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内分泌失调怎么调理
内分泌是人体调控者，一旦内分泌失调了，往往会导致脸上长斑、皮肤暗黄、乳房胀痛等情况出现，严重者会引发各种妇科疾病，甚至不孕症。及时调节内分泌失调显得十分重要，那么内分泌失调怎么调理？调理内分泌需要持续一段时间，下面就给你说说内分泌失调怎么办。
1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。
3、运动调理
每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
4、作息调理
建立科学的生活规律，日常按时作息，保证每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
5、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。
6、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
7、药物调理
必要时一定要去看医生，在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治，依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要，也需要西医手术介入。
内分泌失调怎么调理
内分泌是人体调控者，一旦内分泌失调了，往往会导致脸上长斑、皮肤暗黄、乳房胀痛等情况出现，严重者会引发各种妇科疾病，甚至不孕症。及时调节内分泌失调显得十分重要，那么内分泌失调怎么调理？调理内分泌需要持续一段时间，下面就给你说说内分泌失调怎么办。
1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。
3、运动调理
每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
4、作息调理
建立科学的生活规律，日常按时作息，保证每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
5、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。
6、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
7、药物调理
必要时一定要去看医生，在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治，依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要，也需要西医手术介入。
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内分泌失调怎么调理
内分泌是人体调控者，一旦内分泌失调了，往往会导致脸上长斑、皮肤暗黄、乳房胀痛等情况出现，严重者会引发各种妇科疾病，甚至不孕症。及时调节内分泌失调显得十分重要，那么内分泌失调怎么调理？调理内分泌需要持续一段时间，下面就给你说说内分泌失调怎么办。
1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。
3、运动调理
每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
4、作息调理
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6、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
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2、精神调理
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建立科学的生活规律，日常按时作息，保证每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
5、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。
6、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
7、药物调理
必要时一定要去看医生，在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治，依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要，也需要西医手术介入。
职场起冲突，要不要正面刚？
微博中“为什么现在总鼓励年轻人正面刚”这一话题引起热议。
有网友说，所谓的正面刚就是不回避问题，有一说一有二说二，不躲躲藏藏遮遮掩掩的工作态度，这样更有利于工作效率。
真实的职场不会完全是“爽剧”结局，正面刚有时候带来的也不一定是高效率的结果。针锋麦芒的对立，可能会更加影响后续进度，反而效果不佳。
即使要正面刚，也要找准契机，避免鲁莽冲撞！
在职场，既要善良也要锋芒。既要保持正面刚的态度，也要维持好尺度！平衡好正面刚和人际关系，才是职场相处之道。
这样，既能实现提高工作效率的目标，也能维护愉悦的职场关系！
01
在职场哪些“正面刚”是大忌？
1、带有主观情绪，表达不爽
小林最近项目任务繁重，领导多次催促进度。小林内心很是郁闷，他认为部门其他人员的工作都相对轻松，但是工资还不比他低。
在领导又一次催促进度时，小林的情绪爆发了。她对领导说：“本来我工作就比别人多，天天加班，和别人拿一样的工资，还整天被催。”
小林此次正面刚地表达了自己的态度，但是却也失去了领导的信任。单纯带有主观情绪地表达自己的不爽，不仅不会有收效，还会影响自己的职业形象。职场中绝大多数表达不爽的行为，都是损人不利己。
有句话说：“逃不开主观意识的禁锢，每个人都是自己思想的囚徒。”带有主观情绪去工作，很容易将自己困于情绪的牢笼。
2、学生思维提问，影响进度
苏明虽然是一名老员工了，但是“学生思维”依然存在，不管项目进度，只对自己感兴趣的问题持续发问。
这种情况发生了不止一次，苏明的性格已经人尽皆知，因此很多人都不愿意和他合伙搭项目组。
在项目会上，持续发问，对同事正面刚，表面上自己处于主导地位，但是无关紧要的细节性问题却影响了项目进度。
职场人最该摒弃的就是“学生思维”，保持基本的职业素养，以结果导向思维考虑问题。这样才能找准自己的方向，放大自己的价值。
3、跨越责任权限，随意批判
身在职场，难免遇到这样的人，一旦他发现你有一丁点儿错误，就会大声地指责你，唯恐别人不知道你犯了错误。
这样的人一般人缘都不会好。这种情况属于跨责任权限的指责，比如跨部门的指责或者平级之间无管理权限的指责。
随意的批判，就像职场PUA一样，不仅会对别人造成伤害，也是对自己职场行为的荼毒。
随意批判不仅不会带给自己优势，还会对横向管理造成阻碍，影响团队横向协作，从而影响自己的工作进展。
02
如何平衡正面刚和人际关系？
1、见机行事，谨守工作目标
《鬼谷子》中说：“下等人意气用事，中等人就事论事，上等人见机行事”。
职场中应该学会见机行事。这不仅仅是察言观色，还应该能够随机应变，不对负面事物或者无关紧要的细节死磕，始终对标工作目标。
古典曾这样形容目标感：“在惊涛骇浪的大海中，放开船舵，让自己的人生之船随风而行，风往哪里吹，你的船就往哪开，你的生活就是这样失去控制。”
工作中，如果无法谨守自己的工作目标，很容易失去方向，不仅浪费时间，还耗费精力。以目标为导向，将会始终保持目标感，时刻提醒自己应该去往的方向和谨守的准则。
2、权责分明，不推卸不逾矩
权责分明是在职场中做事的基本准则。不要盲目插手自己没有权限的领域，也不要承担自己没有责任的事情；自己的工作不推卸，别人的工作不指点。
华为组织结构中的“大研发”体系，流程环节的合理分割，形成了权责分明的特点，这也为研发过程中的修正调整提供了便利，大大提高了团队工作效率。
有人说：“工作权责分明，不推诿不扯皮，有清晰的责任追溯制度，这样的企业文化很酷。”企业搭建这样的氛围，员工的工作环境会比较舒畅。同样地，这样的氛围也需要职场人共同建立并维护。
职场关系保持相互独立，不推诿不逾矩，注意分寸，尊重边界，便是最好的职场关系圈。
3、保持锋芒，面对不公勇于反击
在职场，该善良时要善良，必要时也要保持锋芒。就像古典说的：“简单、善良、可激怒。”
面对不公，可以勇于反击正面刚。前一段时间，因不带电脑回家被开除的员工申请仲裁，法院判定公司赔付员工19.4万元。
面对职场的不公，隐忍并不会唤醒别人的良知，只会纵容他人得寸进尺，很容易进入“马太效应”的怪圈。
锋芒是能力的体现，也是阻挡不公的利器，可以直接过滤职场的不公。当你弱的时候，最容易受委屈；当你强大，整个世界都会对你喜笑颜开。
职场不是对立场，也不是零和博弈，控制情绪始终是职场人最底层的专业素养！
身在职场，需不忘初心，始终坚守自己的目标，以职业发展为主线。职场过程是长期主义，不要过度关注一时的制高点，而忽略长期发展目标。
希望每个职场人既有正面刚的底气和实力，也怀有谨守底线的克制！
微博中“为什么现在总鼓励年轻人正面刚”这一话题引起热议。
有网友说，所谓的正面刚就是不回避问题，有一说一有二说二，不躲躲藏藏遮遮掩掩的工作态度，这样更有利于工作效率。
真实的职场不会完全是“爽剧”结局，正面刚有时候带来的也不一定是高效率的结果。针锋麦芒的对立，可能会更加影响后续进度，反而效果不佳。
即使要正面刚，也要找准契机，避免鲁莽冲撞！
在职场，既要善良也要锋芒。既要保持正面刚的态度，也要维持好尺度！平衡好正面刚和人际关系，才是职场相处之道。
这样，既能实现提高工作效率的目标，也能维护愉悦的职场关系！
01
在职场哪些“正面刚”是大忌？
1、带有主观情绪，表达不爽
小林最近项目任务繁重，领导多次催促进度。小林内心很是郁闷，他认为部门其他人员的工作都相对轻松，但是工资还不比他低。
在领导又一次催促进度时，小林的情绪爆发了。她对领导说：“本来我工作就比别人多，天天加班，和别人拿一样的工资，还整天被催。”
小林此次正面刚地表达了自己的态度，但是却也失去了领导的信任。单纯带有主观情绪地表达自己的不爽，不仅不会有收效，还会影响自己的职业形象。职场中绝大多数表达不爽的行为，都是损人不利己。
有句话说：“逃不开主观意识的禁锢，每个人都是自己思想的囚徒。”带有主观情绪去工作，很容易将自己困于情绪的牢笼。
2、学生思维提问，影响进度
苏明虽然是一名老员工了，但是“学生思维”依然存在，不管项目进度，只对自己感兴趣的问题持续发问。
这种情况发生了不止一次，苏明的性格已经人尽皆知，因此很多人都不愿意和他合伙搭项目组。
在项目会上，持续发问，对同事正面刚，表面上自己处于主导地位，但是无关紧要的细节性问题却影响了项目进度。
职场人最该摒弃的就是“学生思维”，保持基本的职业素养，以结果导向思维考虑问题。这样才能找准自己的方向，放大自己的价值。
3、跨越责任权限，随意批判
身在职场，难免遇到这样的人，一旦他发现你有一丁点儿错误，就会大声地指责你，唯恐别人不知道你犯了错误。
这样的人一般人缘都不会好。这种情况属于跨责任权限的指责，比如跨部门的指责或者平级之间无管理权限的指责。
随意的批判，就像职场PUA一样，不仅会对别人造成伤害，也是对自己职场行为的荼毒。
随意批判不仅不会带给自己优势，还会对横向管理造成阻碍，影响团队横向协作，从而影响自己的工作进展。
02
如何平衡正面刚和人际关系？
1、见机行事，谨守工作目标
《鬼谷子》中说：“下等人意气用事，中等人就事论事，上等人见机行事”。
职场中应该学会见机行事。这不仅仅是察言观色，还应该能够随机应变，不对负面事物或者无关紧要的细节死磕，始终对标工作目标。
古典曾这样形容目标感：“在惊涛骇浪的大海中，放开船舵，让自己的人生之船随风而行，风往哪里吹，你的船就往哪开，你的生活就是这样失去控制。”
工作中，如果无法谨守自己的工作目标，很容易失去方向，不仅浪费时间，还耗费精力。以目标为导向，将会始终保持目标感，时刻提醒自己应该去往的方向和谨守的准则。
2、权责分明，不推卸不逾矩
权责分明是在职场中做事的基本准则。不要盲目插手自己没有权限的领域，也不要承担自己没有责任的事情；自己的工作不推卸，别人的工作不指点。
华为组织结构中的“大研发”体系，流程环节的合理分割，形成了权责分明的特点，这也为研发过程中的修正调整提供了便利，大大提高了团队工作效率。
有人说：“工作权责分明，不推诿不扯皮，有清晰的责任追溯制度，这样的企业文化很酷。”企业搭建这样的氛围，员工的工作环境会比较舒畅。同样地，这样的氛围也需要职场人共同建立并维护。
职场关系保持相互独立，不推诿不逾矩，注意分寸，尊重边界，便是最好的职场关系圈。
3、保持锋芒，面对不公勇于反击
在职场，该善良时要善良，必要时也要保持锋芒。就像古典说的：“简单、善良、可激怒。”
面对不公，可以勇于反击正面刚。前一段时间，因不带电脑回家被开除的员工申请仲裁，法院判定公司赔付员工19.4万元。
面对职场的不公，隐忍并不会唤醒别人的良知，只会纵容他人得寸进尺，很容易进入“马太效应”的怪圈。
锋芒是能力的体现，也是阻挡不公的利器，可以直接过滤职场的不公。当你弱的时候，最容易受委屈；当你强大，整个世界都会对你喜笑颜开。
职场不是对立场，也不是零和博弈，控制情绪始终是职场人最底层的专业素养！
身在职场，需不忘初心，始终坚守自己的目标，以职业发展为主线。职场过程是长期主义，不要过度关注一时的制高点，而忽略长期发展目标。
希望每个职场人既有正面刚的底气和实力，也怀有谨守底线的克制！
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