怎样提高自己的情商？
1.不要在别人说话的时候玩手机。
2.请客吃饭相当于分享，被请的人吃完就会忘记了，也不会领情，除非你请的是他从没有吃过的豪华大餐，怎么才能在交往中让对方接受并记住你的人情，那就是送礼物，因为对方会觉得，这是你对他的心意，在他身上付出了心力，而往往能够记一辈子的，就是这样的心意。
3.只有两个人并且对方还是单身的话，不要坐在后排，因为会有你把别人当司机的嫌疑，但对方是有对象或者有伴侣的时候请坐在后排。
4.平常联系别人尽量不要发语音。
5. 不要和你女朋友的闺蜜有联系，最好见都不要见，她闺蜜不喜欢你，你们会分手，她闺蜜喜欢你，你们，还是会分手。
6.过得比别人好的时候呢，说话要喜忧参半，你比他们好的那部分，要用一半坏事来平衡，比如买了房，就要说还要还贷款，太累了，你去国外旅游了，就要吐槽两句当地导游太坑了。
7. 去别人家做客，对方主人的话不多不少，甚至总是提醒你喝水，或者建议看电视的时候，你就应该离开了，因为人总是在感到无话可说的时候，才提醒别人做一些无关紧要的事情。
8. 改天吧，其实就是算了吧的意思。
9. 把朋友A的联系方式给朋友B之前，最好先征得朋友A的同意，因为有时候你的朋友A，可能并不想被朋友B 打扰，出于礼貌，你最好先确认朋友A的意愿。
10.在办公室或者是寝室，买点零食和大家分一分，十几块的零食能让你收获的是一群人的好感，这个买丶卖怎么算你都是稳zhuan。
11.当你和别人说话的时候，对方给你的反馈是“嗯嗯”“是吗？”“哦哦”的时候，就不要沉浸在自己话题继续聊下去了，对方这时候已经不太想听了，只是不好意思打断你。
12.打断别人的讲话，是非常不礼貌的，但是，如果你经常被别人打断，你就应该想想，是不是自己废话太多了。
13.越不容易动怒，说明他手里的王牌比较多，相反，如果动不动就发脾气，说明他已经没什么王牌在手中也就只剩下发脾气这一点能耐了，人之所以会情绪激动发脾气，那都是因为没办法后的无奈之举。
14. 嗯，啊，哦，这三个字在聊天中是最敷衍的回复，你要么，回复好的，要么，回复嗯嗯，这些都要比你回复一个字要好。
15.不要总是想着去改变自己迎合别人，通过合群来找到安全感，你想要看书，但大家都在玩游戏，你为了融入他们，你也跟着打游戏，最后考试一起挂科，大家有说有笑，你觉得合群了，最后，他们去了家里找关系的公司，你拿着没什么价值的简历，到处找工作，迎合别人的人，丢掉的是自己的人生。
16. 不要总是麻烦别人，比如不停的集赞，无节制的每日投票，隔三差五的帮忙砍价，在成年人的社会中，自认为理所应当的小麻烦，是最消耗人际关系的事情。
17. 把赚钱作为自己30岁之前最重要的事情，别想一些没用的，收起来自己平时的无病呻吟，只有钱到位了，你才会发现这个世界有多美好，别在最有能力奋斗的年纪，每天在朋友圈渴望爱情。
18. 你的好脾气，听话，老实，只在学校里有用，只会招老师同学喜欢，在社会上，多数人根本不会在意你对他好不好，他们只关心自己好不好，所以往往烂摊子，烂事都会给老实人。
19. 当一件事没有发生在自己身上的时候，那么请不要轻易否定别人，因为你永远都无法确定，当事情发生在自己身上的时候，你是否会比他做得更好。
20.你发一段文字给对方，如果不加上表情符号，或者表情包，有时候会让对方误解，因为不同的人可能会对相同的一段文字，有不同的解读，但记住，千万不要加微笑的表情。
21.约会前准备一个小礼物，发卡，头绳之类的都可以，当你在见面的时候把这个拿出来，整个一天，你在对方眼里都会闪闪发光。
22.被人占了便宜还假装没事的人呢，才是最蠢的，你以为你的好脾气，宽容，就能够为你带来好印象，在别人眼里只会觉得你老实，更好欺负，下次还会占你的便宜，你对别人的好，越没有底线，你的付出就越廉价。
23.当身边的人性格出现很大的改变的时候，要么是他读了很多书，要么是他受到了很大的打击，一个性格活泼张扬爱说话的人，突然变得沉默自闭，小心翼翼，他一定经历了你想象不到的痛苦。
24. 问对方吃什么？对方说随便，你要知道，他说的随便其实并不是字面上的意思，而是告诉你，他们要的不是选择权，而是决定权，你只需要把菜点好，挨个问她可以或者不可以就行了。
25. “吧”字呢，天生就是准备让“不用不用”来接的，在成年人的社交中，没有语气坚定地提出就是客套的意思。
26. 当你给别人带了比如早餐，饮料，雪糕这些小价钱的东西后，别人给你转钱的时候，请你大方的说出价格并且收下，不要觉得几块钱收了之后，别人会认为你斤斤计较，你不收他才难受，没有人缺这几块钱，更没有人愿意，因为几块钱就欠你个人情。
27. V信上好久不联系的人突然上来就问你，“在吗”，多半是有事情求你，他不说事情之前，先别着急回他。
28. 在朋友家如果他有客人，你要主动做那个倒水的人，这样会让你的朋友很有面子，也会让客人觉得你朋友很有威望，也会让你的朋友在心里感激你，并记住你这个人情。
29. 不要在厕所讨论领导，你永远都不知道坑位里蹲的都是谁。
30. 如果人多一起走的时候，稍微留意一下走在后面的人，有人系鞋带，或者有别的事情耽搁的时候，等一等他，这些很容易就能做到的小细节，可能会无形中，会给你建立良好的人际关系，你会无意中收到很多好评。
1.不要在别人说话的时候玩手机。
2.请客吃饭相当于分享，被请的人吃完就会忘记了，也不会领情，除非你请的是他从没有吃过的豪华大餐，怎么才能在交往中让对方接受并记住你的人情，那就是送礼物，因为对方会觉得，这是你对他的心意，在他身上付出了心力，而往往能够记一辈子的，就是这样的心意。
3.只有两个人并且对方还是单身的话，不要坐在后排，因为会有你把别人当司机的嫌疑，但对方是有对象或者有伴侣的时候请坐在后排。
4.平常联系别人尽量不要发语音。
5. 不要和你女朋友的闺蜜有联系，最好见都不要见，她闺蜜不喜欢你，你们会分手，她闺蜜喜欢你，你们，还是会分手。
6.过得比别人好的时候呢，说话要喜忧参半，你比他们好的那部分，要用一半坏事来平衡，比如买了房，就要说还要还贷款，太累了，你去国外旅游了，就要吐槽两句当地导游太坑了。
7. 去别人家做客，对方主人的话不多不少，甚至总是提醒你喝水，或者建议看电视的时候，你就应该离开了，因为人总是在感到无话可说的时候，才提醒别人做一些无关紧要的事情。
8. 改天吧，其实就是算了吧的意思。
9. 把朋友A的联系方式给朋友B之前，最好先征得朋友A的同意，因为有时候你的朋友A，可能并不想被朋友B 打扰，出于礼貌，你最好先确认朋友A的意愿。
10.在办公室或者是寝室，买点零食和大家分一分，十几块的零食能让你收获的是一群人的好感，这个买丶卖怎么算你都是稳zhuan。
11.当你和别人说话的时候，对方给你的反馈是“嗯嗯”“是吗？”“哦哦”的时候，就不要沉浸在自己话题继续聊下去了，对方这时候已经不太想听了，只是不好意思打断你。
12.打断别人的讲话，是非常不礼貌的，但是，如果你经常被别人打断，你就应该想想，是不是自己废话太多了。
13.越不容易动怒，说明他手里的王牌比较多，相反，如果动不动就发脾气，说明他已经没什么王牌在手中也就只剩下发脾气这一点能耐了，人之所以会情绪激动发脾气，那都是因为没办法后的无奈之举。
14. 嗯，啊，哦，这三个字在聊天中是最敷衍的回复，你要么，回复好的，要么，回复嗯嗯，这些都要比你回复一个字要好。
15.不要总是想着去改变自己迎合别人，通过合群来找到安全感，你想要看书，但大家都在玩游戏，你为了融入他们，你也跟着打游戏，最后考试一起挂科，大家有说有笑，你觉得合群了，最后，他们去了家里找关系的公司，你拿着没什么价值的简历，到处找工作，迎合别人的人，丢掉的是自己的人生。
16. 不要总是麻烦别人，比如不停的集赞，无节制的每日投票，隔三差五的帮忙砍价，在成年人的社会中，自认为理所应当的小麻烦，是最消耗人际关系的事情。
17. 把赚钱作为自己30岁之前最重要的事情，别想一些没用的，收起来自己平时的无病呻吟，只有钱到位了，你才会发现这个世界有多美好，别在最有能力奋斗的年纪，每天在朋友圈渴望爱情。
18. 你的好脾气，听话，老实，只在学校里有用，只会招老师同学喜欢，在社会上，多数人根本不会在意你对他好不好，他们只关心自己好不好，所以往往烂摊子，烂事都会给老实人。
19. 当一件事没有发生在自己身上的时候，那么请不要轻易否定别人，因为你永远都无法确定，当事情发生在自己身上的时候，你是否会比他做得更好。
20.你发一段文字给对方，如果不加上表情符号，或者表情包，有时候会让对方误解，因为不同的人可能会对相同的一段文字，有不同的解读，但记住，千万不要加微笑的表情。
21.约会前准备一个小礼物，发卡，头绳之类的都可以，当你在见面的时候把这个拿出来，整个一天，你在对方眼里都会闪闪发光。
22.被人占了便宜还假装没事的人呢，才是最蠢的，你以为你的好脾气，宽容，就能够为你带来好印象，在别人眼里只会觉得你老实，更好欺负，下次还会占你的便宜，你对别人的好，越没有底线，你的付出就越廉价。
23.当身边的人性格出现很大的改变的时候，要么是他读了很多书，要么是他受到了很大的打击，一个性格活泼张扬爱说话的人，突然变得沉默自闭，小心翼翼，他一定经历了你想象不到的痛苦。
24. 问对方吃什么？对方说随便，你要知道，他说的随便其实并不是字面上的意思，而是告诉你，他们要的不是选择权，而是决定权，你只需要把菜点好，挨个问她可以或者不可以就行了。
25. “吧”字呢，天生就是准备让“不用不用”来接的，在成年人的社交中，没有语气坚定地提出就是客套的意思。
26. 当你给别人带了比如早餐，饮料，雪糕这些小价钱的东西后，别人给你转钱的时候，请你大方的说出价格并且收下，不要觉得几块钱收了之后，别人会认为你斤斤计较，你不收他才难受，没有人缺这几块钱，更没有人愿意，因为几块钱就欠你个人情。
27. V信上好久不联系的人突然上来就问你，“在吗”，多半是有事情求你，他不说事情之前，先别着急回他。
28. 在朋友家如果他有客人，你要主动做那个倒水的人，这样会让你的朋友很有面子，也会让客人觉得你朋友很有威望，也会让你的朋友在心里感激你，并记住你这个人情。
29. 不要在厕所讨论领导，你永远都不知道坑位里蹲的都是谁。
30. 如果人多一起走的时候，稍微留意一下走在后面的人，有人系鞋带，或者有别的事情耽搁的时候，等一等他，这些很容易就能做到的小细节，可能会无形中，会给你建立良好的人际关系，你会无意中收到很多好评。
继续补充：【个人成长方程式】
总结以下五点：
那么第一点呢，我这里写的方程式，：相信相信的力量，做一个独立思考的人。在这里呢，我首先说明这个思想是来自于我看过的一本书，这本书叫《乌合之众》，我相信许多人应该也有看过，那么这个《乌合之众》主要讲的是什么呢？它主要是研究，一本儿，主要是研究大众心理学的一本书，主要是用来研究这个群体与个体之间的差异，我这里呢，直接说结论，就是说在这本书当中，作者下了一个结论，就是说：如果我们一个人在一个群体当中，那么对群体而言，它是一个低智的，它存在一个盲目盲从，它存在着一个，这个效率极其低下啊，存在着一个低质的这种现象。
那么如果要是我们个人呢，那肯定就应该是跟这整个的群体，是反着来的。我这里写了一个就是一个目的：应该是克服盲从、克服情绪化、克服低智等等。这种群体的种种特质的智，那么应该跳出这种群体，弱者的陷阱，弱者群体的陷阱，那让我们自己做一个有独立思考能力的人。
如何让自己做一个有独立思考能力的人呢？那么这里呢，我给大家说了这么几个方法：第一个呢，就是首先要确定方向，我们就是要去做一个有独立思考能力，有自己独立见解的人，这个表现在生活当中或者工作当中有很多方面。比如说生活当中大家都喜欢盲从啊，都喜欢我们称之为叫这个呢，随大流儿，但是你自己要有意识的，要让自己不要随大流，要让自己与其他人不同，这就是我给我自己下的一个规矩，就是不要盲目跟随他人。
比如说我们在一些事情上，当别人在征求我们的意见，在我们一个小团体内，别人有什么事情需要我们站出来，需要我们去表态的时候，这个时候不要盲从，不要觉得不好意思，一定要把自己真实的想法表达出来啊，当然，这个我们说不能是哗众取宠的啊，一定要是自己的真实的想法。所以第一个要明确方向，你自己就是想真的做一个有独立想法，有独立思考的能力的人，然后在这个基础上，你有勇气敢于表达你自己。
那么第二个呢，就是相信也是一种能力。这个相信也是一种能力，这个这句话感觉就像一句正确的废话一样，其实不是的，很多人没有认识到这一点，他不认为相信是一种能力，那么为什么呢，原因是我们总觉得相信这件事儿太简单了，比如说我们相信某一件人，我们相信某一个人，我们相信某一件事儿，事实上没有这么简单，我这里指的相信是要比相信一个人或相信一件事儿更深的一个层次，就是相信你自己，相信你自己能达到某个程度，相信你自己能达到某个领域，相信你自己能达到某个水平。
我这里以我自己为例，我在毕业两年以后，我就下定了决心，我要在北京买房，我要在北京定居，那么大家在咱们班级里边很多同学也都有在北漂的，也有杭漂的，也有深漂的啊，很多很多也有沪漂的，相信大家都知道，在大城市里面生活特别的不容易，那么给我的一种感受是什么呢？在我的身边，我接触到了很多我的朋友，我的同学，当我在几年前我跟他们在聊，我说你未来的规划是什么？你有没有想过在北京待下去？有没有想过在北京买房的时候？大家知道结果是什么吗？给我的感觉很诧异，让我大吃一惊，我问了很多很多的人，不止接下来不止五六个，应该应该接近十个左右，有很多很多人，相当一部分人或者说绝大部分的人给我的感觉，给我的答案是我们不在北京，我们要到小城市去，我回了我的老家。
那么我就追问，接下来我就追问他，我说为什么？那么他们给我的答案就是很简单，北京这里的房价太贵了，我们怎么能买得起呢？就是这种感觉，就是给我的感觉就是他们就在他们的内心深处，在他们的脑海里，他们压根儿不相信他们自己能够在北京买上房，他们压根儿就不相信他自己配得上在北京长久居住下去，那也就是说，我刚刚回到我刚刚说的那句话。相信也是一种能力，他自己压根就不相信那反馈到他的工作当中，反馈到他的生活当中，他也就觉得，北京我不配，北京压力太大了，北京我不配呆在这里，我配不上北京的房价，我自然是要回去的，我只是在这里打点工，我只是在这里攒点钱而已，实际上呢，我们说北京挣钱，北京花，上海挣钱，上海花，一线城市挣钱，一线城市花钱，你是攒不下钱的。
所以我说呢，相信是一种能力，当你做一件事儿的时候，买房是一件，买房是一件很大的事儿，你相信你自己，先笃定你自己能行，然后不要给自己留后路，在自己相信的前提下，如果坚持不下去了，那让自己再坚持一下下，看看还没有，没有什么办法，有没有什么变通，有没有什么退路，能让自己找到一些途径能够实现自己的这个想法，事业上也是一样，你想进一个大厂，不要给自己留后路，不要给自己想着，我虽然进不了大厂，但是我可以进一个什么二厂三厂之类的，千万不要给自己有这样的想法，所以相信自己能行，相信是一种力量。
第三点，相信的能力也是可以培养和锻炼呢，就是实际上你不是一开始就具有相信的能力的，你也是要尝试着去做，比如说我给大家举个例子，我是从去年的2020年的，11月份我开始减肥的，为什么减肥？因为我在体检的时候我查出来啊，我是年纪轻轻的，我就有轻度脂肪肝，因为我是个程序员，我要久坐，所以我从那一天开始下决心，我要减肥。那到今天为止，我的体重是在138斤，我从168斤减到了低于140，我家捡了整整30斤，那么为什么说相信也是培养和可以培养和锻炼呢？为什么跟减肥挂钩呢？原因是在我减肥之前，我压根儿跑步，慢跑就没有超过能没有超过三公里的。
我从来包括我上学的时候，我1000米，我都能跑四分钟，我初中的初中考高中体育考试，我跑那个1000米，我都能跑三分50多秒四分钟都很差的成绩啊我大学的时候我也从来就不去运动，所以我是个很懒的人，那我怎么办呢，我就咬牙坚持，我刚开始的时候我跑七分多钟，我跑七分50秒跑七分40秒，后来跑到了七分20秒。七分十秒配速一公里，再后来跑到了六分50秒六分40秒，到现在我只要抬腿晚上去跑步，抬腿就是五公里，抬腿就是12圈，跑完之后大概在32分钟，配速在六分20秒左右，所以我跑的时候我也很累很难怎么办？我就不断地在强化我自己坚持，我相信我能跑到。
我就从跑五圈开始跑六圈跑七圈，跑完七圈一直停顿，然后休息两天，再跑九圈再跑八圈，最后跑十圈，现在抬腿就能跑12圈，所以你的这种能力，他是可以通过你有意识地去锻炼去培养出来的，大家一定要谨记这一点啊，一定要谨记这一点！
总结以下五点：
那么第一点呢，我这里写的方程式，：相信相信的力量，做一个独立思考的人。在这里呢，我首先说明这个思想是来自于我看过的一本书，这本书叫《乌合之众》，我相信许多人应该也有看过，那么这个《乌合之众》主要讲的是什么呢？它主要是研究，一本儿，主要是研究大众心理学的一本书，主要是用来研究这个群体与个体之间的差异，我这里呢，直接说结论，就是说在这本书当中，作者下了一个结论，就是说：如果我们一个人在一个群体当中，那么对群体而言，它是一个低智的，它存在一个盲目盲从，它存在着一个，这个效率极其低下啊，存在着一个低质的这种现象。
那么如果要是我们个人呢，那肯定就应该是跟这整个的群体，是反着来的。我这里写了一个就是一个目的：应该是克服盲从、克服情绪化、克服低智等等。这种群体的种种特质的智，那么应该跳出这种群体，弱者的陷阱，弱者群体的陷阱，那让我们自己做一个有独立思考能力的人。
如何让自己做一个有独立思考能力的人呢？那么这里呢，我给大家说了这么几个方法：第一个呢，就是首先要确定方向，我们就是要去做一个有独立思考能力，有自己独立见解的人，这个表现在生活当中或者工作当中有很多方面。比如说生活当中大家都喜欢盲从啊，都喜欢我们称之为叫这个呢，随大流儿，但是你自己要有意识的，要让自己不要随大流，要让自己与其他人不同，这就是我给我自己下的一个规矩，就是不要盲目跟随他人。
比如说我们在一些事情上，当别人在征求我们的意见，在我们一个小团体内，别人有什么事情需要我们站出来，需要我们去表态的时候，这个时候不要盲从，不要觉得不好意思，一定要把自己真实的想法表达出来啊，当然，这个我们说不能是哗众取宠的啊，一定要是自己的真实的想法。所以第一个要明确方向，你自己就是想真的做一个有独立想法，有独立思考的能力的人，然后在这个基础上，你有勇气敢于表达你自己。
那么第二个呢，就是相信也是一种能力。这个相信也是一种能力，这个这句话感觉就像一句正确的废话一样，其实不是的，很多人没有认识到这一点，他不认为相信是一种能力，那么为什么呢，原因是我们总觉得相信这件事儿太简单了，比如说我们相信某一件人，我们相信某一个人，我们相信某一件事儿，事实上没有这么简单，我这里指的相信是要比相信一个人或相信一件事儿更深的一个层次，就是相信你自己，相信你自己能达到某个程度，相信你自己能达到某个领域，相信你自己能达到某个水平。
我这里以我自己为例，我在毕业两年以后，我就下定了决心，我要在北京买房，我要在北京定居，那么大家在咱们班级里边很多同学也都有在北漂的，也有杭漂的，也有深漂的啊，很多很多也有沪漂的，相信大家都知道，在大城市里面生活特别的不容易，那么给我的一种感受是什么呢？在我的身边，我接触到了很多我的朋友，我的同学，当我在几年前我跟他们在聊，我说你未来的规划是什么？你有没有想过在北京待下去？有没有想过在北京买房的时候？大家知道结果是什么吗？给我的感觉很诧异，让我大吃一惊，我问了很多很多的人，不止接下来不止五六个，应该应该接近十个左右，有很多很多人，相当一部分人或者说绝大部分的人给我的感觉，给我的答案是我们不在北京，我们要到小城市去，我回了我的老家。
那么我就追问，接下来我就追问他，我说为什么？那么他们给我的答案就是很简单，北京这里的房价太贵了，我们怎么能买得起呢？就是这种感觉，就是给我的感觉就是他们就在他们的内心深处，在他们的脑海里，他们压根儿不相信他们自己能够在北京买上房，他们压根儿就不相信他自己配得上在北京长久居住下去，那也就是说，我刚刚回到我刚刚说的那句话。相信也是一种能力，他自己压根就不相信那反馈到他的工作当中，反馈到他的生活当中，他也就觉得，北京我不配，北京压力太大了，北京我不配呆在这里，我配不上北京的房价，我自然是要回去的，我只是在这里打点工，我只是在这里攒点钱而已，实际上呢，我们说北京挣钱，北京花，上海挣钱，上海花，一线城市挣钱，一线城市花钱，你是攒不下钱的。
所以我说呢，相信是一种能力，当你做一件事儿的时候，买房是一件，买房是一件很大的事儿，你相信你自己，先笃定你自己能行，然后不要给自己留后路，在自己相信的前提下，如果坚持不下去了，那让自己再坚持一下下，看看还没有，没有什么办法，有没有什么变通，有没有什么退路，能让自己找到一些途径能够实现自己的这个想法，事业上也是一样，你想进一个大厂，不要给自己留后路，不要给自己想着，我虽然进不了大厂，但是我可以进一个什么二厂三厂之类的，千万不要给自己有这样的想法，所以相信自己能行，相信是一种力量。
第三点，相信的能力也是可以培养和锻炼呢，就是实际上你不是一开始就具有相信的能力的，你也是要尝试着去做，比如说我给大家举个例子，我是从去年的2020年的，11月份我开始减肥的，为什么减肥？因为我在体检的时候我查出来啊，我是年纪轻轻的，我就有轻度脂肪肝，因为我是个程序员，我要久坐，所以我从那一天开始下决心，我要减肥。那到今天为止，我的体重是在138斤，我从168斤减到了低于140，我家捡了整整30斤，那么为什么说相信也是培养和可以培养和锻炼呢？为什么跟减肥挂钩呢？原因是在我减肥之前，我压根儿跑步，慢跑就没有超过能没有超过三公里的。
我从来包括我上学的时候，我1000米，我都能跑四分钟，我初中的初中考高中体育考试，我跑那个1000米，我都能跑三分50多秒四分钟都很差的成绩啊我大学的时候我也从来就不去运动，所以我是个很懒的人，那我怎么办呢，我就咬牙坚持，我刚开始的时候我跑七分多钟，我跑七分50秒跑七分40秒，后来跑到了七分20秒。七分十秒配速一公里，再后来跑到了六分50秒六分40秒，到现在我只要抬腿晚上去跑步，抬腿就是五公里，抬腿就是12圈，跑完之后大概在32分钟，配速在六分20秒左右，所以我跑的时候我也很累很难怎么办？我就不断地在强化我自己坚持，我相信我能跑到。
我就从跑五圈开始跑六圈跑七圈，跑完七圈一直停顿，然后休息两天，再跑九圈再跑八圈，最后跑十圈，现在抬腿就能跑12圈，所以你的这种能力，他是可以通过你有意识地去锻炼去培养出来的，大家一定要谨记这一点啊，一定要谨记这一点！
20210409 人艺实验剧场《催眠》首场repo
⚠️【大量剧透】
废话大王又来了……[二哈]
开演前有人告诉我这是个挺有意思的小戏，我想着那我必然要给它不错的评价。但客观来说，这个戏只能算是及格，值回票价，但不值得二刷。看戏的时候有一些能够引起我共鸣的地方，我想着散场后去查一下原著作者的背景，以证明这些内容是否具有说服力。但很遗憾，原著作者是一位军旅作家，并没有学术背景，也没有心理学背景，因此关于心理学和学术圈的讨论的可信度就大大下降了。这一点令我很遗憾。
整体来讲，这个戏大概我能给到7分——给8分它不配，但6分在我这里就算是有点烂的戏了。因此也再一次认识到，看戏、评价戏真的是很主观的东西，每个人的经历、背景都不一样，一个戏能否引起共鸣或者观众能否发现问题都不一定。
三个人的戏，每个人都背着一个故事，通过“大兴兵”这个线索联系起来，形式挺有意思。我觉得这四个人是分为三个层次，最高尚、最可怜的大兴兵是最干净的一层，以前的一班长、现在破格提拔的排长是较为干净的第二层，作家和心理医生是最接近灰暗的第三层。
【以下是剧透】略过，主要是捋给我自己看的。
大兴兵主动参与和坚持救援、救完人一声不吭，而且没有得到任何奖励，以我国传统的淡泊名利作为标准的话，他是整个故事里最高尚、最问心无愧的一个。但他的结局也最惨。他的心理疾病无法被部队正视，也没有得到良好的治疗，甚至被医生不靠谱的学生二次伤害。事后为了掩盖他的心理疾病，部队将他派到山里看仓库，无人问津。很遗憾，他在这个故事里只作为一个线索出现，并没有给他更多的笔墨。
排长在大兴兵的带领和坚持下，完成了救援任务，但获奖时只有他一个人。迫于上级压力或者还有他自己的一些私心，他当时没有讲出实情。这让他感到愧疚不安，并在六年后因此焦虑失眠。但他至少在当时做了他应当做的事情，只是获得了较为不符合的荣誉。
作家在抗震救灾期间也做了很多事，呆的时间最久、走的路线最长、写的文字最多，但真到了评奖的时候，单位给她安排的演讲稿又很失真，让她感觉名不副实、无地自容。她辗转讲出了这个奖背后的故事——她做了很多事，评奖的时候却没有她的名字，这个奖是她“要来的”。她认为是之前某次评奖她没有争取，单位因此“捡着软柿子捏”。又担心人们因此认为她人品不好，所以这一次她找到市领导争取这个奖。但这个奖真的拿到手里，她又开始觉得不安了。
医生本是自认为问心无愧的，他也不知道大兴兵具体的故事，直到他们三个说起这个故事，他才知道他当年的行为给大兴兵造成了什么样的伤害，也才知道作家这些年为什么一直责备他。作家对他当年在震区不负责任地将大兴兵交给学生、他的学生粗暴的诊疗方式对大兴兵造成了严重的伤害而耿耿于怀，但很奇怪，六年过去了，作家却从没有跟医生开诚布公地谈过这件事——他们甚至看起来关系不错。作家一直指责医生过于注重学术，把一个个鲜活的病人仅仅看作病例，而非有血有肉、需要关怀的人。这一点从医生开头因为要去开学术会议而把排长交给作家、回忆过去时提起在震区因为学术会议而把大兴兵交给学生这些事中都能看出来，聊得深了，医生说，他甚至是因为承担了国家课题才去震区工作的，当时也是因为他的课题是有关群体心理治疗而非针对个体，才选择了去开学术会议而把大兴兵交给学生。再深入，医生坦陈，他承担这个课题是因为当时他入选了什么优秀人才，需要一个课题来更进一步，也就是说还是为了自己的名利。
故事说起来好像有些复杂和混乱，不过可能因为我离这个圈子比较近，所以理解起来还是比较容易的。作家说起被安排去背虚构的演讲稿时，她说她想要与之对抗，但她可以牺牲自己，却不能拖累别人，医生安慰她说这不是她个人的问题，是体制的问题，言外之意大概是她无法对抗。这里有一些对体制的反思，看到豆瓣有人讲，人艺作为体制内的剧院，能发出这样的对体制的反思，很值得表扬。今天接受教育，看专题片，那些人物上台讲述故事，我就在想，这些故事是不是都是他们真正经历过的，有没有如剧中作家那样被安排的故事呢？不过我很不争气，尽管这样想着，还是会随着他们的讲述掉眼泪。
医生的故事引起我更多的思考。我大概可以大言不惭地说一句身处学术圈吧，我在这个圈子边缘张望，很轻易地看到了圈子里一些不那么光明磊落的事情。跟同学讨论的时候也会义愤填膺，但假设我们有一天真的进入了这个圈子，我想我们也很难独善其身。学术圈大佬们写书、发论文，但真正关心实践的有多少呢？这些著作和论文对实践的帮助又有多大呢？搞学术的人总是强调学术的价值，但作为一门实践性这么强的学科，是否也需要实践的维度来判断学术的价值呢？更不用说现存的各种学术腐败了。我只敢思考，不敢妄言。
单页上写着“我们每个人心里都会有一个无法解开的结，每个光辉的职业背后都会有一个背离阳光的角落”，“我们每个人都需要催眠”，我想是的。（当然首先应当是个“正常人”，现在的很多人已经不具备这样的道德标准了，完全不把这些事当事。）
故事聚焦的问题是个好问题，虽然在对这种事情见怪不怪的当下显得似乎有些不合时宜，有些道德洁癖了。不过作者本身并没有学术或者心理学的背景，写这个故事未免缺乏一些说服力，尤其是对医生的学生，未免有些想当然了。我没记错的话应该是几个博士生，心理学博士不至于这样没有常识的。也不知道是不是为了搬上舞台讲故事做了简化。总之，剧本还可以再完善一些。
另外总感觉女主前半部分有些紧张，表演有些生硬了，不知道是不是剧情需要（剧里医生说作家跟排长接触的时候太紧张）。
最后槽几句，这么现实、这么沉重的一个戏，那些带孩子来看的家长到底是什么想法？我周围有三个小孩，右边一个小男孩，经常很大声地讲话；前面一个小男孩，坐不住，再前面又有一个小女孩，大概还没上小学，也是动来动去搞动静，带他们来的不知道是妈妈还是什么，也不太管，她自己还玩手机呢。剧院管理还是严格一点吧，小孩子还是别让进了。
#鸭鸭的看戏记录#
PS:制服控觉得杨明鑫穿军装好帅哦！
抄送组织@帝都戏剧bot @话剧bot
⚠️【大量剧透】
废话大王又来了……[二哈]
开演前有人告诉我这是个挺有意思的小戏，我想着那我必然要给它不错的评价。但客观来说，这个戏只能算是及格，值回票价，但不值得二刷。看戏的时候有一些能够引起我共鸣的地方，我想着散场后去查一下原著作者的背景，以证明这些内容是否具有说服力。但很遗憾，原著作者是一位军旅作家，并没有学术背景，也没有心理学背景，因此关于心理学和学术圈的讨论的可信度就大大下降了。这一点令我很遗憾。
整体来讲，这个戏大概我能给到7分——给8分它不配，但6分在我这里就算是有点烂的戏了。因此也再一次认识到，看戏、评价戏真的是很主观的东西，每个人的经历、背景都不一样，一个戏能否引起共鸣或者观众能否发现问题都不一定。
三个人的戏，每个人都背着一个故事，通过“大兴兵”这个线索联系起来，形式挺有意思。我觉得这四个人是分为三个层次，最高尚、最可怜的大兴兵是最干净的一层，以前的一班长、现在破格提拔的排长是较为干净的第二层，作家和心理医生是最接近灰暗的第三层。
【以下是剧透】略过，主要是捋给我自己看的。
大兴兵主动参与和坚持救援、救完人一声不吭，而且没有得到任何奖励，以我国传统的淡泊名利作为标准的话，他是整个故事里最高尚、最问心无愧的一个。但他的结局也最惨。他的心理疾病无法被部队正视，也没有得到良好的治疗，甚至被医生不靠谱的学生二次伤害。事后为了掩盖他的心理疾病，部队将他派到山里看仓库，无人问津。很遗憾，他在这个故事里只作为一个线索出现，并没有给他更多的笔墨。
排长在大兴兵的带领和坚持下，完成了救援任务，但获奖时只有他一个人。迫于上级压力或者还有他自己的一些私心，他当时没有讲出实情。这让他感到愧疚不安，并在六年后因此焦虑失眠。但他至少在当时做了他应当做的事情，只是获得了较为不符合的荣誉。
作家在抗震救灾期间也做了很多事，呆的时间最久、走的路线最长、写的文字最多，但真到了评奖的时候，单位给她安排的演讲稿又很失真，让她感觉名不副实、无地自容。她辗转讲出了这个奖背后的故事——她做了很多事，评奖的时候却没有她的名字，这个奖是她“要来的”。她认为是之前某次评奖她没有争取，单位因此“捡着软柿子捏”。又担心人们因此认为她人品不好，所以这一次她找到市领导争取这个奖。但这个奖真的拿到手里，她又开始觉得不安了。
医生本是自认为问心无愧的，他也不知道大兴兵具体的故事，直到他们三个说起这个故事，他才知道他当年的行为给大兴兵造成了什么样的伤害，也才知道作家这些年为什么一直责备他。作家对他当年在震区不负责任地将大兴兵交给学生、他的学生粗暴的诊疗方式对大兴兵造成了严重的伤害而耿耿于怀，但很奇怪，六年过去了，作家却从没有跟医生开诚布公地谈过这件事——他们甚至看起来关系不错。作家一直指责医生过于注重学术，把一个个鲜活的病人仅仅看作病例，而非有血有肉、需要关怀的人。这一点从医生开头因为要去开学术会议而把排长交给作家、回忆过去时提起在震区因为学术会议而把大兴兵交给学生这些事中都能看出来，聊得深了，医生说，他甚至是因为承担了国家课题才去震区工作的，当时也是因为他的课题是有关群体心理治疗而非针对个体，才选择了去开学术会议而把大兴兵交给学生。再深入，医生坦陈，他承担这个课题是因为当时他入选了什么优秀人才，需要一个课题来更进一步，也就是说还是为了自己的名利。
故事说起来好像有些复杂和混乱，不过可能因为我离这个圈子比较近，所以理解起来还是比较容易的。作家说起被安排去背虚构的演讲稿时，她说她想要与之对抗，但她可以牺牲自己，却不能拖累别人，医生安慰她说这不是她个人的问题，是体制的问题，言外之意大概是她无法对抗。这里有一些对体制的反思，看到豆瓣有人讲，人艺作为体制内的剧院，能发出这样的对体制的反思，很值得表扬。今天接受教育，看专题片，那些人物上台讲述故事，我就在想，这些故事是不是都是他们真正经历过的，有没有如剧中作家那样被安排的故事呢？不过我很不争气，尽管这样想着，还是会随着他们的讲述掉眼泪。
医生的故事引起我更多的思考。我大概可以大言不惭地说一句身处学术圈吧，我在这个圈子边缘张望，很轻易地看到了圈子里一些不那么光明磊落的事情。跟同学讨论的时候也会义愤填膺，但假设我们有一天真的进入了这个圈子，我想我们也很难独善其身。学术圈大佬们写书、发论文，但真正关心实践的有多少呢？这些著作和论文对实践的帮助又有多大呢？搞学术的人总是强调学术的价值，但作为一门实践性这么强的学科，是否也需要实践的维度来判断学术的价值呢？更不用说现存的各种学术腐败了。我只敢思考，不敢妄言。
单页上写着“我们每个人心里都会有一个无法解开的结，每个光辉的职业背后都会有一个背离阳光的角落”，“我们每个人都需要催眠”，我想是的。（当然首先应当是个“正常人”，现在的很多人已经不具备这样的道德标准了，完全不把这些事当事。）
故事聚焦的问题是个好问题，虽然在对这种事情见怪不怪的当下显得似乎有些不合时宜，有些道德洁癖了。不过作者本身并没有学术或者心理学的背景，写这个故事未免缺乏一些说服力，尤其是对医生的学生，未免有些想当然了。我没记错的话应该是几个博士生，心理学博士不至于这样没有常识的。也不知道是不是为了搬上舞台讲故事做了简化。总之，剧本还可以再完善一些。
另外总感觉女主前半部分有些紧张，表演有些生硬了，不知道是不是剧情需要（剧里医生说作家跟排长接触的时候太紧张）。
最后槽几句，这么现实、这么沉重的一个戏，那些带孩子来看的家长到底是什么想法？我周围有三个小孩，右边一个小男孩，经常很大声地讲话；前面一个小男孩，坐不住，再前面又有一个小女孩，大概还没上小学，也是动来动去搞动静，带他们来的不知道是妈妈还是什么，也不太管，她自己还玩手机呢。剧院管理还是严格一点吧，小孩子还是别让进了。
#鸭鸭的看戏记录#
PS:制服控觉得杨明鑫穿军装好帅哦！
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