#心理小碎片#
可操作的增强意志力和自控的方法
任何给你的身心带来压力的东西都会影响自控力的生理基础，甚至会摧毁你的意志力。比如焦虑、愤怒、抑郁和孤独都会影响自控力，慢性疼痛和慢性疾病则更是会消耗身体和大脑的意志力储备。
要将身心调整到适合自控的状态，提高意志力的生理基础，冥想和锻炼是最简单有效的方法。
每天规律地进行冥想和跑步，不仅仅能缓解日常压力，更能像百忧解一样抵抗抑郁。
从那时开始，跑步对我的意义便不再仅仅是强身健体，而是操控生活的核心齿轮，每日坚持跑步，对身体，大脑，情绪的影响是潜移默化的，长期下来会将生活导向一个更好的方向。 https://t.cn/zRpuO9N

总告诉自己，流离安所处，人生就是一场无法避免的流浪，孤独是一种常态，心灵流离失所在所难免，如果没有随遇而安的洒脱和知足，会变得抑郁不平和怏怏寡欢。人生苦短，何必自寻烦恼。但是人呀，懂得和做到，永远隔着一条银河。不知何时起，我也开始变得焦躁不安和庸人自扰。所以，感谢遇到你，让那条银河变得清浅可及不究际遇，不忘初心，不渝本我，不改所向，不悔此生。

人生总是这样，你想要的东西总要到你不再指望的那一刻，才姗姗来迟。所以你别急，你要等。在你自甘堕落的时候，全世界都在昼夜狂欢，在你抑郁孤独的时候，前任和讨厌的人，都在努力赚大钱吃美食找新欢，别总怀念过去，过去的每一个人都没空等你。
你在乎谁，就给了谁一把刀；你让谁靠近你，就等于打开了自己的铠甲。所以，我们在付出真心的时候不要草率，在寻找朋友的时候不能贪婪。否则必定会被刺得遍体鳞伤。
到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。