#健康小贴士#

运动，应该是世界上成本最低的自我升值方式了。它直接作用于外表，提升气质，又能积存一个人越来越多的自信。

1、运动前要做好准备活动，防止肌肉和韧带的损伤。

2、早晨是人体最“空旷”的时候，也是减肥最佳时期。可是却不能空腹长时间运动，因为这时人体的血糖浓度很低，运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现象。

3、午间运动的时间最好选择在下午的3~6时，因为这时身体精力比较充沛的时间段，属于人体最适宜运动的时间段。

4、晚餐后1小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠。

这款玫瑰精华太好用了吧，皮肤变的超级好啊
 
今年天气很奇怪很反复，我的皮肤也出现了各种问题，保湿锁水一直是一个特别严重的问题。皮肤总是干燥，再加上化妆的话总会卡粉，这几天让我愁坏了！
 
突然老公送了我一瓶Hua’sHaven花舍芳疗玫瑰精油滋润保湿精华。他说女同事推荐的，说送玫瑰不如送玫瑰精油，更贵重（嘿嘿）他对我说，辛苦了，让我好好保养皮肤！
 
这款玫瑰保湿精华使用起来肤感不黏腻、吸收很快、能快速形成锁水膜、提升肌肤保湿能力；。大马士革玫瑰精油气味灰常高级，我看了官方店，说是凝结了300朵玫瑰花精华，送这一瓶可真是比送花儿更划算呢。玫瑰精油闻起来也特别的舒心，感觉涂完心情都变好了，讲话都不自觉柔软起来。
 
他可以瞬间肌底补水✨，表层保湿；提亮肤色、击退暗沉、预防干燥脱皮
果然使用了一段时间以后，我的皮肤补水保湿已得到了明显的改善⚡。现在皮肤一整天都是水水嫩嫩的，气色也改善了很多。朋友都说我最近看起来气场都变强了，满面春风的感觉，玫瑰精油的功力真是不可小觑
 
后来我自己又去收了她家口红，花漾曼陀罗口红，名字很奇特，是一支植物口红，我收的色号是（007灵色）颜色超级正，豆沙色，黄皮都不踩雷的豆沙色！很滋润，不用打底直接涂都很好上色，约会时带上它自信满满

上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几於道。居善地，心善渊与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。

只有把社会主义核心价值观作为一项具有基本内在性和有针对性的规范性的重大任务，才能实现它，才能增强人们的道路自信心，理论上的自信心，制度上的自信心和文化自信心，确保中国特色社会主义始终朝着正确的方向前进，不断展现出更强大的生命力。