“男友跟我提了几次分手，我都软磨硬泡挽回了，但隔不久他会再次提出分手，他说我们真的继续不下去了，#情感公司是合法的吗##情感公司有用吗##正规的情感咨询有哪些公司##情感机构可以相信吗#只是每次看到我，他都会心软。” “女友是个天生心软的人，每次吵到闹分手时，她都说她受够了，可我事后好言好语去求她，她还是舍不得真的离开我。可我发现，【挽回机构有用吗挽回机构真的可以挽回爱情吗情感挽回机构真的有用吗情感机构挽回感情真的靠谱吗】即使在一起，她也不快乐。” 恋爱中，有这样一种情况，两个人矛盾频发，一路走得磕磕绊绊，一个想要好好相处，却总是事与愿违，一个想要分手，却总因为心软而不能彻底离开。 如果你也凭着恋人心软的特点曾屡次在分手后把TA“劝”回来，你需要格外注意了，你们的感情现在正处在一个非常微妙非常脆弱的节点上，容不得你再走错一步。

#每日辟谣# 【到底是“晒晒身体好”还是“晒晒就见老”？真相在这里】阳光是个宝，“晒晒身体好”。为何你是“晒晒就见老”？

万物生长靠太阳，人也离不开阳光。日光浴曾经一度成为一种被追捧的休闲方式。但经历某些惨痛的后果之后，阳光对皮肤有害的一面逐渐被大家认识到了。那么，阳光与你的皮肤，到底是怎样一种关系？

阳光的本质是电磁波。它的成分非常复杂，含有不同波长的红外线、可见光、紫外线、X射线、γ射线，还有二次宇宙射线。其中，不同种类的电磁波，甚至是同一种电磁波的不同波段，对皮肤的作用都不尽相同。这造就了日光与皮肤“亦敌亦友”的关系。

拿与皮肤关系最大的紫外线来说，虽然都是紫外线，但波段不同，对皮肤的作用也不同。某些波段可以导致皮肤病，如皮肤晒伤、晒黑、老化、光过敏、癌变等；而另一些波段不但不致病，反而可以治病。

阳光有“毒”

1.晒黑元凶

到了夏天，女生最担心的问题是什么？当然是晒黑！而晒黑的“元凶”非紫外线莫属了。当紫外线照射到皮肤上，肌肤就会迅速进入自我防护状态，通过激活酪氨酸酶，产生一种叫黑色素的物质，用来抵御紫外线对皮肤细胞的伤害，但同时也会加深肌肤色泽，令很多信奉“一白遮百丑”的爱美人士“闻晒色变”。并且，一些大家常见的色斑，比如雀斑、黄褐斑等，也会因日晒而促发或者加重。

2.变老帮凶

除了晒黑，在变老这件事上，日光辐射也起到了“助攻”的作用。紫外线会破坏皮肤的保湿能力，损伤胶原纤维。长期发展下去，皮肤就会老化、松弛、粗糙、皱纹变多。因此，从我们被阳光照射开始，皮肤就启动了“光老化”的进程。也就是说，连小婴儿都在经历“光老化”。

3.促炎高手

阳光还可以引发皮肤过敏，导致皮肤出现红斑、水肿等，常常伴有很强烈的瘙痒，比如多形性日光疹、慢性光化性皮炎等。可以诱发日光致病的原因有很多，包括一些具有光敏性的药物（降糖药、四环素等）和食物（灰菜、小白菜、菠菜等），还与个人的精神状态、地区环境、季节、日时等有关。

4.致癌利器

紫外线还可以通过损伤细胞的DNA导致细胞癌变。最严重的皮肤肿瘤——黑色素瘤的发生就与阳光有一定相关性。据研究，一个人一生累积的日照强度与黑色素瘤的发生概率直接相关。平均每年接受日照强度每增加10%，男性患黑色素瘤的概率就增加19%，女性则增加16%。而对于非黑色素瘤的皮肤癌，也已证实紫外线照射的累积量是其发病的重要因素。但并不是所有波段的紫外线都会导致癌症。目前发现，波段为300nm~400nm的紫外线只会导致皮肤晒黑，而真正致癌的紫外线波段为200nm~300nm。

阳光是“药”

1.力量源泉

阳光给予我们身体力量。紫外线会促进维生素D3的生成，而维生素D3会增强免疫系统，并且在身体很多新陈代谢的反应中起催化剂的作用，还可以预防多种疾病，包括骨质疏松症、感冒和各种炎症等。因此，波士顿大学的霍立科教授说：“身体通过紫外线产生的维生素D3，是太阳送给人类的最大礼物。”

2.快乐发动机

阳光会通过我们的眼睛直接对大脑产生作用，帮助我们产生和维持昼夜节律，并通过刺激松果体来参与调节人体中各种激素的分泌。当日照仅仅1秒钟时，松果体就能马上中止生产使人发困和沮丧的激素，大脑变得清醒；在日照10秒钟时，肾上腺素就开始分泌，使人精力充沛；日照1分钟后，性激素开始分泌，赋予人们美好的感觉；日照2分钟后，心脏加速跳动，呼吸加快，血压上升，新陈代谢加强，身体的各个器官都开始更好地运转；日照3分钟后，我们的身体充满活力快乐激素，感情变得丰富，工作起来兴致盎然，你会希望拥抱整个世界。

3.治病良药

虽然阳光可以导致很多皮肤病，但在长期实践中人们发现，日光也可以用来治疗皮肤病。在过去的40年中，光疗，也就是用人工紫外线的某一波段（窄谱中波紫外线）进行照射，已经是治疗皮肤病的重要手段之一。窄谱中波紫外线可以抑制DNA的合成，因此可以针对银屑病的“始作俑者”——过度增殖的表皮细胞进行治疗，诱导抑癌基因的产生，预防光致癌作用。又因为具有免疫抑制的功能，还被广泛应用在炎症性皮肤病、过敏性皮肤病、皮肤淋巴瘤的治疗中。并且，日光还可以调节血压，帮助心脏更好地工作；降低胆固醇和血脂，预防动脉粥样硬化症；还是止痛良药，被用来缓解各种疾病造成的疼痛。

4.美丽魔法

和煦的阳光会使我们变得美丽。由于日光刺激维生素D的产生和钙的吸收，发根变得更强壮了，我们的头发变得更浓密、更有光泽了。日光还通过视觉神经对松果体产生一种积极作用。因此，我们的眼睛会得到一种美妙的光泽，同时视力也会增强。在日光的照耀下，新陈代谢也会得到促进，胃的供血情况会变得更好，卡路里消耗量增加，帮助我们保持身材苗条健美。皮肤的供血也会由于阳光的照射而变得更好，看上去更加健康、红润。

“亦敌亦友”如何相处？

1.注意防晒！

既然有那么多的皮肤问题都与日光有关，防晒对于皮肤健康美丽的重要性就不言而喻了。紫外线对皮肤的伤害是累积的。也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防晒一定要尽早，小孩就应该开始防晒。防晒没有季节性，要“时时防”，让紫外线没有可乘之机。

目前较为有效的防晒方式主要是物理遮挡，比如遮阳伞、帽、长袖衣服等，以及涂抹全光谱防晒霜。防晒霜要注意选择合适的防晒系数及涂抹厚度和时间。如果长期在户外的话，每隔2小时~3小时就应补涂一次防晒霜。除了面部，颈部和手部的防晒也非常重要，因为两者都属于长期接受紫外线照射的部位，非常容易形成光老化。眼周和唇部的防晒也很重要，需要选择专用防晒霜。

2.晒太阳有讲究

阳光又对我们的健康如此重要，我们需要晒太阳来补充能量、强健体格。那么如何能有效地晒太阳，让我们既可以从中吸收到“营养”，又不被其所伤呢？主要讲究两点：时机和时长。

科学研究表明，一天中不同的时间段，阳光对人体的作用不同。

6时~9时：阳光含有大量使人感到温暖的红外线，对皮肤有益，是在户外进行锻炼的好时机。

9时~12时：这是日光浴的最好时机。有益的紫外线A会使皮肤很快晒成褐色，而不是黑色。

12时~16时：不要晒太阳。这段时间里，对皮肤有害的紫外线B的含量最高，这时阳光的伤害远大于它的益处。

16时~19时：把皮肤晒成褐色的紫外线A比例又高了，这时去晒太阳会增加体内的维生素D。

时长方面，晒太阳与吃药有剂量要求一样，也要适度。每天晒30分钟~60分钟太阳，是身体和心灵的“长生不老药”。但让紫外线直接照射3个小时，会使日光的积极作用转向反面。

3.皮肤健康，重在平衡

中国文化讲究“和”，即平衡。而这点也正是维系皮肤健康的不二法门。或者说，其实健康就是“和”，内部各系统器官以及内部与外部环境都达到一种和谐的状态，即为健康。放到处理皮肤与阳光的关系中，就是既不能因为怕晒黑、怕变老、怕致癌而大门不出，完全拒绝阳光，也不能因为阳光有各种好处就天天在户外日光浴。

合理防晒，适度日照，趋利避害，“和”从中来。

作者：解放军总医院第一医学中心皮肤科 张菡
审核：解放军总医院第一医学中心皮肤科主任 李承新教授

来源：中国互联网联合辟谣平台

【日本的物价有多高啊？一百块人民币，体验一次有点难忘】都说越是发达的地区，物价也会越高。而日本作为一个发达国家，在经济总体上要比我们发达得多，毕竟其可是用有限人口撑起世界第三大经济体的体量神奇国度。那么一百块人民币，在这个潜在高物价地区能买些什么呢，相信只要是体验过的，都会留下难以磨灭的记忆，接下来就让我们看一下这个发达国家的物价究竟几何。

其实随着近年来国家经济的不断发展，前往这个近邻国家旅游发展的人已不在少数，若非疫情阻隔，或许有不少人早已跃跃欲试了，不过在实际探访前，我们仍有不少功课需要提前预备，就比如最基本的物价问题。而百元对于国情及国内物价水平来说比较易于作为体验比较的当量。

虽说日本作为一个发达国家，不愁购买力，不过对于他国游客，其具体物价依旧值得大家注意。总的来说，由于国土以及环境限制，日本仍旧是一个自然资源匮乏的地区，很多物资都得靠进口维持，而其在一些行业为了维持较高的国民占有率，通常会对其施行保护政策，就比如农业，相对的人多地少，一些植物作物的价格高到飞起也就不奇怪了，这也是日本物价区别于一般的经济发展诱导增高维持高位的原因。

相较于肉眼可见的昂贵的蔬菜瓜果价格，一般的日料小吃物价水平也是体现日本旅游成本的重要的研究对象，不过由于其基本食材价格也偏高，成品价格同样偏高，笼统地说，你或许对此没有此没有客观印象，我们用100元作为研究资料，按照当前汇率，他大概值1500日元，只可以买到2碗普通规格的拉面，或10余盘左右的寿司，或5个苹果。

如此看来就算对于国内经济较为富足的小伙伴来说，日本的物价同样偏高。就算与物价同样很高的帝都与魔都相比，依旧是哥哥。同时也为意愿前往日本的朋友打好了预防针，前往日本旅游，若果想要获得不错的出游体验，相当的价格成本是不可避免了，也幸得我们生活在一个资源相对充足，物价得到良好管控的地区。