#肖战最好的你[超话]##肖战双立人品牌代言人# xz#tods品牌代言人肖战# 肖字开头✨ 战字结尾 治愈微笑 善解人意 温柔体贴从容淡定 无比优秀❤️ 神仙颜值 阳光帅气 惊鸿一瞥⭐️ 明月清风 他是全世界最好的肖战 是小飞侠的最重要的人，肖战顺顺利利，健健康康，星途璀璨。

#日常[超话]##不可辜负的美食[超话]#
疯狂翻书寻找答案奋笔疾书实属艰难
终于考完了老师捞捞我求求
考得很虚就要安慰自己

去水果店拿出我的碎星星⭐️
顺便买水果捞

第一次尝试泡奶吃法
芋头磅体弹牙依旧 又更加绵润黏糯[awsl]
简直奶奶和奶奶在一起打麻将！！
泡奶后的海苔顶湿润度up～
奶咸奶咸的更加温和[awsl]
喜欢把米磅体多泡一会然后海苔顶沾染少许牛奶的状态！
又弹又好化的奶香芋头结合顶部略润但依然酥脆的海苔肉松
oh还有清甜的马蹄颗粒
实在是妙哇妙哇❤️
碎星星实在让我喜爱不已

两大块厚切就是爽爽爽歪歪！
冰冰凉凉吃着好解暑✌
我快乐了！

#爱美非你莫属##养生养颜#

ʚ⭐️ྀིɞʚྀིɞʚྀིɞ
银耳的营养价值 并没有大家期待的那么高

很多人认为，银耳营养丰富，尤以胶原蛋白居多，不仅对身体好，还能使皮肤变得光滑细腻，被赐名“平价版燕窝”。再加上它甜糯软滑的口感，深受各位爱美吃货的青睐。

可实际上，前方高能预警…[污]总体营养价值，银耳略输木耳。

与同属于菌类蔬菜的木耳相比，银耳并无独到之处。虽然它也含有黏性蛋白、膳食纤维、矿物质等，但含量都不高。总体营养价值也略输木耳一筹。

你可能会问：那传说中的胶原蛋白…？其实，银耳压根儿没有胶原蛋白。

胶原蛋白只存在于动物性食品中，如猪蹄、牛羊肉、鸡蛋等，银耳中压根就没有胶原蛋白。同理，目前另一种网红食品——桃胶也是如此。

银耳羹黏稠的口感，与银耳中的多糖成分有关。多糖属于可溶性膳食纤维，长时间熬煮使银耳细胞壁破坏，多糖溶解到水中，喝起来就有种黏糊糊的口感。

银耳常见的食用方法是银耳莲子汤、银耳红枣汤等，或多或少都会添加糖。长期食用会导致糖分摄入过多，引起肥胖。

此外，别说银耳原本就不含胶原蛋白，就算是富含胶原蛋白的食物，它吃下去也不能美容。

无论是哪种形式的胶原蛋白，只要是吃下去，它在体内会先分解成氨基酸，然后再被人体所利用，并不能直接变成皮肤里的胶原蛋白。涂抹在脸上的胶原蛋白也没用，因为蛋白质属于大分子物质，皮肤是吸收不了的。

健康提示：保护皮肤的“王道”，还是好好吃饭、按时睡觉、多喝水多运动！

虽然银耳的作用没有想象中那么神奇，不过可以让羹汤或菜品看起来更有食欲。就这点而言，它的作用是别的食物无法取代的。

如果喜欢银耳的口感，可以适量食用。购买银耳时，也要特别注意：因为大家对银耳的外观要求比较高，希望像雪一般洁白，所以有些不良商家会在这方面做手脚。我们看到的颜色雪白的银耳，很可能是经过硫黄熏泡后才变白的。天然的银耳微微泛黄——并非因为放置时间长才变色，而是银耳的本色。

买银耳时，别忘记闻闻有没有硫黄的刺鼻气味。颜色太白的不要买，选那种微微泛黄、形状圆整、耳花大且松散的才健康。