#当家里有颗荔枝树#来分享一个荔枝椰奶红茶的方子：五个荔枝捣碎，放进500毫升水瓶里，塞一个红茶包，再用椰奶灌满，喜欢甜一些的可以加一勺糖或者蜂蜜，扔冰箱放置一夜，第二天早上掏出茶包之后摇匀直接喝。这一整瓶饮料的热量也就100卡多一点，椰奶清甜，还有淡淡荔枝香，比外面卖的奶茶健康多了。 ​​​​

【近视防控没有神器、也没有捷径，杭州启动“走进大自然护眼公益行动”，呼吁孩子到大自然中去】
#世界爱眼日# 今天是第 26个“世界爱眼日”，一场由中国少儿基金会、杭州市健康促进会主发起的“走进大自然护眼公益行动”在杭州启幕。
当前，我国青少年近视防控形势不容乐观，青少年近视率高得惊人，小学毕业生达 38%，高中毕业生近 80%，大学毕业生高达 92%，为世界近视率最高的国家。
中国计量大学原党委书记兼关工委主任胡建成在会上发出“减少作业负担，加强户外行动”的倡议：“如此高的近视率无论是对我国经济建设还是国防建设，都十分不利。 爱眼就是爱国！走进大自然是最好的护眼行动，家长和孩子们，携起手来到户外去！到绿水 青山里去！到大自然中去！。（浙江之声记者张秀青）

减脂餐 | 番茄酸菜米线&白桃果饮
️午餐一人食
番茄酸菜米线
白桃可乐果饮
准备食材
番茄×1、酸菜一包、米线一包、香菜少许
1️⃣番茄切碎成小丁，少油煸炒出汁
2️⃣加酸菜一起 翻炒
3️⃣加水没过，煮开
4️⃣放入米线煮熟，加盐和香菜
健康少油的米线，很适合搭配一杯清爽的饮品。清爽又满足的午餐！