#28天断食减肥[超话]#关于暴食症的表现 如果有出现一下表现的姐妹要注意啦
别责备自己 别有负罪感 告诉自己 有食欲是正常的 不然就得厌食症了

停下来 问自己 到底自己想吃吗 非吃不可吗 有几分想吃 如果只有5分 6分想吃 那就忍一忍（很多时候 其实不是我们真的很想吃 只是脑子毫无意识 不停往嘴巴里塞）

当我们克制自己食欲的时候 心理很难受 情绪不好 那么 请记住这种感觉 对自己说 我现在所受到的苦 以后会全部折合成快乐还给我的 现在感觉越不爽 月底称体重时 感觉就会越开心 咬咬牙 撑过去的苦就是成功 想象一下那时 体重减轻的快乐吧 他人妒忌的眼光 （比如 我今天没吃到面包 心情有8分不爽 那么月底体重减轻时 心情就会有24分开心 难道不值吗

要进行积极的自我暗示 要相信心理作用是很强大的 行动真的会跟着感觉走 你心理越想吃 你就越想吃东西 经常对自己说：我不想吃这个我是个很聪明的人 我很爱自己 我不会做让自己后悔的事 这些食物只会让我变胖 变难看 我是小仙女 我才不吃这些呢 这些都是那些庸俗的人才吃的 大笑 大笑有的时候就要发扬点自恋精神

转移注意力 想吃东西的时候 看看杂志美女照片 看看自己喜欢的女明星 或者看书 再聪明的人都不可能脑袋里同时想着两件事情 不信你现在试试 比如你想着午饭和奥运传递 你会发现你只能轮着想 不会同时想 让其他的思想取代你想吃的思想吧”
希望所有的姐妹都可以坚持下来瘦身成功！

富含天然VE的加州巴旦木，不仅可以当零食，还可以拿来制作护肤好物哦！[并不简单]今天木木就来教小仙女们DIY加州巴旦木磨砂膏。
只需要准备1杯砂糖，1/2杯加州巴旦木油，2汤匙蜂蜜，3滴精油，搅合搅合就大功告成啦！放在密封容器可以储存两个月哦！快用自己做的磨砂膏舒舒服服的泡个澡吧～#加州巴旦木进行时#

#孕期日记# 28周➕ 4
肚子越来越大，增长速度好快，怎么一下子感觉体力不支，走几步就踹，回家就想躺着，经常头晕๑_๑这几天才真正感觉到辛苦，累。
前六个月一直把我娃当儿子养，自从平哥知道是闺女后一下子变温柔好多，说话都变得轻声轻语，说是男孩和女孩养法不一样。每天催着平哥让他给我姑娘起个名字，脱口而出“小仙女”[偷笑]我说快别，生出来长得像你让别人笑话，都说女孩像爹，我真的好惶恐[doge]我只要求我姑娘随我大眼睛双眼皮就好
平哥独生子，从小没做过饭，谈恋爱的时候曾也信誓旦旦说过“君子远庖厨”，自从怀孕就开始研究做饭，现在饭做的也是一把好手[鼓掌]
现在觉得女人为一个男人生孩子需要多大的勇气，当妈妈的太伟大了，自己都佩服自己[挤眼]
还有两个多月就“卸货”了，期待我的牛宝宝