瘦不下来的真正原因,其实佛经里早有记载

人一到了中年,往往会有横向发展的倾向,有谓“千金难买老来瘦”。肥胖不仅影响人的形象气质,影响社会活动,也容易引发心脑血管类疾病。
尽管关于减肥的理论、方法、器械可谓多种多样,可是有的人为了减肥,花了不少钱、试了不少办法、受了不少苦、用了不少时间,但效果仍然并不明显,为什么呢?

瘦不下来的原因

瘦不下来的真正原因,其实《法句譬喻经》里早有记载:

人有五事最可肥胖:
● 一 贪食
● 二 喜眠
● 三 欢乐
● 四 无忧
● 五 太闲

五事俱足,必胖无疑。

若欲减肥,须要减食、减眠,减乐、多思,多劳,方可解除发胖身重,多愁之顾虑。

其实,适当的胖,过去叫“发福”。

夏威夷第一任土著酋长选皇后的标准,愈胖愈美;日本相扑,也都是肥肥胖胖的。跳草裙舞的舞者,就是要胖,胖还能赚钱呢。所以当胖就胖,当瘦则瘦,太肥太瘦都不好。

过犹不及,顺乎自然就好。所以,减肥也就成为许多现代人的日常重要工作或梦想。那么有没有其他的办法能够减肥呢?

有没有办法能够减肥 ?

其实,早在两千多年前的古印度时,释迦牟尼佛就提出过一种减肥的理论,据当时的采用者使用后证明,这种方法非常有效。

当然,不是说这是佛陀自己使用减肥的方法,而是根据佛陀的相关思想而归纳出的减肥理论或方法。

一、在饮食中修学戒定慧

正如佛陀所说,在吃饭时,能在正念中夹菜、咀嚼、吞咽,将饮食也当做修行,不仅能细腻地品尝到饭菜的滋味,也会在饮食中修学戒定慧,更不会在心灵的昏昧中不知不觉就吃胖了。

《法句譬喻经》里说起:
波斯匿王就特别爱美食,一天到晚都觉得自己特别饿,就这样吃了又吃,结果胖得连一般车子都盛不起他,甚至呼吸都觉得费劲,坐一会儿也累,躺一会儿也累,甚至翻身都需要人帮忙。
他也觉得这样太难受了,便请佛陀帮帮他,可是到了佛陀那里,他想行礼都弯不下腰来,佛陀倒是耐心地对他说,人容易长胖,主要缘于五种事——吃得太多、睡得太多、安逸享乐、没有忧愁、整天没事干。
那怎样可以减肥呢?佛陀说了一个偈颂:
人当有念意,每食知自少,
从是痛用薄,节消而保寿。
波斯匿王听了这个偈颂,知道了佛陀是在告诫他,面对美食应该有自制力,在正念中饮食就可以避免不知不觉吃多了。这样有益于健康,还能添福延寿。
于是波斯匿王让身边的人在吃饭前对他念诵这个偈子,他在佛陀的教诲中,一天少吃一匙,逐渐减肥成功,开心地步行到佛陀那里致谢。
佛陀乐呵呵地问:“今天怎么走过来呢?你的车马和随从呢?”
波斯匿王高兴地说:“听了您的开导,我依教奉行,如今减食健身,全身轻松。所以步行来礼谢您的教导!”
佛陀听了啧啧称赞,说:“世间的人不知道生命无常,沉溺在物质的享受中还不晓得修福,这个身体就算养得再好,百年之后不也只能留下一个坟冢。所以愚痴的人才一直侍奉这个身体,有智者则会去守护心念,开发智慧。”

二、做到观食平等,保持正念

喜爱美食也许是人的天性。尤其是在封建时代,国王、诸侯、权臣、将军、富商之类的人物,这些往往有着相当的权力和经济地位者,大都会食不厌精,脍不厌细,更不用说那些胸无大志之徒,更往往会是花天酒地甚至是酒池肉林的,身体怎么会不胖呢?

佛说:

“世诸妙境非真欲,真欲谓人分别贪;
妙境如本住世间,智者於中已除欲。”

并不是说外在的物质就是贪欲,而是人心追求适意的享受,随着境界而转才叫作贪心,正如同面对吃这件事,有智慧的人保持正念,便能从中拔除种种分别黏着

人依靠吃饭而活着,但活着不是为了吃饭。

不能因为食之粗细、可口与否、是否喜欢等,而对不同食物生分別心、嗔喜心和贪欲心,从而影响到自己的威仪和庄严,让世人讥嫌。这在佛陀所在的那个托钵游化的时代,显得尤为重要。

我们对食物应当观食平等,不生分别心。

这不仅是平等思想在生活中的反映,也是有益于身心健康的。迦栴延所说的“无论粗细,饱足为限”正是此义。弘一法师所说的,盐有盐的味道,淡有淡的味道,表达的也是这种思想。

即使在今天,这仍然有着重要的价值,我们大众虽然不能做到观食平等,但可克服那种对美食的恋恋不舍,而有意识地从“平等”的角度选择食物,当然就会做到营养均衡、全面,为身体健康、匀称打下良好的基础。

即使不能真正做到“观食平等”,粗细一如,那也至少也要做到“细食不多、粗食不拒”,远离饮食上的贪、嗔、痴。

三、严格坚持“常节量食”

正如智者大师所说的,饮食是资身进道的助缘,如果吃得太多了,就气急心满,百脉不通,令心闭塞,坐念不安;但如果吃得太少呢?便会身弱心悬,意虑不固。

如果吃了一些不干净的东西,容易心识昏迷,如果吃了不健康的垃圾食品,则容易引发疾病。这都不是修禅定的正确选择。

所以经中说:

“身安则道隆,饮食知节量,
常乐在空闲,心静乐精进,是名诸佛教。”

什么是“节量食”?

《解脱道论》中说:

“云何节量食?”

“若食饮无度,增身睡重,常生贪乐,为腹无厌。知是过已,见节量功德。我从今日断不贪恣,节量食,谓筹量所食,不恣于腹,除贪灭病,断诸懈怠,善人所行。”

显然,所谓节量食即是做到饮食有度、不暴饮暴食。之所以提倡节量食,这是因为如果一个人随顺胃口,恣意贪食,则会使自己腹满气涨,妨碍修行,也不利健康。

唐代著名佛教思想家道宣律师说:

“食知止足,故苦消灭,新苦不生,有力无事,令身安隐。”另一位唐代律宗思想家法砺也说,若人饥渴能生身心苦受,是名“故受”。

但是,若食不知止,食量过度,则能带来身心苦受,是名“新受”。

这样,对于一部分意志不坚定者,也可能会使自己常生于贪乐之中,为腹无厌。这也就是我们日常生活中所说的越吃越馋、越闲越懒的道理。所以,法砺律师说,若食能知足,得免旧饥,则是“断故受”,这样则做到无过分之苦,这就是“不生新受”。

怎么才能做到“节量食”呢?

《解脱道论》卷二《头陀品》中说:

“受饭食,应自思惟:所须多少?

以为常准,不取长食。

善知筹量,断无期度,谓节量食。”

简而言之就是吃饭前:

第一,要对自己的食量有一个正确的认识,不能看到美食,就失去对自己胃口、饭量和是否需要的正确判断。

第二,要做到节量食,如果没有持之以恒的决心,而是三天打鱼、两天晒网,今天节量,明天暴食,这显然也不是正确的节量食的方法。

一位减肥成功的人在讲其经验时说:“减肥的方法很简单。当我感觉到必须吃第二碗才能饱时,我就坚决不吃了。当我感觉到饭菜很好吃时,我就要警醒自己:千万不能再吃了。”这其实也是一种饮食节量,更是经验之谈。

道宣在其著作《业疏》中曾经说过:

大丈夫既不能造大过,

岂为一口之食而陷没耶?

也许可以这样说:大丈夫如果都不能管住自己的嘴,怎么能够成就大事呢!显然,若饮食无度,贪恋口福,就可能会影响自己的修学。

熬夜累丑?不存在的!一片B5面膜焕亮你的熬夜脸~

蕴含王牌成分维生素原B5,舒缓换季刺激,助力修复肌肤屏障;
精心搭配积雪草苷,超强水润疗法,滋润你的肌肤~
#理肤泉B5面膜#,是你护肤路上的不二之选!

参与#泉粉福利社#,转评赞此条微博,说说你日常护肤妙招,小泉将从中随机抽取3位幸运泉粉送B5修复体验装+傅菁签名照~

#彩礼#【7年的感情,男朋友却因为我家要18万的彩礼娶了别人】和男朋友在一起七年,意外怀孕了,我家只要18万彩礼而已。因为这事男朋友和我冷战了半个月。今天忍不住联系他却被告知,他五一和相亲对象订婚了,并转给我5000块钱让我做人流,然后把我拉黑了。难道七年的感情就值这5000块吗?

我叫琳琳,今年27岁,江西农村人,父母都是老实本分的农民,家里还有一个弟弟。我和男朋友是大学同学,男朋友是广东的,我们俩都在广州工作,我们在一起七年了,感情非常好。

上个月,例假一向很准的我,发现大姨妈推迟了一周,忐忑不安的测了下,两条线。我急的快要哭了。男朋友说:“这都是天意,既然怀孕了,那就结婚吧。我们在一起这么多年了,也该结婚了,我跟我父母说下这事,你也跟你爸妈通下气。”

男朋友跟他爸妈说了这事后,他爸妈说尽快约时间和我爸妈见面,确定下结婚的事,趁着肚子还小,把婚礼办了。我很欣慰,未来公婆没有因为未婚先孕瞧不上我。

可我爸妈那关就没那么好过了,妈妈骂我生活不检点,没结婚就把肚子搞大了,说出去都丢死人。还说,现在就像刀板上的鱼肉任人宰割,她还有什么底气去开口要彩礼?

我问妈妈打算要多少彩礼,妈妈说让我不要管那么多,要想结婚以后不被公婆看不起,就都听她的。

很快,约好了时间,定在广州见面。饭桌上,男朋友爸妈跟我爸妈说,赶紧选个日子把婚事定下来,结婚后就安心养胎,好好把孩子生下来。

我妈的笑脸有点挂不住了,她问,婚房准备好了吗?男朋友爸爸说:“这几天在老家县里面看房子呢,我们夫妻会帮他们出首付钱。我们是这样打算的,婚礼就在乡下办,琳琳就在家里养胎,也方便我们照顾。”

本以为会谈得很顺利,可没想到在彩礼问题上,双方产生了争执。妈妈说:“我就这么一个女儿,还嫁那么远,以后要是受了委屈娘家人都帮不到。我们那里现在彩礼一般都38万8了,我们家也不是那么势利的人,只要18万就可以吧。五金那些可有可无,意思一下就可以了。”

听到妈妈说28万的彩礼,男朋友一家都愣住了。男朋友妈妈说:“18万也太多了吧,要不我们再商量商量?”

我妈很强硬地说,我已经很有诚意了,都没有开口说要38.8万,18万一分都少不了。现在琳琳被你儿子搞大了肚子,你们觉得不值钱了是吧!

男朋友爸妈被怼的哑口无言,男朋友看气氛不对,对我妈赔着笑脸说他们回去再想想办法。

我跟爸妈回到酒店,我问我妈为什么要那么多彩礼,男朋友家又不是什么富贵人家,哪有那么多钱?

我妈骂我:“还没嫁过去呢胳膊肘就开始往外拐了,我这么做还不是为了你!广东人重男轻女你不知道啊,你现在是已经怀孕了,要是是个儿子还好,万一生下来是个女儿,婆家还指不定怎么挤兑你呢!要是他们愿意出这个彩礼,说明足够重视你,毕竟花了大价格娶回去的,以后你嫁过去也有话语权。

我觉得妈妈说的有道理,但是没钱逼他们也没用啊。妈妈说:“他们家不是准备买房吗,你们都在广州工作,房买在老家你们又不回去住,你去跟你男朋友说,房子可以不要,但彩礼必须给够!”

我打电话把妈妈为我好的话都跟男朋友说了,男朋友说:“你妈是掉钱眼里了吧?她是想卖女儿?你真以为你妈是为你好吗,她还不是想把这彩礼钱留给你弟!你去问问,我们广东哪个嫁女儿敢要几十万彩礼,二万八顶天了。我爸妈说了彩礼最多八万!”

听到男朋友说的这么难听,我很生气,我说:“你说那么多还不是为自己开脱,八万的彩礼说出去都丢死人了,总之不给彩礼就别结婚了,我去把孩子打掉!”

男朋友只说了一句,你考虑清楚,别逼我,就挂断了电话,之后我们冷战了半个月。

我们从来没有这么长时间不联系,肚子里孩子会越来越大,事情总得解决。于是我低头主动联系他,问他婚还结不结。

他说,我们家拿不出这么多。八万你嫁不嫁?我说你家不是拿不出那么多,是不想出这么多吧?他说,说话凭良心,我家什么情况你不清楚吗?

我气急了,我说,如果你真的想娶我的话,你家买房的钱不是可以用来做彩礼吗?房子买来我们又住不了,干脆不买了。

男朋友沉默了几秒钟,淡淡的说:“就当我负了你吧,这婚我结不起。实话告诉你吧,
跟你爸妈谈崩后,我去相亲了,我们很合得来,五一已经订婚了。哦,对了,她是独生女,家在我们市里面,他爸妈不要彩礼,还陪嫁一套房一辆车呢!”

我懵了,我说:“那我怎么办,我肚子里的孩子怎么办?我们这七年的感情就这么不堪一击吗?

男朋友说:“我爱过你,可我娶不起你,孩子你去打了吧,费用我出。对不起,以后别联系了!”

说完他便挂断了,给我转了5000块钱,我再打过去,他把我拉黑了。

我不知道该怎么面对这一切,也不敢跟家里说这件事。我想一个人去医院把孩子打掉,可又不甘心。凭什么要我承受这么多,他却逍遥快活,难道这七年的感情就值这5000块钱吗?

网友们,现在我该怎么办呢,我要打掉孩子当作什么都没有发生,还是偷偷把孩子生下来去报复他呢,我有他单位和老家的地址。请你们给我个意见吧。#情感故事##情侣日常#


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • K同事离职,聊了下.我们都差不多时间怀孕和生的宝宝,所以交流得算多.做妈妈后大家有很多的身不由己,有些事情即使是你最亲密的人也无法去理解.有些经历大家都经过,才
  • 做法:甜杏仁和清水按1:4的比例打成杏仁浆 杏仁浆、与清水等比例的牛奶(我喜欢多放半盒牛奶)、4片吉利丁片(没有的用琼脂也可以)、少量冰糖——混在一起小火加热搅
  • 当问到你们俩是好朋友吗,木着脸不爱吭声那小孩也会对着镜头点点头。还好选择了金属牙套矫正牙齿,现在变身自拍狂魔,笑起来也是人见人爱的仙女!
  • 值得信任的演员将展开的新5年又会如何呢?“我人生的转折点中夹杂着偶然”的谦虚,从古至今没有改变,但是观众对演员朴正民的信赖度却在逐年上升。朴正民说:“在出演U-
  • 觉得只要上个热搜就一定是花钱买的[挖鼻]拜托,你自己都说了,人家不在中国,压根不吃你这碗饭,人家买你的热搜干嘛??
  • 学会忘记烟雨与残阳,拂去表面的浮华,享受内心的知足与安宁;世界是一个绚丽的舞台,每一个人都是主角,都演绎着自己的故事。学会忘记烟雨与残阳,拂去表面的浮华,享受内
  • 寻思新的一年还是要有个属于我的新的置顶 2000.1.14破壳的一只美丽又可爱的自恋鹅[喵喵] 爱美食爱拍照爱写字爱画画爱唱歌我本鹅[坏笑] 老公万茜喜欢沈
  • 我每天分享的TST是什么❓ TST的T是庭,ST是secret秘密的意思,这是一个因爱而生的品牌❤️22年前,林瑞阳想要留住张庭的美丽,因此去法国取的活酵母菌种
  • ”据《贤愚经》记载,有一年少沙弥,仅仅只是轻笑一位老比丘读经声如狗吠,老比丘告诉他自己是已经证悟的圣者,让他立即忏悔,年少比丘立即猛烈忏悔,但依然导致五百世投胎
  • #朴智旻南韩小可爱[超话]#或许你喜欢花仙子吗❓不喜欢也没关系❌我来向你介绍朴智旻❗这是一种生长在陆地的小宝贝❤️需要储量丰富的炸猪排以及热可可还有充足的爱❤️
  • 岚图FREE也是东风旗下的首款高端新能源车型,长宽高达到了4905/1950/1690mm,轴距2955mm,大五座设计,定位中高端SUV行列。这款车型分为两种
  • #SamYu[超话]# #SamYu# 我多想能多陪你一场,把前半生的风景对你讲,在每个寂静的夜里我会想,那些关于你的爱恨情长,我也想能够把你照亮,在你的生命中
  • 爷又爱上了一枚0.5,这个老公也是那么爱哭,绝了还是极品圣父,不懂是因为他是圣父所以我会爱上他,还是不分轻重地爱上他所以无所谓他是圣父[抓狂]总之,什么困难坎坷
  • TPPN13 PGTW 300628 A. SUPER TYPHOON 22W (GONI) B. 30/0600Z C. 16.35N D. 131
  • !!
  • 2020年12月4号,金健(土地承包商)给我打电话说,要办我们,他怀疑我打过12345热线电话,他还说:“想要解决此事,把坟起了,我的树照价赔偿,还说,社会不是
  • 」「不過那都是裝出來的,只是自己的一廂情願罷了,就像祈禱一樣,不可能永遠持續下去的,總有一天會被背叛,棄我於不顧的⋯⋯不過我還是想再見他們一面,因為當時的心情並
  • 14.吃瓜人吃瓜魂,吃瓜的速度歪瑞的纯。14.吃瓜人吃瓜魂,吃瓜的速度歪瑞的纯。
  • 3.鲜奶米布:奶味浓而不腻,甜度适中,很细腻,很地道的云南小吃体验感:中规中矩的云南小吃总店,不踩雷,个别菜品还需改进~#带着微博去旅行##云南美食##大夏打卡
  • 省科技厅数据显示:目前,全省高新技术企业中,营收规模5亿元以上的644家(其中武汉251家、襄阳95家、宜昌64家)较上年增长9.7%;营收5亿元以上的重点高新