#晚安郑大##晚安#

[月亮]我要睡了麻烦帮我关下月亮

[月亮]晚安 月亮警察别忘了保护我ou

[月亮]忙碌和早睡是治愈心疾的良方

[月亮]给你表演一个1秒钟睡着哦晚宀

[月亮]今晚别关窗 我想偷偷进你梦里

[月亮] 晚安唔西迪西 晚安玛卡巴卡 晚安依古比古 晚安防姆布利波 晚安小点点 晚安可可车 晚安哈呼呼 晚安小仙女

【芒种养生】芒种有三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”此时雨量充足，气温也显著升高。节气养生主要有这几方面：
1.饮食上：以清淡为主。夏季高温炎热，容易没有胃口，辛辣饮食会加重脾胃负担，所以芒种时节建议清淡饮食，不要过咸、过甜、过冷饮食。此外，夏季人体新陈代谢旺盛，容易出汗，汗多耗气伤津，宜多喝水，及时补充水分；吃祛暑益气、生津止渴的食物。

2.情志上：心在时为夏，夏季时养心的好时节。夏季的高温湿热天气容易让人心静不下来，精神不佳，所以芒种时节要注意调节情绪，保持一个好心情。

3.起居上：夏季昼长夜短，人们容易熬夜、通宵，这样会造成睡眠不足。可以适当调整作息，保证7-8个小时的睡眠时间，并做到中午小憩。午睡时间一般以30分钟-1小时为宜。

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【莲子的功效】莲子甘能补益，涩可收敛，性平力缓，是又能补益又能收敛的药食两用中药。药典记载莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效。常用于治疗脾虚泄泻，肾虚遗精，带下，心肾不交引起的心悸失眠，这也是莲子在类似功能平补药中的使用特点。

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