#OMG200次训练# Day9
肩50min+腹10min
崴脚一直没好，今天去正骨那个给按了一下，最近是做不了有氧了[裂开]
最近的健身热情有点降低，但是还要自己给自己打鸡血，喜爱的东西要坚持啊，想要的身材只有付出努力才能实现呀！但是饮食这几天从五一就控制不好了，想吃一切[允悲]
慢慢来慢慢来，享受过程，让健身成为日常，只要想，都可以的[心] https://t.cn/z827TXA
肩50min+腹10min
崴脚一直没好，今天去正骨那个给按了一下，最近是做不了有氧了[裂开]
最近的健身热情有点降低，但是还要自己给自己打鸡血，喜爱的东西要坚持啊，想要的身材只有付出努力才能实现呀！但是饮食这几天从五一就控制不好了，想吃一切[允悲]
慢慢来慢慢来，享受过程，让健身成为日常，只要想，都可以的[心] https://t.cn/z827TXA
坐月子碎碎念
1⃣️每天都是碎片化睡眠凌晨123456点都起来过
2⃣️一天6餐的月子餐竟然非常符合我的口味，在这里最大的期待就是每天的送餐时间。（合理安排饮食+母乳喂养真的会瘦很快，二十天瘦了23斤）
3⃣️从最开始一听到哭声就开始紧张到现在已经慢悠悠地来了，最大的期待就是宝宝睡觉，然后就是属于自己片刻的安静
1⃣️每天都是碎片化睡眠凌晨123456点都起来过
2⃣️一天6餐的月子餐竟然非常符合我的口味，在这里最大的期待就是每天的送餐时间。（合理安排饮食+母乳喂养真的会瘦很快，二十天瘦了23斤）
3⃣️从最开始一听到哭声就开始紧张到现在已经慢悠悠地来了，最大的期待就是宝宝睡觉，然后就是属于自己片刻的安静
#口腔科普#
[羞嗒嗒]【李以霄医生口腔科普】
拔牙后能吃些什么食物呢？[疑问][疑问]
拔牙后两小时，如果口腔无出血或肿痛等异常情况，就可以进食，最好吃一些流质食物，不宜吃过硬、或过热、过冷等刺激性的饮食。
在拔牙后的1-2天内可以不用考虑饮食的营养供给，但从拔牙后的第3天开始，要注意选用高营养、高蛋白饮食咯！一方面，你要吃得饱，吃得好，以补充身体所需要的营养；另一方面，要避开可能引起创口出血和感染的食物。
[羞嗒嗒]【李以霄医生口腔科普】
拔牙后能吃些什么食物呢？[疑问][疑问]
拔牙后两小时，如果口腔无出血或肿痛等异常情况，就可以进食，最好吃一些流质食物，不宜吃过硬、或过热、过冷等刺激性的饮食。
在拔牙后的1-2天内可以不用考虑饮食的营养供给，但从拔牙后的第3天开始，要注意选用高营养、高蛋白饮食咯！一方面，你要吃得饱，吃得好，以补充身体所需要的营养；另一方面，要避开可能引起创口出血和感染的食物。
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