千万不要去区分，不要说：“我不是身体”，也不要说：“我不是呼吸”，更不要说：“我不是念头”，只要说：“我是所有” 。

成为所有的一切，不要在你的内在创造出分裂来。这是一种感觉，闭上眼睛含容所有存在你内在的一切，不要把自己放在某个中心点上。

呼吸进进出出，想法来来去去。亲爱的，在这一时刻，让念头，让知道的，让呼吸，让形体，所有所有的，都包含在里头吧！ 　　

把一切涵盖在你的“在”里头，不要说：“这不是我。”要说：“这是我。”将一切都包含在“在”里头，你将会发觉到根本没有所谓的中心，在你里面根本没有中心的，一旦没有了中心，就没有所谓的自我，只有纯粹的意识留存着。意识像天空一样覆盖着所有的一切，不只是呼吸，还有你的形体都会涵盖在里头，最后连整个宇宙都会含容在你里头。

坐在树下，注视着树，然后闭上眼睛去感觉这棵树在你里头；注视着天空，然后闭上眼睛去感觉整个天空在你里头；注视着太阳，然后闭上眼睛去感觉太阳的升起在你里头，感觉更多，涵盖更多在你里头。 　　

当你能够感觉那棵树在你里头，你和这棵树同样属于大地，你们都同样根植在“存在”里。你会深深感受到那棵树的活力、绿意、新鲜与微风吹拂而过的轻盈。

顿秀：尽你所能的将一切涵盖在你里头，千万不要排拒任何一样东西。带着你的“整个的存在”，全然地进入一体存在。没有什么要盼望的，没有什么要达成的，只是去体验。而一切体验只是在存在中流经。都是一体同在。 https://t.cn/R2WxYQL

收拾家里的时候，发现家里有各种各样的减肥药。我不是买来吃的，是每一年有什么国外的减肥药我想不通它的原理的我都一定买来试一试，我吃一天就能明白，这个药的减肥原理是什么？有什么样的成分。副作用会是哪些。
有一段时间美国处方药突然很流行，我就找美国的朋友去给我开。我还想说过去这个医院很厉害我就飞一趟纽约去面针，我是一定要把他们的药的逻辑搞清楚。结果妈的，我一看法拉盛，呵呵，又是中国人搞出来的骗中国人的东西。

减肥药的基础逻辑就是两个。要么吃上减少你的食欲，强制性的减少摄入。要么加快你的代谢，相当于你运动了。只有这两个是有效的。但是能达到这个效果的药也是分为三六九等，这两种当前最安全有效无副作用的成分都是美国进口，所以美国的就很贵。

说韩国处方药，其实也是千差万别，韩国本土开的有很强副作用，真正的好药是韩国医生开的美国进口药。看起来都一样，其实也是千差万别。

【假期·家庭运动日】

今日宜·运动️增加免疫力

广州疫情突然反复，老弟呼吁大家要好好多运动，约了我们一起来羽毛球馆运动健身[加油]

隔壁的小朋友在训练，要求加入我们双打。对面的小朋友感觉用生命在运动，感觉每次接球整个身体都快飞起来了[喵喵]

果然，我不是来打羽毛球️，来捡球的[求饶][求饶] https://t.cn/RTv4Kyo