#What I eat in a day# 早餐：日本某减糖麦片（40克）、牛奶（250ml)、白煮蛋（未入镜）、大杯冰拿铁（未入镜）
虽然是所谓的减糖麦片，看看配料表添加糖还是很多的，早上来一份，一天糖摄入量就超了。这顿吃完，果断不要了，不会回购。
麦片加牛奶两样就达到了350kcal左右，满足感、饱腹感都不怎样。记录饮食以来觉得自己的食商提高了。

午饭前：枇杷和荔枝、一根小黄瓜

午餐：臭鳜鱼、宣城芝麻臭干炒青椒、炒米苋、薏米赤小豆
点了外卖，平生第一次吃到了臭鳜鱼，咸鲜、味厚、微辣，闻起来似臭非丑，却又着独特的风味。筷子挑开是一块块的蒜瓣肉，肉质较鲜鱼要紧实有弹性。以我的口味觉得空口吃咸了，非常下饭。伴着鱼一起炒的有蒜、葱、辣椒、还吃到了香菇和五花肉丁。好吃的，我非常喜欢。
芝麻臭干看起来有一小块的黑灰色，凑近闻起来有一点点臭香，与青椒同炒，也好吃。
外食总是会比自己做油一些、咸一些，反正偶然为之，坦然享受。

下午：樱桃小番茄、王老吉凉茶

晚餐：中午的两个菜加上一盘炒白米苋

活动量：步行4-5公里

这个时节必须来苏州吃碗三虾面。裕兴记西北街总店，楼梯口有个半表演性质的阿姨剥虾，再加块枫镇大肉。口味确实不错，唯一遗憾是应该再加一份三虾浇头，没吃过瘾。沉迷烟花柳巷[酷]。去麻雀喝了一杯Dirty，又去Kiss喝了橙花冰酿咖啡和冰博克牛奶咖啡，虽然中国没有咖啡历史，但是消费人群起来以后，咖啡创意和水准会快速提高。

转眼进入5月份，天气已经飙升到34°了，热辣的天气使人胃口全无，不想下厨！ 日常就想来杯快乐肥宅水吃点冰！思来想去点了一份烤鸡套餐，搭配冰可乐，进入#食物快乐星球#！

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