平价。
推荐菜品写在图片上啦，可以存了去点哦！
石垣岛 THE SHAKE
大川1丁目730コート
石垣岛上唯一一家鲜榨冰沙专门店，选用了岛上的热带水果味道特别浓厚，鲜榨的甜度也是刚刚好！岛菠萝和香蕉特别让人惊喜。
饭后可以去买上一杯消暑
石垣岛机场美食
石垣岛机场的饭这次也让我特别惊喜，因为石垣牛太好吃想离开前再奢侈一次的我们点了铁板牛排拼盘。
出来的量真的惊到了，快要溢出铁板的一片片肉有400g左右！加上石垣牛肉饭和咖喱，简直就是石垣牛大聚会。
机场的能有味道这么赞的饭也是太给力了。如果离开前还想满足一下自己的肚子就提前一点去机场点吧！
最后还吃了石垣岛当地冰淇淋名店的双色冰淇淋，都是冲绳特有水果味，最有趣的是岛豆腐味和海藻味，第一次吃到，印象深刻，好奇的话一定尝尝哦
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