今日份小确幸
图一图二的番茄鸡胸肉糙米饭是朋友圈抽中的免单,酸甜可口软硬适中,好好吃。但要是吃完一盒子饭下去就会碳水爆表,蛋白质和维生素不足,所以我炒了牛肉加餐,米饭只吃一半[挤眼]
图三图四是最开心的事啦,昨晚和我爸妈说小江约不到疫苗,我妈说早知道和老关说一声了,她可以带人去bh打,问我们有谁没打的,可以带去打,但是不好意思再开口麻烦别人了。[允悲]而今早小江告诉我他打上了,打的还是科兴,好开心~告诉了爸妈,我妈说:“你爸比今天已经去到社区排队扫码预约了,既然小江打了,我就赶紧打电话让你爸回来了,你爸今天还说,我要早点去才行,去社区排队帮他拿个号打疫苗。”[挤眼]
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真的要实名制夸奖这家店!
老板说客人在吃鹅肝牛扒饭时,把上层吃完后,最后总会剩点饭,可能是下面味道淡了,所以自制了拌饭料(最右边白瓷碗里的料),让我试试味道这么样,就中规中矩,不会太出挑也不差,但如果是用来拌吃到最后的米饭会很鲜!
大家快去吃,店家很用心,真的是这家铁粉了! https://t.cn/A6LfInk2
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【吃米饭会得糖尿病?】这是最近几年非常火的说法,甚至哈佛大学等很多研究都发现,吃米饭会增加糖尿病的风险。很多人甚至都不敢吃米饭了。其实,这种说法完全忽略了主要矛盾——没有吃对米饭。
之所以会有这么多研究发现吃米饭会增加糖尿病风险,主要问题是因为我们吃的都是精制的白米饭。白米饭都是要经过精制加工的,在精制加工过程中,除了去掉不可食用的谷壳外,为追求细腻口感,还会进一步碾去谷皮,胚芽随之剥落,几乎只剩下胚乳,成为“精制”的白米,就会丢掉很多矿物质和膳食纤维。
所以,并不是因为米饭会导致糖尿病,而是因为精制白米饭吃太多了。只要你吃对米饭,比如多吃糙米饭等全谷物食物,就根本不用担心会得糖尿病。
《中国居民膳食指南(2016)》第一条就推荐“食物多样,谷类为主”,并明确建议谷类、薯类、杂豆类的食物品种数平均每天三种以上,每周五种以上,大约是每天应摄入50-150克全谷物。你吃够了吗?(北青网-北京青年报)
之所以会有这么多研究发现吃米饭会增加糖尿病风险,主要问题是因为我们吃的都是精制的白米饭。白米饭都是要经过精制加工的,在精制加工过程中,除了去掉不可食用的谷壳外,为追求细腻口感,还会进一步碾去谷皮,胚芽随之剥落,几乎只剩下胚乳,成为“精制”的白米,就会丢掉很多矿物质和膳食纤维。
所以,并不是因为米饭会导致糖尿病,而是因为精制白米饭吃太多了。只要你吃对米饭,比如多吃糙米饭等全谷物食物,就根本不用担心会得糖尿病。
《中国居民膳食指南(2016)》第一条就推荐“食物多样,谷类为主”,并明确建议谷类、薯类、杂豆类的食物品种数平均每天三种以上,每周五种以上,大约是每天应摄入50-150克全谷物。你吃够了吗?(北青网-北京青年报)
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