我最近很苦恼，已经看不到生活的希望了。
2016年我和我老婆认识，那时候觉得她虽然不算漂亮，但也不丑，属于圆脸美女，身材丰满，性格温和，还会做饭收拾家务。
当时没多想就同居了，也没想着会跟她结婚。但是2018年，我炒股损失了十几万，买房子首付交不上，她就把她攒的十几万给我了，我很感激，就答应娶她。
去她家见家长的时候，看到她的照片，发现了她小时候脸很圆，下颌骨很宽就是脸大，担心以后发胖会丑，回来我就不想跟她领证了，关键家里人催，她也催，只好领证了。
2020年老婆怀孕了，她的脸成了大饼脸，长满了痘。我都懵了，怎么这么丑？现在痘好了，脸还是很大，而且皮肤松弛了，我看到她，干什么都没动力了，也没心情逗孩子，性生活也基本没有了，天天后悔结婚，只能借上班逃避。
我承认我是渣男，可是我真的崩溃。
我的问题是：
1、如何改变我这种心态？我觉得很难
2、还是说只能离婚？但因此离婚我也会自责。
希望，卢老师能抽中，为我解答疑惑。
心理咨询师卢悦：
现在我们来说说“渣男”的定义。
心理学认为“渣”是指一人的“自我水平”不够坚韧，一碰就碎，变成“渣”。
比如你，你其实就像是个“橡皮泥”，没有“自我”，没有“自我”的人的头脑，就是别人标准的“跑马场”。
你内心有两个标准在冲突，一个是你自己的标准，一个是别人的标准。
你的标准是，我要有心动才能和这个女人过一辈子。
别人的标准是：你看这个姑娘，多实在，多贤惠，无论钱财还是什么别的，为了你，什么都肯牺牲，这是个多适合结婚的女人啊。
这里所谓的“别人”，就是你的父母。
你自己的标准，很软弱，父母的标准一来，马上就投降。
没结婚呢，你就开始后悔，在父母的逼迫下去结婚，感情基础这么差，这日子怎么过？
所以说到这里，根本的问题不是你老婆变丑了，而是你的自我变大了。
很多所谓的“渣男”不过是没有办法长大，拥有强大自我标准的男人而已。
你一直都活在父母的阴影下，把他们的想法和标准奉为“金科玉律”，穿着不符合自己尺码的鞋子，走久了，自然脚会疼。
我见过太多你这样的男人，就算是他老婆美若天仙，他依然会在婚姻中痛苦，因为他的痛苦是在于他没有过自己选择的人生，而是过别人替他选择的人生。
现在你的所有痛苦是你敢不敢按照自己的意愿去生活。
按照自己的意愿，就要对自己的行为负责。
比如你需要跟你老婆谈，你对容貌的一些基本的要求；
比如你要想想你在感情，在人际关系中，你有没有很多压抑自己的时刻，如何才能真正满足自己的需要，而不是按照父母给你划定好的人生道路去走？
然后你发现，根本的问题不在老婆的脸上，而在你心里。
你不敢离婚，压抑自己的需要，是因为你身上背着沉重的包袱——你要做一个符合道德的人——“存天理，灭人欲”。
当你忍受到极点的时候，你就会走向反面，“黑化”为一个“渣男”。
比如你可能会出轨，可能会对老婆非常冷漠，对孩子非常无情。
你会用破坏性的方式毁灭你的生活，然后又会攻击自己是多么的“渣”。
所以，不要玩这种“自残式心理游戏”了，因为你解决不了内心的冲突，于是就把越来越多的人卷进来，成为你“内心冲突”的牺牲品。
你需要的是提升你的格局，让你内心为你自己的标准留一个余地。
你需要明白，真正有道德的人，首先是满足自己需要的人；其次是可以犯错的人；第三是“愿赌服输”的人，能承担犯错的结果的人。
你需要明确地告诉你的妻子，发生在你内心的一切，她有权知道你内心的变化，并且你们需要讨论出一条“自救的道路”。
比如你之所以觉得妻子忽然“变丑”了，也许不一定和外表有关，有可能和你的妻子的注意力不在你身上有关。
如果你们两个人一起发展“二人世界”，你对她的观感是不是又会发生变化？
如果她开始健身，身材恢复了，你对她的感受是不是又会变化？
所以问题的关键还是在于，你是否接纳你自己的需要，并且向别人提出你的需求。
这才是问题的关键。
否则，你无论怎么做，都是对不起自己，也就肯定会对不起别人。#v光计划##爱的方程式# https://t.cn/EAfGzSt
2016年我和我老婆认识，那时候觉得她虽然不算漂亮，但也不丑，属于圆脸美女，身材丰满，性格温和，还会做饭收拾家务。
当时没多想就同居了，也没想着会跟她结婚。但是2018年，我炒股损失了十几万，买房子首付交不上，她就把她攒的十几万给我了，我很感激，就答应娶她。
去她家见家长的时候，看到她的照片，发现了她小时候脸很圆，下颌骨很宽就是脸大，担心以后发胖会丑，回来我就不想跟她领证了，关键家里人催，她也催，只好领证了。
2020年老婆怀孕了，她的脸成了大饼脸，长满了痘。我都懵了，怎么这么丑？现在痘好了，脸还是很大，而且皮肤松弛了，我看到她，干什么都没动力了，也没心情逗孩子，性生活也基本没有了，天天后悔结婚，只能借上班逃避。
我承认我是渣男，可是我真的崩溃。
我的问题是：
1、如何改变我这种心态？我觉得很难
2、还是说只能离婚？但因此离婚我也会自责。
希望，卢老师能抽中，为我解答疑惑。
心理咨询师卢悦：
现在我们来说说“渣男”的定义。
心理学认为“渣”是指一人的“自我水平”不够坚韧，一碰就碎，变成“渣”。
比如你，你其实就像是个“橡皮泥”，没有“自我”，没有“自我”的人的头脑，就是别人标准的“跑马场”。
你内心有两个标准在冲突，一个是你自己的标准，一个是别人的标准。
你的标准是，我要有心动才能和这个女人过一辈子。
别人的标准是：你看这个姑娘，多实在，多贤惠，无论钱财还是什么别的，为了你，什么都肯牺牲，这是个多适合结婚的女人啊。
这里所谓的“别人”，就是你的父母。
你自己的标准，很软弱，父母的标准一来，马上就投降。
没结婚呢，你就开始后悔，在父母的逼迫下去结婚，感情基础这么差，这日子怎么过？
所以说到这里，根本的问题不是你老婆变丑了，而是你的自我变大了。
很多所谓的“渣男”不过是没有办法长大，拥有强大自我标准的男人而已。
你一直都活在父母的阴影下，把他们的想法和标准奉为“金科玉律”，穿着不符合自己尺码的鞋子，走久了，自然脚会疼。
我见过太多你这样的男人，就算是他老婆美若天仙，他依然会在婚姻中痛苦，因为他的痛苦是在于他没有过自己选择的人生，而是过别人替他选择的人生。
现在你的所有痛苦是你敢不敢按照自己的意愿去生活。
按照自己的意愿，就要对自己的行为负责。
比如你需要跟你老婆谈，你对容貌的一些基本的要求；
比如你要想想你在感情，在人际关系中，你有没有很多压抑自己的时刻，如何才能真正满足自己的需要，而不是按照父母给你划定好的人生道路去走？
然后你发现，根本的问题不在老婆的脸上，而在你心里。
你不敢离婚，压抑自己的需要，是因为你身上背着沉重的包袱——你要做一个符合道德的人——“存天理，灭人欲”。
当你忍受到极点的时候，你就会走向反面，“黑化”为一个“渣男”。
比如你可能会出轨，可能会对老婆非常冷漠，对孩子非常无情。
你会用破坏性的方式毁灭你的生活，然后又会攻击自己是多么的“渣”。
所以，不要玩这种“自残式心理游戏”了，因为你解决不了内心的冲突，于是就把越来越多的人卷进来，成为你“内心冲突”的牺牲品。
你需要的是提升你的格局，让你内心为你自己的标准留一个余地。
你需要明白，真正有道德的人，首先是满足自己需要的人；其次是可以犯错的人；第三是“愿赌服输”的人，能承担犯错的结果的人。
你需要明确地告诉你的妻子，发生在你内心的一切，她有权知道你内心的变化，并且你们需要讨论出一条“自救的道路”。
比如你之所以觉得妻子忽然“变丑”了，也许不一定和外表有关，有可能和你的妻子的注意力不在你身上有关。
如果你们两个人一起发展“二人世界”，你对她的观感是不是又会发生变化？
如果她开始健身，身材恢复了，你对她的感受是不是又会变化？
所以问题的关键还是在于，你是否接纳你自己的需要，并且向别人提出你的需求。
这才是问题的关键。
否则，你无论怎么做，都是对不起自己，也就肯定会对不起别人。#v光计划##爱的方程式# https://t.cn/EAfGzSt
何炅曾大胆曝光选秀内幕：之前有选秀节目的时候，有的公司就是会直接一股脑签一百个小男孩，他只要上了一个，就有可能成为下一个周震南，这一百个就不白签，剩下的九十九个就慢慢耗，耗到你跟我解约，最后赚的就是你解约的钱，
周震南听了感叹：太可怕了，就是把你逼到解约。
蓝盈莹：撒网捞鱼。
何炅继续说：就逼到解约，我就赚，最低他能拿五十万一个人，但是很多小朋友其实也不知道，有的时候我跟比我小的小朋友说，你签约的时候，首先第一点，公司承诺你什么一定要白纸黑字地写清楚，不能模糊，比如说三年里面一定会演到一个男一号，我说那请问你第一年要做什么，第二年要做什么，这些都要写得很细一点。
郭京飞点点头：还真是，因为我身在其中，我太清楚了，承诺了他也不执行，因为某大公司，很大的那个影视公司，承诺一年有多少电影，有多少那个什么没有用，他没办法，我是去年还是前年，我的学校，上海戏剧学院让我回去给毕业生一些祝福，我就是说的关于签合同，最主要就是违约条件，我觉得提成提多少都没关系。
周震南很认真地说：对，因为我当时签约的时候就是我只看了两个，第一个解约的条件，就是说……
何炅顿时笑了：丹妮知道你签的时候先想着解约的条件吗？
在场嘉宾都笑了，周震南好像不在意的样子，继续说：没有，就是解约和违约条款，然后看了这两个以后，然后最后一个就是解约金，前面的我一概没看，因为我看不懂，我也看不懂。
其实大家都知道，所谓的选秀是资本家打造的舞台，那些光鲜亮丽出道的偶像都是用钱砸出来的。很多有实力但没背景的，只能去当个陪衬，甚至还可能像何老师提的那样，签了约却一直被耗着，最后不得不给上几十万违约金去解约。
何老师说以前他们那一代艺人签约个五年都觉得很长了，现在一签都是十年，试问有多少正值青春的年轻人耗得起这最宝贵的十年？追梦不成，最后不得面对事实，继续生活。
我想，如果没有一点本事还是不要轻易混娱乐圈，小心被当成韭菜割了去也不知道。你们有追过最近几年的选秀节目吗？
周震南听了感叹：太可怕了，就是把你逼到解约。
蓝盈莹：撒网捞鱼。
何炅继续说：就逼到解约，我就赚，最低他能拿五十万一个人，但是很多小朋友其实也不知道，有的时候我跟比我小的小朋友说，你签约的时候，首先第一点，公司承诺你什么一定要白纸黑字地写清楚，不能模糊，比如说三年里面一定会演到一个男一号，我说那请问你第一年要做什么，第二年要做什么，这些都要写得很细一点。
郭京飞点点头：还真是，因为我身在其中，我太清楚了，承诺了他也不执行，因为某大公司，很大的那个影视公司，承诺一年有多少电影，有多少那个什么没有用，他没办法，我是去年还是前年，我的学校，上海戏剧学院让我回去给毕业生一些祝福，我就是说的关于签合同，最主要就是违约条件，我觉得提成提多少都没关系。
周震南很认真地说：对，因为我当时签约的时候就是我只看了两个，第一个解约的条件，就是说……
何炅顿时笑了：丹妮知道你签的时候先想着解约的条件吗？
在场嘉宾都笑了，周震南好像不在意的样子，继续说：没有，就是解约和违约条款，然后看了这两个以后，然后最后一个就是解约金，前面的我一概没看，因为我看不懂，我也看不懂。
其实大家都知道，所谓的选秀是资本家打造的舞台，那些光鲜亮丽出道的偶像都是用钱砸出来的。很多有实力但没背景的，只能去当个陪衬，甚至还可能像何老师提的那样，签了约却一直被耗着，最后不得不给上几十万违约金去解约。
何老师说以前他们那一代艺人签约个五年都觉得很长了，现在一签都是十年，试问有多少正值青春的年轻人耗得起这最宝贵的十年？追梦不成，最后不得面对事实，继续生活。
我想，如果没有一点本事还是不要轻易混娱乐圈，小心被当成韭菜割了去也不知道。你们有追过最近几年的选秀节目吗？
#姚琛[超话]# yc#给姚琛的21封情书#
DAY 12
“莫多欢欣，皆由你”
作为艺人，你总能在忙碌的工作抽出时间去做那些有意义的事情，去拍vlog记录自己的生活，去一个个完成自己的人生目标。
你勇敢、上进，你去爬山♂️、滑冰⛸️、做公益♻️、跳伞、骑摩托……好多好多事，让我也暗暗下定决心也去完成这些挑战，去收获那一份勇气。
你温柔、善良，你告诉我们发脾气不能解决任何问题，你总是温温和和去面对这个或许不太善良的世界，有时候我就想如果是你，你会怎么做，你是黑暗中扯出的一束光，照亮我、温暖我，我也会带着这份，更加温和。
你细心、重感情，你会把经历和语录写进备忘录，一字一句，所以我也会记录一些我自己的思绪，你说过，你不想把负能量带给别人，但是备忘录，就是你带给我们的树洞。
你说过，我们之间是互相成就的，希望在未来的日子里，我们互相成就，遇到那个更好的自己
@R1SE-姚琛
DAY 12
“莫多欢欣，皆由你”
作为艺人，你总能在忙碌的工作抽出时间去做那些有意义的事情，去拍vlog记录自己的生活，去一个个完成自己的人生目标。
你勇敢、上进，你去爬山♂️、滑冰⛸️、做公益♻️、跳伞、骑摩托……好多好多事，让我也暗暗下定决心也去完成这些挑战，去收获那一份勇气。
你温柔、善良，你告诉我们发脾气不能解决任何问题，你总是温温和和去面对这个或许不太善良的世界，有时候我就想如果是你，你会怎么做，你是黑暗中扯出的一束光，照亮我、温暖我，我也会带着这份，更加温和。
你细心、重感情，你会把经历和语录写进备忘录，一字一句，所以我也会记录一些我自己的思绪，你说过，你不想把负能量带给别人，但是备忘录，就是你带给我们的树洞。
你说过，我们之间是互相成就的，希望在未来的日子里，我们互相成就，遇到那个更好的自己
@R1SE-姚琛
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