巜鸿妮》之
2021母亲节。
1一个微信,我发了一个,好久没见您?
2雨中骑自行车就过去,人不熟,人很多,雨正渐大,周围在倾盆大地雨,电闪雷鸣中。
3
熟与不熟,就在于您走不走出去家门。这一次我深见识了什么是慈母爱。那就是总是可怜天下父母心,那就是一生无怨无悔的付出和沤心泣血。母亲,沉重的词眼。记得一次路过素月孤舟,附近见一对联,春晖寸草慈母手中线,临行回望千行泪叮咛。
4
孝字不好写。子不易学孝,孝子不易尽孝者也。也许孝字在心里,但爱要大胆说出来,尤其是对老慈母对您一生的爱。
202105151800
竹ⅩAOTV
英都图书馆
2021母亲节。
1一个微信,我发了一个,好久没见您?
2雨中骑自行车就过去,人不熟,人很多,雨正渐大,周围在倾盆大地雨,电闪雷鸣中。
3
熟与不熟,就在于您走不走出去家门。这一次我深见识了什么是慈母爱。那就是总是可怜天下父母心,那就是一生无怨无悔的付出和沤心泣血。母亲,沉重的词眼。记得一次路过素月孤舟,附近见一对联,春晖寸草慈母手中线,临行回望千行泪叮咛。
4
孝字不好写。子不易学孝,孝子不易尽孝者也。也许孝字在心里,但爱要大胆说出来,尤其是对老慈母对您一生的爱。
202105151800
竹ⅩAOTV
英都图书馆
一不留神,春天即将过去,夏天悄悄来临。
5月5日立夏是夏季的第一个节气,标志着盛夏时节正式开始,
立夏过后,全国各地气温将普遍升高,
为了让您安度夏日,
中医提醒您别只关注空调WIFI和西瓜,
更应注意以下养生小tips:
1. 早睡早起
中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。
2. 饮食清淡
立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。
3. 精神养生
养生专家提醒说,立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此,值此时节,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人不可有过激之处,应该保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。
4. 食补凉血
立夏之后血热会给人带来很多不适,气虚血热会影响人的消化功能。因此,每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。
5. 避免贪凉
对大多数人特别是关节患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中,应把自己的病情告诉同事,以取得同事的理解,尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。
6. 谨防外感
立夏节气,人们常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防外感,一旦患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作。故立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。
立夏养生重点
心的生理功能:主血脉,主神志。心主血脉包括了主血、主脉两方面。血指血液,脉指脉管,又称经脉,是血液运行的通道。心脏和脉管相连,形成一个密闭的系统,成为血液循环的枢纽。心脏不停地跳动,推动血液在全身脉管中循环无端,周流不息,成为血液循环的动力。而血液运载的营养物质能供养全身使五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛以及整个全身都得到营养,以维持其正常的生理功能。心脏功能正常则脉象和缓有力,节律均匀,面色红润光泽;若心脏发生病变,则会出现血流不畅,脉管空虚而见面色无华,脉象细弱无力,气血瘀滞,血脉受阻而见唇舌青紫,心前区憋闷和刺痛,脉象结、代或促、涩。
主神志,既是心主神明,有称心藏神。所谓的神,中医学对其有广义和狭义之分。广义的神,是指整个人体生命活动的外在表现,它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等;而狭义的神,即心所主之神志,多指人的精神、意识、思维活动等。神的形成在藏象学中认为,精气是构成人体和维持机体生命活动的物质基础,也是产生神的物质基础。神由先天之精气所化生,胚胎形成之即,生命之神也就产生了。在人体生长发育过程中,神依赖于后天水谷精气的充养,正如《灵枢・平人绝谷》中所说:“神者,水谷之精气也。”心主神志得生理功也包含了两个方面。一,在正常情况下,神明之心接受和反映客观外界事物,进行精神、意识、思维活动;其二,神明之心为人体生命活动的主宰,在脏腑之中居于首要地位,五脏六腑皆在心的统一指挥之下,才能进行统一协调的正常活动。
心的生理特性表现出:其一,心为阳脏而主阳气。也就是说心为阳中之太阳,心的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动,使之生机不息,故喻之为人身之“日”。《医学实在易》称:“盖人与天地相合,天有日,人亦有日,君父之阳,日也”。心脏的阳热之气,不但维持了本身的生理功能,而且对全身有温养作用。“心为火脏,烛照万物”故凡脾胃之腐熟运化,审阳之温煦蒸腾,以及全身的水液代谢、汗液的调节等等,都与心阳的重要作用分不开;其二,心与夏气相通应。即人与自然界是一个统一的整体,自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心通于夏气,是说心阳在夏季最为旺盛,功能最强。
5月5日立夏是夏季的第一个节气,标志着盛夏时节正式开始,
立夏过后,全国各地气温将普遍升高,
为了让您安度夏日,
中医提醒您别只关注空调WIFI和西瓜,
更应注意以下养生小tips:
1. 早睡早起
中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。
2. 饮食清淡
立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。
3. 精神养生
养生专家提醒说,立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此,值此时节,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人不可有过激之处,应该保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。
4. 食补凉血
立夏之后血热会给人带来很多不适,气虚血热会影响人的消化功能。因此,每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。
5. 避免贪凉
对大多数人特别是关节患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中,应把自己的病情告诉同事,以取得同事的理解,尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。
6. 谨防外感
立夏节气,人们常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防外感,一旦患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作。故立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。
立夏养生重点
心的生理功能:主血脉,主神志。心主血脉包括了主血、主脉两方面。血指血液,脉指脉管,又称经脉,是血液运行的通道。心脏和脉管相连,形成一个密闭的系统,成为血液循环的枢纽。心脏不停地跳动,推动血液在全身脉管中循环无端,周流不息,成为血液循环的动力。而血液运载的营养物质能供养全身使五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛以及整个全身都得到营养,以维持其正常的生理功能。心脏功能正常则脉象和缓有力,节律均匀,面色红润光泽;若心脏发生病变,则会出现血流不畅,脉管空虚而见面色无华,脉象细弱无力,气血瘀滞,血脉受阻而见唇舌青紫,心前区憋闷和刺痛,脉象结、代或促、涩。
主神志,既是心主神明,有称心藏神。所谓的神,中医学对其有广义和狭义之分。广义的神,是指整个人体生命活动的外在表现,它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等;而狭义的神,即心所主之神志,多指人的精神、意识、思维活动等。神的形成在藏象学中认为,精气是构成人体和维持机体生命活动的物质基础,也是产生神的物质基础。神由先天之精气所化生,胚胎形成之即,生命之神也就产生了。在人体生长发育过程中,神依赖于后天水谷精气的充养,正如《灵枢・平人绝谷》中所说:“神者,水谷之精气也。”心主神志得生理功也包含了两个方面。一,在正常情况下,神明之心接受和反映客观外界事物,进行精神、意识、思维活动;其二,神明之心为人体生命活动的主宰,在脏腑之中居于首要地位,五脏六腑皆在心的统一指挥之下,才能进行统一协调的正常活动。
心的生理特性表现出:其一,心为阳脏而主阳气。也就是说心为阳中之太阳,心的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动,使之生机不息,故喻之为人身之“日”。《医学实在易》称:“盖人与天地相合,天有日,人亦有日,君父之阳,日也”。心脏的阳热之气,不但维持了本身的生理功能,而且对全身有温养作用。“心为火脏,烛照万物”故凡脾胃之腐熟运化,审阳之温煦蒸腾,以及全身的水液代谢、汗液的调节等等,都与心阳的重要作用分不开;其二,心与夏气相通应。即人与自然界是一个统一的整体,自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心通于夏气,是说心阳在夏季最为旺盛,功能最强。
#节日我在岗##我为群众办实事##弘扬英模精神# 【守护家园的平安岗 ——记沈阳市公安局大东分局二台子派出所民警关兴国】
关兴国是沈阳市公安局大东分局二台子派出所的社区民警,他从部队营职干部转业到公安机关后,在社区民警岗位一干就是20个春秋。
关兴国深知社区警务工作是公安机关联系群众最直接、最广泛的桥梁和纽带。为了做好此项工作,关兴国从“熟人、熟地、熟情况”这一基本功做起,坚持每天走街串户,与辖区群众拉家常,了解辖区内的情况,悉心听取群众的意见建议,及时记录日常走访群众工作信息,使自己真正融入到群众之中。短短几个月时间,他就成了居民群众眼里最值得信任的人。关兴国在工作中发现,很多群众到派出所办事或者接受信息问询时提供的都是小区楼号,至于标准地址是什么,却很少有人能说得出来。为了不影响群众办事,他就利用休息时间,把居民楼的位置结构、单元层数、每层户数、小区楼号与标准地址对应关系记清楚弄明白,现在关兴国对所负责的两个社区的81栋居民楼、197个单元的住户情况,全部做到了情况清、底数明。辖区群众来办事,只要说出小区楼号,关兴国就知道他在小区的什么位置,标准地址是什么,免去了群众多跑路的烦恼。
既要确保辖区发案少,还得实现秩序好,这是关兴国给自己定下的工作目标。他清楚地认识到化解矛盾纠纷是社区警务工作中最基础的一环,也是最重要的一环,只有邻里团结和睦,才能构建起和谐社区关系。一次,社区麻将社的马老板和楼上的居民王某互相撕扯着来到警务室,俩人各说各的理,不停地叫嚷吵闹着,甚至还放下狠话“这里要掰扯不清,咱们就找地方‘练一练’。”见状,关兴国连忙给两人倒了杯水,缓解一下气氛。经过了解,原来是麻将社声音太大影响了楼上居民王某休息,王某去评理,结果与马老板发生了口角,两人互不相让。关兴国当场就从情、理、法的角度对马老板进行了批评教育,同时也对王某进行了疏导劝解。最后,双方达成协议,马老板的麻将社只营业到晚上10点,马老板还主动向王某道了歉。经过调解,双方都对自己的冲动行为感到后悔,一场眼看着就要激化的矛盾纠纷就这样被关兴国化解掉了。
在关兴国负责的社区里,居民们都留存着关兴国的手机号码。对居民们说,这个号码就是他们的“服务热线”。一次,住在玫瑰园小区10号楼的王大爷拨通关兴国的电话:“我的户口在浑南,近期有个材料需要到户口所在地的社区办理,我的年龄大了,腿脚不好,关警官能不能帮个忙啊?”了解清楚具体情况后,关兴国对老人说:“请您老放心,我一定会尽快给您办理好!”随后,他按照落户规定帮助王大爷把所需的材料准备齐全,并预约了办理落户时间。当办完落户手续后,王大爷拿着户口本边看边感叹:“关警官真是咱老百姓的贴心人啊!”在关兴国负责的辖区里还住着一位独居老人宋阿姨,宋阿姨老伴过世多年,身边无儿无女,也没有其他亲属照看。关兴国视老人为亲人,每逢节假日,他都会带着自己买的礼品去看望老人,陪她说说话,帮她做做家务。宋阿姨也信任他,每次家里做了好吃的,都要打电话叫他来品尝,宋阿姨逢人便说:“小关就像我的家人一样,没有人比他对我更好了!”。
关兴国常说“社区民警的工作虽然都是一些鸡毛蒜皮的小事,却关系到千家万户的切身利益,只有立足岗位投入全身心的努力,才能不断提升群众的获得感、幸福感、安全感。”他就是这样一个人,朴实无华,默默付出,无怨无悔地守护着一方安宁。
关兴国是沈阳市公安局大东分局二台子派出所的社区民警,他从部队营职干部转业到公安机关后,在社区民警岗位一干就是20个春秋。
关兴国深知社区警务工作是公安机关联系群众最直接、最广泛的桥梁和纽带。为了做好此项工作,关兴国从“熟人、熟地、熟情况”这一基本功做起,坚持每天走街串户,与辖区群众拉家常,了解辖区内的情况,悉心听取群众的意见建议,及时记录日常走访群众工作信息,使自己真正融入到群众之中。短短几个月时间,他就成了居民群众眼里最值得信任的人。关兴国在工作中发现,很多群众到派出所办事或者接受信息问询时提供的都是小区楼号,至于标准地址是什么,却很少有人能说得出来。为了不影响群众办事,他就利用休息时间,把居民楼的位置结构、单元层数、每层户数、小区楼号与标准地址对应关系记清楚弄明白,现在关兴国对所负责的两个社区的81栋居民楼、197个单元的住户情况,全部做到了情况清、底数明。辖区群众来办事,只要说出小区楼号,关兴国就知道他在小区的什么位置,标准地址是什么,免去了群众多跑路的烦恼。
既要确保辖区发案少,还得实现秩序好,这是关兴国给自己定下的工作目标。他清楚地认识到化解矛盾纠纷是社区警务工作中最基础的一环,也是最重要的一环,只有邻里团结和睦,才能构建起和谐社区关系。一次,社区麻将社的马老板和楼上的居民王某互相撕扯着来到警务室,俩人各说各的理,不停地叫嚷吵闹着,甚至还放下狠话“这里要掰扯不清,咱们就找地方‘练一练’。”见状,关兴国连忙给两人倒了杯水,缓解一下气氛。经过了解,原来是麻将社声音太大影响了楼上居民王某休息,王某去评理,结果与马老板发生了口角,两人互不相让。关兴国当场就从情、理、法的角度对马老板进行了批评教育,同时也对王某进行了疏导劝解。最后,双方达成协议,马老板的麻将社只营业到晚上10点,马老板还主动向王某道了歉。经过调解,双方都对自己的冲动行为感到后悔,一场眼看着就要激化的矛盾纠纷就这样被关兴国化解掉了。
在关兴国负责的社区里,居民们都留存着关兴国的手机号码。对居民们说,这个号码就是他们的“服务热线”。一次,住在玫瑰园小区10号楼的王大爷拨通关兴国的电话:“我的户口在浑南,近期有个材料需要到户口所在地的社区办理,我的年龄大了,腿脚不好,关警官能不能帮个忙啊?”了解清楚具体情况后,关兴国对老人说:“请您老放心,我一定会尽快给您办理好!”随后,他按照落户规定帮助王大爷把所需的材料准备齐全,并预约了办理落户时间。当办完落户手续后,王大爷拿着户口本边看边感叹:“关警官真是咱老百姓的贴心人啊!”在关兴国负责的辖区里还住着一位独居老人宋阿姨,宋阿姨老伴过世多年,身边无儿无女,也没有其他亲属照看。关兴国视老人为亲人,每逢节假日,他都会带着自己买的礼品去看望老人,陪她说说话,帮她做做家务。宋阿姨也信任他,每次家里做了好吃的,都要打电话叫他来品尝,宋阿姨逢人便说:“小关就像我的家人一样,没有人比他对我更好了!”。
关兴国常说“社区民警的工作虽然都是一些鸡毛蒜皮的小事,却关系到千家万户的切身利益,只有立足岗位投入全身心的努力,才能不断提升群众的获得感、幸福感、安全感。”他就是这样一个人,朴实无华,默默付出,无怨无悔地守护着一方安宁。
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