当你在遇到困难的时候，或当你遇到压力的时候，或者一件事情让你非常恐惧，想要转头就跑的时候，这个时候你不应该逃跑，你应该要做的是警觉，应该是面对它，这是最重要的！

不然修行就会变成俗话说的，当你吃得饱饱的，太阳晒得暖暖的，那个时候，啊！我是一个很好的修行人。但是，当你遇到担忧，怎么突然生病啦！有压力的时候就变得跟凡人是一样的，这样子就不是真的修持。

所以，这里说：「保持警觉，遇缘即修。」这里的「缘」，指的就是你遇到最困难的时候，每次都想逃跑的那个时候，反而是你应该修持的时候，反而是你更应该要去面对，保持警觉，觉知到你的念头的时候。

——创古仁波切

『慈愛的心』

愿我无敌意、无危险。
愿我无精神的痛苦。
愿我无身体的痛苦。
愿我保持覺知正念。

愿我的父母亲，
我的导师、亲戚和朋友，

我的同修，
與我疏远的人，
恨我的人，

无敌意、无危险。
无精神的痛苦。
无身体的痛苦。
愿我们保持快乐及快乐的原因。

并具足正直、宽恕与悲悯、智慧与勇气，超越一切障礙，至究竟的吉祥！

心懷慈愛，內明覺照，
時時正念，清浄安和！

断除未来心
——日记2021年6月2日

01

我们对未来，不要有任何期望，做好当下就可以。

一旦有期望，有目标，就容易为了实现目标，做出一些违背自然规律的事情。

比如：加班。

工作和休息的比例，本来都设计好了。

偏偏为了目标，内卷到没有了休息时间。

02

太紧了，一定会出问题。

不是身体，就是精神。

我们要学会放松。

学会什么都不做，学会躺平。

把休息作为一种定课，保持觉知。

03

休息的窍诀，就是断除过去心，断除未来心。

正如金刚经所言，过去心不可得，未来心不可得。

过去和未来都没有真实出现过，我们拥有的只是当下。

而当下，无非两种状态，好好工作生活，好好休息放松。

远离回忆，远离期望，安住当下。

在人间合十
2021.6.2