[心]坚持就能变美的小方法[水稻]
1.多瞪眼。能让眼睛变大
2.不要翘二郎腿。
翘二郎腿会影响腿型的美观，容易导致O型腿，腿部囤积脂肪。
如果你不自觉翘腿，可以拿一本书平放在两条大腿上，亲测有效。
3.练出下颌线。可以改善下巴后缩。
这也是提升颜值的一个重要途径，每天做六组这个动作。
平时没事的时候，可以多做上图的这个动作，能够帮助你练出清晰的下颌线。
4.坚持每天一组健身操。运动可以帮助提高你的新陈代谢率，经常运动的人，新陈代谢率比不运动的人要高。 说人话，就是不容易长胖。可以用keep设置喜欢的课程，坚持一段时间，你的身材更有线条感。
5.把零食替换成水果。可以补充富含维C的水果，有美白功效噢。其次，水果的热量比零食低，吃多一些也不怕胖，解馋的同时又能减肥。
6.不要等口渴再喝水，时不时补充一下水分，可以让皮肤更好。买个容量大，带吸管的杯子， 这样不知不觉就会多喝不少水。
7.戒糖！戒糖！戒糖！戒糖可以减缓衰老。像快乐水、奶茶一定要少喝！少喝！实在不行，就看第5条。
8.用粗粮代替晚饭的主食。例如土豆、红薯、小米粥这些，来替代晚餐的米饭和面食，晚上太晚吃东西的话，容易变胖，所以可以吃一些饱腹感比较强，低卡路里的食物。
9.切勿长期低头玩手机。低头一族对颈椎的压力是很大的。长期下来，容易造成体态不良，看上去真的不怎么好看就是了。
10.不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。（重要的事情说三次。）其实11点之后就算是熬夜了，所以大家尽量在11点之前睡。 保持早睡后一段时间，你会发现你的肤色和精神气都要好很多。熬夜有多伤身体就不说了，更重要的是，熬夜真的很影响颜值！现在悄悄点进来这个回答的你，有多少同学是昨晚熬夜了，点个赞让我看看~
11.少吃外卖和火锅。外卖、火锅都重油、重盐，而且容易吃多，对皮肤和体重都不太友好。如果实在想吃，可以试着自己做，会健康一些。 比如你突然想吃烧烤，那么你可以试着自己做，看B站美食博主，或用下厨房APP，有很多懒人美食做法，不仅美味健康，而且比路边摊要干净不少。
12.晚上6点钟之前吃晚饭，然后别吃宵夜！越早吃晚饭，晚上就有更多的时间去消化晚餐，有助于减肥。
13.水肿体质的人，晚上9点钟之后少喝水。因为第二天会水肿，并且影响睡眠。
14.少喝冷饮。冷饮会加重体内湿气，湿气重的人，头发更容易出油。各位想想，顶着一头蓬松的海草式的头发更好看，还是顶着一个出油的头发更好看呢？对颜值真的是大大的减分啊！
15.自律是提高颜值最有效的方法。观察身边人，你会发现，那些长得好看的人，往往都比常人要自律。这不是因为他们很厉害，而是学会了无痛苦的自律方法。
16.上楼梯的时候，可以借助楼梯，拉伸一下小腿肌肉。这样长期下来，可以使你的肌肉线条更加纤长好看，不会形成一块块的肌肉块。
17.眉毛浓的同学记得定期修眉
18.尽量在实体店买衣服，并且要选择合适自己身材的衣服穿。
实体店可以试穿，检查衣料和舒适度，更能找到符合自己气质的穿搭。
其次，在挑选衣服的时候，记得扬长避短。如果你的腿长，那你就尽量穿显腿的穿搭，比如紧身长裤或者短裤短裙都可以。 如果你腰细，那你可以尽量穿一些短款的上衣T恤。 如果微胖，就穿宽松款。
19.每周做一次清洁面膜。面膜可以不怎么敷，但是清洁面膜一定要做，这是清洁你脸上的脏东西，可以保持你皮肤的干净度。
20.低纬度地区的夏天，平时出门可以用小金瓶来防晒。如果你皮肤敏感，可以用蓝色那款温和型安耐晒。 因为低纬度地区的日照时间是很长的，特别是夏天的时候，太阳又毒又辣，广东的夏天谁来谁知道。 即使你没有去海边，平时出门，还是会晒黑很多。所以夏天太阳最晒的时候，大概两个月的时间，日常出门用一些防晒指数高的防晒是完全可以的。
21.25岁之后，用一些抗衰老的护肤品。在经济允许的范围内，选择效果最好的护肤品。特别是眼部周围和脖子处，要注重护理，不然很容易出现小细纹，比较暴露年龄。
1.多瞪眼。能让眼睛变大
2.不要翘二郎腿。
翘二郎腿会影响腿型的美观，容易导致O型腿，腿部囤积脂肪。
如果你不自觉翘腿，可以拿一本书平放在两条大腿上，亲测有效。
3.练出下颌线。可以改善下巴后缩。
这也是提升颜值的一个重要途径，每天做六组这个动作。
平时没事的时候，可以多做上图的这个动作，能够帮助你练出清晰的下颌线。
4.坚持每天一组健身操。运动可以帮助提高你的新陈代谢率，经常运动的人，新陈代谢率比不运动的人要高。 说人话，就是不容易长胖。可以用keep设置喜欢的课程，坚持一段时间，你的身材更有线条感。
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6.不要等口渴再喝水，时不时补充一下水分，可以让皮肤更好。买个容量大，带吸管的杯子， 这样不知不觉就会多喝不少水。
7.戒糖！戒糖！戒糖！戒糖可以减缓衰老。像快乐水、奶茶一定要少喝！少喝！实在不行，就看第5条。
8.用粗粮代替晚饭的主食。例如土豆、红薯、小米粥这些，来替代晚餐的米饭和面食，晚上太晚吃东西的话，容易变胖，所以可以吃一些饱腹感比较强，低卡路里的食物。
9.切勿长期低头玩手机。低头一族对颈椎的压力是很大的。长期下来，容易造成体态不良，看上去真的不怎么好看就是了。
10.不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。（重要的事情说三次。）其实11点之后就算是熬夜了，所以大家尽量在11点之前睡。 保持早睡后一段时间，你会发现你的肤色和精神气都要好很多。熬夜有多伤身体就不说了，更重要的是，熬夜真的很影响颜值！现在悄悄点进来这个回答的你，有多少同学是昨晚熬夜了，点个赞让我看看~
11.少吃外卖和火锅。外卖、火锅都重油、重盐，而且容易吃多，对皮肤和体重都不太友好。如果实在想吃，可以试着自己做，会健康一些。 比如你突然想吃烧烤，那么你可以试着自己做，看B站美食博主，或用下厨房APP，有很多懒人美食做法，不仅美味健康，而且比路边摊要干净不少。
12.晚上6点钟之前吃晚饭，然后别吃宵夜！越早吃晚饭，晚上就有更多的时间去消化晚餐，有助于减肥。
13.水肿体质的人，晚上9点钟之后少喝水。因为第二天会水肿，并且影响睡眠。
14.少喝冷饮。冷饮会加重体内湿气，湿气重的人，头发更容易出油。各位想想，顶着一头蓬松的海草式的头发更好看，还是顶着一个出油的头发更好看呢？对颜值真的是大大的减分啊！
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16.上楼梯的时候，可以借助楼梯，拉伸一下小腿肌肉。这样长期下来，可以使你的肌肉线条更加纤长好看，不会形成一块块的肌肉块。
17.眉毛浓的同学记得定期修眉
18.尽量在实体店买衣服，并且要选择合适自己身材的衣服穿。
实体店可以试穿，检查衣料和舒适度，更能找到符合自己气质的穿搭。
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【牙齿正畸】整牙投稿[浮云]来自@重庆牙齿矫正推荐达人
【博主与重庆各大口腔医院建立良好沟通渠道，有一手医院医生信息】
[飞机]坐标：重庆
[浮云]女孩儿是拍照日常遮住嘴巴或者卖萌嘟嘴，那时即将毕业步入社会了，面临的是求职、谈恋爱等问题，她真的很自卑。最后，还是下定决心赶在毕业之前去整牙。
[浮云]女孩通过微博找到了博主@重庆牙齿矫正推荐达人 ，根据她的诉求 ，博主为她推荐了擅长【关节牙齿咬合不正】的正畸医生，采用【正雅隐形牙套】。
[浮云]果然做完矫正后的她，现在什么角度都能有美美的照片啦！找到了一份稳定的工作，而且还恋爱了，在爱情和事业上都做到了双丰收！
[心]如果你也还在犹豫到底该不该整牙，或者不知道怎么选择医院医生的，都可以向专业口腔博主@重庆牙齿矫正推荐达人 兔费咨询哦
#重庆 咬合不齐/咬合关系错乱/牙齿矫正/牙齿纠正 的三甲公立私立口腔医院哪里哪个哪家比较好最好靠谱？医生推荐排名口碑如何怎么样？#
#重庆 下巴左右不对称/隐适美牙套/透明牙套 矫正正畸大概是什么价格/做的好的口腔医院有哪些#
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整牙回报比最高，没有之一[星星]案例选自@重庆牙齿矫正推荐达人
【重庆专业正畸博主，拥有海量医院医生信息】
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[星星]最近私信博主的患者常问正畸是否能改善面型，那我们通过这个【两颗大门牙有点暴牙】的案例来看下。
[星星]她的主要问题是拍照日常遮住嘴巴或者卖萌嘟嘴。博主推荐的正畸医生在审美这块有独到的眼光，案例反馈的口碑非常好，而且医森哥哥本人的穿着打扮也是非常有气质的哦。
[星星]现在的她牙齿的问题得到完美解决~，不得不说，擅长面相审美的正畸医生，会特别关注面型与牙齿的协调，选医生真的太重要了！
[心]如果你也有一颗变美的心，又不知道哪些医生审美技术好的，都可以向博主@重庆牙齿矫正推荐达人 兔费咨询哦
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