「午间健康小贴士」
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吃鸡蛋，每天1~2个即可[可爱]
鸡蛋是营养专家眼中近乎完美的食物。
《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每人每天应保证摄入蛋类40~50克。水煮蛋每天吃1~2个，煎鸡蛋含油较多，一周吃1~2次即可。孕产妇、手术病人没必要吃太多鸡蛋，每天吃1~2个就够了。患有过敏、胆结石、胰腺疾病的人，最好不要吃太多，尤其是煎鸡蛋，容易造成血脂升高，不利治疗和康复，但可以隔天吃一个煮鸡蛋。（生命时报）[可爱][可爱][可爱] https://t.cn/8Fojslq

这是我十一个月前，在高考倒计时还有一天的时候发过的微博。
怎么说，感觉时间过得好快好突然。觉察到离2021年高考还有一天的时候，就像生命的沙漏忽然被倒转过来，带我回到了一年前那个燥热又充满希望的夏天。一年前光阴的热浪里夹杂着巨大的压力和近乎完美的理想，朗朗而局促的读书也由于成绩的拍打而变得刺耳，但目光里却闪烁着不同往常的光亮。
从拿走教室里的最后一本书，和大家拍完最后一张穿着校服的大合照，搬完最后一盆花，说了最后一声再见，我最美好的年华就和七月五日的黄昏一起定格在二楼的第一间教室了。
发卷子的时候我没有做任何打算，把所有关乎未来的想法都抛诸脑后；做完英语合起笔盖的时候我也毫无波澜，只是感觉所有的完结都写在了做的格外烂的短文改错上。但是没关系，我没有一秒钟觉得是对不起我自己的。
高考过后是一场长达半个月的狂欢节，我从未经历过这样轻松快乐的时刻。我很幸运，生日在高考出成绩的前一天，偷偷给自己和身边的所有人都许了愿。后来发觉好像很多年生日愿望都没有实现，但是偏偏这一年实现了。高考成绩也好感情也罢，我都得到了我想要的。
尽管我最终的选择是我从来没有考虑过的，在提交志愿的那一刻我感觉自己的世界是被自己亲手打碎然后又被现实重新捏造了的，现实又无助。但是未来的事没有人能说得准，我相信眼前就是最好的安排。

怎么说呢，就放手去做吧，能辜负自己的只有自己，不曾辜负自己的日子光阴都看在眼里，没有人会被亏待，也没有人会被偏袒，有的只是泪水和汗水堆积起来让自己站上去能看到的远方。
高考真好，有无限的可能在笔头，每一份答卷都有自己最独特的灵魂。
一年，两年，三年，年年，永远都有人的梦想在这个月实现。我相信你们也是，属于你们的夏天要来啦[心]
高考，尽力而为，一笔一划都是最好的安排。

虽然去年没有下雨，但是我依旧感谢那天的阳光，照在了我生命最繁华的两天里。

（同步QQ空间）

47岁“初代超模”马艳丽近照曝光：自律成瘾的女人，有多可怕？

前段时间，马艳丽参加了综艺《妈妈，你真好看》。

作为当年的“初代超模”，马艳丽已经离开舞台多年，再露面状态却好得让人惊艳。

47岁的年纪，无论是脸部状态，还是身材管理，都近乎完美。即便和正当年的超模刘雯站在一起也丝毫不逊色。

马艳丽曾是排球和赛艇双料专业运动员，因受伤退役后才转行做模特。

她是首届上海国际模特大赛的冠军，更算得上中国走向世界的首位超模。

很多人不做模特后，身材都会不同程度的“变形”，但马艳丽显然没有。

而这一切，都要归功于她日复一日的身材管理。

社交平台上，马艳丽分享最多的就是自己的日常健身照。

“肌肉雕刻无数次的重复，才会有这么一点点的进步，对立的力气”；“你付出多少，身材知道”，这些话是她的经验之谈。

不得不说，在身材管理这件事上，没有人能只靠先天运气，后天自律才是关键。

网上有个话题：为什么说要小心那些怎么也长不胖的人？

有个高赞回答是：“她们不是长不胖，而是不允许自己长胖。无论在任何时候，她们都拥有着极致的自律，既掌控身材，也掌控人生。”

人到中年，身材就是一个人的第二张脸。你有多自律，才有多好看。