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#全身?
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夏天来啦,来吃脆脆爽爽的小清新减脂餐!尤其适合姨妈期想要巩固减肥成果的你们!放心吃不会胖!
黄瓜切细条,虾仁白灼后捞出去壳,米纸(有)用水浸湿变软,铺开后加上一片生菜,一些香菜,薄荷和1-2条黄瓜,卷起一边翻滚一次,然后加上几只虾,再包紧就搞定啦!
酱汁可以用油醋汁,一点无糖酱油、一点橄榄油或芝麻油、一点盐、一点香醋加柠檬汁、一点代糖。懒得动手的仙女可以配我家的芝麻酱,味道也是绝绝子!
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想要抑制食欲减肥,其实从生活中的各种小方法就可以入手——比如喝绿茶和黑咖啡。近日,日本学者的研究发现,每天既喝绿茶又喝咖啡或许能够帮助糖尿病患者延长寿命,改善生活。每天喝4杯以上绿茶以及2杯以上咖啡的糖尿病患者,5年内的死亡风险降低了63%。
而且,有研究显示:每天喝3杯绿茶,就能多消耗80大卡的热量,在喝咖啡3个小时后,身体能多燃烧25%的热量。#咖啡# #茶#
当然,也可以选择轻益健膳食纤维,饭前一杯,增强饱腹感,润肠通便。
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