每日养生小知识
【晚餐太丰盛，疾病易上身】
上班族的工作紧张又繁忙，早餐和午餐会随便对付，晚上下班后，时间充裕了，就想好好地吃一顿。
 
以往我们强调晚餐要吃少，但是，现在大部分上班族却把晚餐作为一天中的正餐，吃得过于丰盛。从养生的角度来讲，这是不健康的，晚饭吃得过饱，对身体的危害很大。
 
吃太饱容易导致肥胖。晚餐吃得过饱，多余的热量合成脂肪在体内储存，可使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入的总热量的30%，这对于防止和控制发胖至关重要。
 
容易失眠多梦。晚餐过饱，鼓胀的肠胃会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦，甚至失眠。噩梦常使人疲劳。久而久之，会引发神经衰弱等疾病。
 
导致血压升高。晚餐过多进食肉类，不但会增加肠胃负担，而且还会使血压猛然上升。而人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。实验证明，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人血脂一般要高2～3倍。 https://t.cn/Rz18UH5

上班族推荐的减肥奶都是植奈燕麦奶
[太阳]作为一个上班族真的特别苦恼，一天到晚不是在公司就是在去公司的路上，很少有休假，根本没有时间去锻炼和减肥，最近真的觉得自己的身材越来越糟糕了，可是同事却没有我这样的苦恼。
[太开心]苦苦追问下得知，他在喝这款植奈燕麦奶。非常的方便携带，平时上班时候放在包包里一点都不占空间，休息的时候就喝上一包，饱腹感就来了，比我平时吃面包薯片低卡的多。
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性价比超高的定型啫喱，赶快点进来！

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