还是觉得跑步减脂的速度最快[haha]，考虑到每天跑步伤膝盖，所以近期的计划就是隔一天跑一次，不跑步的那天就帕梅拉腰腹臀腿来一波，既然躺平只会带来焦虑感，倒不如动起来让自己更安心一些[兔子][兔子]
在能健康活奔乱跳的时候增强体质，可能也是为了未来能更少的面对一些不希望遇到的风险吧。
加油呗~~~[奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼]

经典老方治疗高血压效果好

1、大柴胡汤证

轻症高血压，预后良好。主证：腹诊，腹部膨满充实，心下到肋缘下压之有强抵抗，有显著胸胁苦满征象。患者多体质肥满，诉便秘，但也有一日二、三次大便者，无论次数如何，大便都不通畅。患者常诉肩痛、头重。给予大柴胡汤后，如得每日大便通调，经一、二个月，腹部之充实感可去，胸胁苦满也见轻快；肩痛、头重等亦可消失。由于此类患者，多为收缩压偏高，舒张压不甚高，所以血压能比较迅速地稳定下来。但是此类体质的患者，多好食肥浓，尤好食牛、猪等肉食，所以宜节饮食。

2、黄连解毒汤证

有气火上逆、颜面潮红、失眠、情绪不安定等主诉之高血压患者可用本方；妇女更年期障碍，伴高血压者多用本方。便秘者可加大黄。本方证之腹证无胸胁苦满和腹部膨满等，多为心下痞塞是其特征。

3、柴胡加龙骨牡蛎汤证

本方证近似于大柴胡汤证，但有较重的神经症状，并诉心悸亢进、呼吸迫促、胸内苦闷等。腹证有胸胁苦满、上腹部膨满、无便秘可去大黄。我在使用本方时加钩藤3.0克、芍药3.0克，或加黄连。

4、七物降下汤证

本方即四物汤加钩藤、黄芪、黄柏。是我(即大塚)拟定。本方适用于虚证型的高血压，舒张压偏高、容易疲乏、尿蛋白阳性、怀疑肾硬化症者、肾性高血压症者等可试服之。

5、钩藤散证

头痛。有脑血管硬化者，多诉晨起头痛。本方出自《本事方》（药物有钩藤、陈皮、半夏、麦门冬、茯苓、茯神、人参、甘菊花、防风、甘草、石膏），原书谓主治肝厥头晕、清头目。另：《勿误药室方函口决》：“此方治俗谓肝火症者，气逆甚、头痛、眩晕、或见肩背强急、眼目红赤、心气郁塞”。本方用于神经质、气火上逆严重、头痛、眩晕者之高血压症。本方当与半夏白术天麻汤鉴别使用。

6、半夏白术天麻汤证

虚寒症，面色不佳，头痛、眩晕等高血压症患者可用本方。《纂方规范》黑田曰：此方治肝气症(神经症)，属于虚证者为宜。沉香天麻汤和柴胡加龙骨牡蛎汤用之难以得效者，可试投本方。腹部虚软、心窝部阻塞、上盛下虚、气火上升、足部寒冷、眩晕者，为本方使用目标。高血压症如有上述症状，可使用之。

7、八味丸证

有肾病、伴血压升高者，或为高血压症，同时有肾硬化症者，可以用之。

8、防风通圣散证

本方使用目标：身体肥满、腹部膨满、充实；有便秘倾向；脉诊、腹诊俱有力者。本方与大柴胡汤证颇为近似，但胸胁苦满不显著，仅脐中心呈膨满状。（组成：麻黄、荆芥穗、防风、薄荷、大黄、芒硝、滑石、栀子、石膏、黄芩、连翘、桔梗、当归、白芍、川芎、炒白术、甘草）。

REF:李铁君.高血压症之汉方治疗[J].南京中医学院学报，1982 (03)：62-64.

常用汉方方剂：
①实证常用大柴胡汤、柴胡加龙骨牡蛎汤、防风通圣散和桃核承气汤；
②虚实中间证常用钩藤散和七物降下汤；
③虚证常用八味地黄丸、当归芍药散和真武汤。
如按自觉症状分则头昏眼花时用防风通圣散、钩藤散和七物降下汤；
失眠用柴胡加龙骨牡蛎汤和钩藤散；
肥胖用防风通圣散；
便秘用大柴胡汤、防风通圣散和桃核承气汤；

四肢冷用八味地黄丸、当归芍药散和真武汤；

心悸用柴胡加龙骨牡蛎汤、防风通圣散、七物降下汤、当归芍药散和真武汤；
头痛、头重用柴胡加龙骨牡蛎汤、桃核承气汤、钩藤散和当归芍药散；
眩晕常用大柴胡汤、桃核承气汤、钩藤散、当归芍药散和真武汤；
肩凝用大柴胡汤、柴胡加龙骨牡蛎汤、防风通圣散、桃核承气汤、钩藤散、七物降下汤和当归芍药散；
耳鸣用大柴胡汤和七物降下汤，精神焦虑不安用柴胡加龙骨牡蛎汤和桃核承气汤；
尿频、蛋白尿用七物降下汤和八味地黄丸；
舒张压高用钩藤散和七物降下汤；
波动性血压用大柴胡汤和柴胡加龙骨牡蛎汤；

无自觉症状时用柴胡加龙骨牡蛎汤和七物降下汤。
除鉴别自觉症状之外，还应对体征进行鉴别诊断，如胸胁苦满宜用柴胡剂；
腹部胀满宜用防风通圣散；
少腹急结宜用桃核承气汤；
小腹不仁宜用八味地黄丸；
身体瘦弱、面色无华的冷症宜用当归芍药散；面色无华、倦怠伴有心下振水音宜用真武汤。

在汉方药治疗高血压的过程中，应注意，对长期服用含甘草的方剂(如防风通圣散、桃核承气汤和钩藤散等)的患者应定期测定血清中钾的含量，以防血钾降低；

尽量避免并用含甘草的方剂。如多剂并用含甘草的方剂时，为预防低钾血症应多食一些含钾量高的食物。

提示：本文源于网络，文中处方，请在专业中医指导下辩证使用。

娱乐圈的女明星一个个都非常纤瘦，从现在大火的各位小花看，基本上就没有一个在镜头面前是失态的，毕竟她们也是要尊重职业和观众们的喜欢。之前在娱乐圈抵制身材焦虑的情况下，很多女明星都是嘴上喊着支持，现实一口不吃。甚至，在娱乐圈里面，很多女星都奉行“假吃”原则。
关晓彤推荐植物肉还假吃
虽然身材管理在娱乐圈已经非常家常便饭了，但是很多女明星在台上还是很骄傲的说自己的身材是天生的的，但易瘦体质的人不可能满圈都是，所以她们背后的痛苦，是很多人感受不到的，但就是有些观众不满于圈内女星的做作，甚至还对她们在荧幕面前凹吃货人设感到嗤之以鼻。
关晓彤近日的带货把大家的注意力吸引了，大家应该也知道最近关晓彤最近在减肥，在社交平台上晒出了减肥餐，基本上都是精心搭配好，虽然种类很多，但一点碳水都没有，其实关晓彤对自己这么狠，也是因为被黑粉叫了很多年的“关大壮”。
因为是减肥期间，所以有减肥产品给关晓彤带货，可以看到这个牌子不太熟悉，但是在直播里面，关晓彤煮了一大碗饺子开吃的时候，还真的吸引了不少人，而且关晓彤表示，就算吃多了也不怕胖，因为这个饺子里面的肉是植物肉，顾名思义，是素饺子的类型，热量低但是可以吃出饺子的感觉。
其实介绍到这里很多人都觉得不妥了，因为植物肉再怎么好，也不能代替真肉的营养，关晓彤自己发的吃饭图片全都是真肉，却给粉丝推荐植物肉，真的为了赚钱什么都不顾了吗？除了这个方面，还可以看到，关晓彤在直播里面，只有咀嚼饺子的镜头，并没有吞咽饺子的镜头。被不少人认定假吃。
确实，关晓彤在直播里真的很瘦，脸都尖了不少，但是发际线也高了不少，让人怀疑是过度减肥然后脱发了，整个身材十分纤细，真的怀疑她能吃完这么多饺子吗？假吃风波被送上热搜后，工作室放出证据，证明关晓彤是真的有吃，只是删减了镜头。
只是关晓彤这次的事情真的不太体面，连粉丝都开始骂了，因为这件事情，关晓彤代言的速冻饺子都下架了，确实关晓彤的性格是非常坦诚开朗的，所以团队做出这样的举动，还是很破坏关晓彤的形象和口碑。而且关晓彤自己也没有做好功课，合成肉真的不健康，而且吃真肉也不会发胖。
假吃才是女明星对事业最大的尊重
其实很多人都觉得，关晓彤这件事被骂真有点无辜，难道女明星的身材管理不是必修课吗？吃多了也要骂，不吃也要骂，当女明星的风险真的好高，但只是觉得女明星们完全可以坦荡的说不吃，或者事先声明只吃一点，不要直接用这么明显的假动作来欺骗观众。
其实在关晓彤之前，很多女明星都是因为假吃上过热搜，可以看到欧阳娜娜就是一个标准代表，之前欧阳娜娜在拍摄的时候要喝东西，但是那杯饮料的吸管都还没碰到她，她就一脸十分美味的表情，这个时候简直就是欧阳娜娜演技的高光时刻，但欧阳娜娜被嘲的点其实更加毒辣，很多人都疑惑，为什么欧阳娜娜假吃还瘦不下来。
此前吴宣仪在节目上抱着很大杯的奶茶喝，一脸十分满足的样子，但是她手捂吸管，应该就是挡住不让观众发现她在假吃，而且她喝的时候，吸管上面是没有奶茶上来的，而且她涂了这么红的口红，都没有粘在吸管上。可能就只能骗到三岁小孩了。
要说假吃姐最出名的应该就是baby姐了，不管是-拍戏还是生活，baby不是在假吃就是在假吃的路上，看到她从火了之后，就一直保持着纤细的好身材，突然觉得都是她假吃的功劳，在节目上假吃，baby也没有紧张。而且baby也是在假吃女明星里面争议最大的，因为她还凹吃货人设。
之前在上节目的时候，baby在大家面前吃火锅，而且感觉还吃很多，看到她这么满足的样子，还真的骗过了不少人，后面还很夸张的说要打包带走，这个人设在baby这里显然不成功。
女明星最不能凹的就是吃货人设
因为女明星要保持身材，所以定力是非常强的，就像是章子怡之前煮泡面，无论她说的有多么好，但是吃的时候，很坚持的只吃了三口就给工作人员了。这种自律才是女明星的日常，所以凹吃货人设在女明星现实中是不可能的。
迪丽热巴和杨紫就是很典型的凹吃货人设，就在节目上什么都吃，而且还是真的吃让大家觉得非常实在，但是迪丽热巴和杨紫的真吃，那段时间给她们带来了身材的大变形，然后观众们就开始黑脸骂她们不敬业，后面迪丽热巴和杨紫就很少在大家面前吃东西了。
现在的热巴杨紫也变成了火柴人的行列，在她们背后一定是非常辛苦的。其实大家都知道女明星的身材管理很重要，在他们营业的时候是否可以理解一下她们的不容易呢？毕竟体验过减肥的人都知道，这是一件很痛苦的事情。