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周末消夏好去处，古北水镇夏日玩乐必体验！
在#不一样的司马台长城# 脚下隐藏着一个边关小镇，它有着南方人的长城梦，北方人的江南景。夏日白昼里的古北水镇绿意盎然，坐着摇橹泛舟碧波之上，荡起的层层涟漪让夏日更曼妙。夜幕降临后的古北水镇，游人褪去，灯光亮起，如梦如幻，推荐你这些古北水镇夏日玩乐必体验，享受与众不同的古北水镇夏日慢时光。

✅提灯夜游司马台长城
想要俯瞰古北水镇的全貌，一定要登上司马台长城，#司马台长城有点好玩# 这可是国内首个开放夜游的长城，建议18:00左右登长城，天气好的时候可以看到长城落日，还能在长城上观看小镇亮灯的瞬间。

✅山顶教堂喝咖啡看夕阳
如果是情侣出游，一定要来山顶教堂，这里是古北水镇制高点，可俯瞰水镇三分之二的景色，建议傍晚的时候坐在云端咖啡厅的露台上，一遍喝咖啡，一遍欣赏夕阳西下与小镇华灯初上时的美景，超级浪漫。

✅无人机和孔明灯秀
古北水镇夜晚最不可错过的两场演绎表演，一个是无人机与孔明灯秀，它是国内首个将无人机与孔明灯元素相结合表演，在司马台长城与小镇夜幕的衬托下，将梦幻与浪漫表达的淋漓尽致。望京街上的长城音乐水舞秀，它是绚烂科技与历史文明不期而遇，每天晚上都会上演水与火相容的震撼！（水舞秀每天19:40开始，无人机表演20:00，建议大家先看无人机再看水舞秀！）

✅.乘船游小镇
可以乘坐摇橹船游览小镇哦，在长城脚下的北方小镇里感受江南水乡的惬意，如果情侣出行的话建议包船游览哦，感受独属于两个人的浪漫！


【划重点！！！】住在古北水镇里的酒店可减免门票、减免温泉票、免费摆渡车、免费早餐、入住期间无限次出入景区等等，如果想看古北水镇的夜景，强烈推荐入住景区里面的酒店，晚上坐在阳台边吃吃喝喝，看看风景很是惬意。（超推荐函谷山庄精品酒店与御舍温泉精品酒店！！！）
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主播：焦鹏飞 姜杰 李雅洁 张如歆 王家琴
导播：王鹏
监制：张明珠
编辑策划：校广播台节目中心

怀孕期间需要补充哪些微量元素？
很多孕妈妈们在孕期都会产生疑惑，我需要补充维生素吗？补充的那些微量元素都有什么作用？下面由我来为大家一一解惑。

维生素分为单一和复合型维生素，复合维生素里面有多种微量元素，每种微量元素对机体的作用都不一样。

1

铁

铁对人体生成血红蛋白有着至关重要的作用，如果女性在孕前没有摄入足够的铁，怀孕后则可能因为缺铁而导致胎宝宝缺氧，发育缓慢。因此，女性在备孕期间要多摄取一些含铁量丰富的食物，如芹菜、绿豆、瘦肉、黄豆、黑豆、黑木耳、动物肝脏等。

2

钙

首先，如果准妈妈缺钙，可能导致胎宝宝的骨骼和牙齿不能正常发育。其次，缺钙也会使得孕妈出现小腿抽筋、过于疲劳等症状。因此，女性在孕前就需要补充足够的钙质，为孕期的身体需求做好准备。在日常生活中，许多食物都含有丰富的钙，如海产品、豆制品、奶制品等，备孕女性可以适当地摄入一些以达到补钙的目的。

3

碘

碘是人体必需且自身无法生产的一种微量元素，且有专家指出，在孕前补碘对胎儿大脑发育的效果比在孕期补碘更加明显。因此，备孕期间的女性，应该注意摄入足够的碘。多食用一些含碘丰富的食物，如紫菜、海带等，能够起到很好的补碘的作用。

4

锌

锌对胎儿大脑的发育有着重要的作用，在孕前补锌是有必要的。通过食用含锌量丰富的食物是补锌的一种有效方法，黄豆、扁豆、麦芽、瘦肉、黑芝麻等都是含锌量高的食物，女性在孕前可适当地多食用一些。

5

叶酸

叶酸对人体的营养作用是十分大的，如果孕早期缺乏叶酸，则出现裂脑儿、无脑儿的几率会更高。在孕前补充足量的叶酸，对于预防胎儿畸形、体重过轻，早产及婴儿腭裂等都有重要的作用。所以一般医生会建议在备孕前三个月至怀孕后三个月内适当补充叶酸。#福柚助孕供精供卵包男孩##福柚不孕不育#