武汉的家人们
“你好 我是鹿健身私人吴教练”
汉阳锦绣长江店 两层空间➕超大露天阳台
一对一私教 可包月包季包年~无限次
六月整月最大活动 所有类型7️⃣折！
塑形 减脂 增肌 马甲线 小团体
99礼包：3节一对一私教➕小团体➕水杯➕包
露天阳台：水吧 轻食 户外运动 投影仪 沙发
你来感受感受 我的模式
感兴趣有需要的友们加就完事儿！
带你减脂撸铁化妆护肤！[awsl]
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我能接受的为数不多的减脂餐
当然 我过早吃的麻辣烫（加了西蓝花的麻辣烫 ＝减脂）（晚饭和午饭合一起⑧）
每天撸铁和写报告的充实和快乐真的无以言表
定好了去重庆的酒店 好像离喜欢的城市更近了
机缘巧合购买了草莓音乐节的门票
购买后 过了一会儿发现票卖光了
觉得自己soooo lucky[抱一抱]
去家教啦[抱一抱]
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谁说健身没捷径？[笑而不语]自制防弹咖啡，躺着也掉肉！#健身# #自律# #头号博主说#
每天早上空腹一杯防弹咖啡，之后直接去健身房撸铁，我坚持了三个月，增肌减脂效果非常明显，自制防弹咖啡的要点如下：
1. 必须是黑咖啡，绝对不要加糖
2. 前几次椰子油可以不用放太多，让身体慢慢适应
3. 建议在15分钟内慢慢喝完，避免过度刺激肠胃
4. 喝完后大概20分钟再开始运动
每天早上空腹一杯防弹咖啡，之后直接去健身房撸铁，我坚持了三个月，增肌减脂效果非常明显，自制防弹咖啡的要点如下：
1. 必须是黑咖啡，绝对不要加糖
2. 前几次椰子油可以不用放太多，让身体慢慢适应
3. 建议在15分钟内慢慢喝完，避免过度刺激肠胃
4. 喝完后大概20分钟再开始运动
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